15 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Cashewnødder (Kaju) - Er du spiser dem

Hvem kender ikke om cashewnødder? Caju er, hvad vi kalder dem i Indien. Vi bruger dem mest i slik og børn elsker at spise dem som de er. Cashewnødder eller 'Kaju «(hindi),' Jeedipappu '(Telugu),' Munthiri Paruppu« (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'geru Beeja «(Kannada) og" Kaju «(Gujarati) er fulde af anti -oxidants, vitaminer og mineraler, som er nødvendige for den normale funktion af kroppen. De rent faktisk hører til Brasilien, men portugisisk bragte dem til Indien i 16 ^{århundrede. Den nyreformet eller bønne formede nødder har mange sundhedsmæssige fordele, et par af dem er præsenteret nedenfor:}

Sundhedsmæssige fordele af Cashewnødder:

Nedenfor er angivet er fordelene ved cashewnødder

1. Forhindrer Kræft:

Proanthocyanidiner er en klasse af flavonoler som kampen mod tumorceller ved at stoppe dem til at dele sig yderligere. Disse proanthocyanidiner og højt kobberindhold i cashew nødder hjælp kampen mod kræftceller (1) og holder dig væk fra kræft i tyktarmen. Dette er en af ​​de store cashewnødder møtrik fordele.

2. Sundt hjerte:

cashewnødder indeholder lavt fedtindhold sammenlignet med andre nødder, og at også i oliesyre form, som er meget sundt for hjertet. De er kolesterol fri og antioxidanter til stede holder dig væk fra hjertesygdomme (2).

3. Sænker højt blodtryk:

Cashewnødder sænke blodtrykket (3) ved hjælp af magnesium til stede i dem

4.. Hjælper Hår:

Kobber er det mineral, som hjælper din hår får den farve. Så hvis du tager cashewnødder, som er fulde af kobber, kan du få det sorte hår, at du altid ønsket (4).

5. Sunde Bones:

Ligesom calcium, magnesium er også vigtigt for knogle sundhed, som er det vigtigste indhold i cashewnødder (5)

6.. Sunde nerver:

Magnesium er lagret på knogler overflade, som forhindrer calcium i at komme ind nervecellerne og således holder blodkar og muskler afslappet. Utilstrækkelig mængde magnesium kan føre calcium til at indtaste blodkarrene, der fører dem til at trække sig sammen. Det fører også til forhøjet blodtryk, migræne hovedpine osv

7. Forhindrer Galdesten:.

Daglig indtag af cashewnut kan reducere risikoen for at udvikle galdesten (6) op til 25%

8. Hjælper i vægttab:

Selvom cashewnødder betragtes som fedt, det indeholder gode kolesterol (7). Så i modsætning til populær tro, dem, der spiser cashewnødder mindst to gange om ugen gevinst mindre vægt i forhold til dem, der spiser mindre.

9. Anti-oxidanter:

Selen, kobber, magnesium osv fungerer som co-faktorer for mange enzymer

10.. Hjælper Fordøjelse:

Cashew nødder hjælp i vækst og udvikling, nukleinsyre syntese og fordøjelse (8)

11. Højt på Vitaminer:

Cashewnødder er rige på vitaminer som riboflavin, pantotensyre, thiamin, niacin etc. Disse vitaminer holde dig sikker fra sideroblastisk anæmi, pellagra, etc (9)

12. . Sundt tandkød og tænder:

Som nævnt før, magnesiumindholdet stede i cashewnødder er meget godt for knoglerne. Så det giver sunde tænder samt stærke tandkød til at holde dem (10).

13. Behagelig søvn:

Efter overgangsalderen, kan disse cashewnødder give dig afslappet og behagelig søvn under nætter

14.. Frie radikaler:

Cashewnødder hjælpe vores krop til at udnytte jern ordentligt og fjerne frie radikaler (11), som forårsager helbredsproblemer

15.. Makuladegeneration:

Cashewnødder har mulighed for at filtrere solens UV-stråler og beskytte os mod makuladegeneration (12)

Nu hvor du kender de sundhedsmæssige fordele ved Cashewnødder, sikre, at du spiser. et par gang om ugen, jeg er sikker på du allerede elsker dem
[video: Cashewnødder Fordele
].
10 Amazing Fordele af cashewnødder

Se denne video på YouTube