17 Amazing Fordele og anvendelser af grapefrugter hud og Sundhed

grapefrugt, også kendt som 'chakotra «(hindi) er en subtropisk citrusfrugter, der har en sur og let bitter smag. Det blev først dyrket i Barbados i Vestindien som en hybrid frugt fra en krydsning mellem Pomelo og søde orange. Grapefrugt blev opkaldt efter druer, fordi det vokser som klynger ligner druer.

grapefrugter er almindeligt dyrket i Kina, USA især Florida, Californien og andre semi tropiske sydlige stater .Den frugt har en lidt tyk og hård hud end appelsiner og indeni, er kødet segmenteret som appelsiner. Frugten er meget saftigt og sure varierer i farver fra hvid, lyserød og rød. Nogle sorter er uden kerner og i nogle, kan der være så mange som 50 frø af halv tomme i længden

Næringsværdi af grapefrugt:.
Princip
Nutrient Værdi
Procentdel af RDA
Energy42 Kcal2.3% Carbohydrates10.7 g8% Protein0.77 g1% Total Fat0.14 g & lt; 1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.70 G4% Vitaminer
Folates13 μg3% Niacin0.204 mg1.5% pantothensyre acid0.262 Mg5% Pyridoxine0.053 MG4% Riboflavin0.031 mg2.5% Thiamin0.043 MG4% vitamin A1150 IU38% vitamin C31.2 mg52% vitamin E0.13 MG1% vitamin K0 μg0% Elektrolytter
Sodium0 mg0% Potassium135 MG3% ​​Mineraler
Calcium22 Mg2% Copper0.032 MG4% Iron0.08 MG1% Magnesium9 Mg2% Manganese0.022 MG1% Phosphorus18 mg2.5% Selenium0.1 μg0% Zinc0.07 MG1% Phyto-næringsstoffer
caroten-ß686 pg-Crypto-xanthin-SS73 pg-Lycopene1419 μg-

Grape frugt er rig på vitamin A, caroten og lycopen. Det er ofte æres som "frugten af ​​paradis" for sine sundhedsfremmende fordele samt sygdom helbredende egenskaber. Pink og røde grapefrugter er rige på beta-caroten. Det er også en guldgrube af Polychemicals såsom flavonoider, terpens og limonoids. Pink grapefrugt indeholder et carotenoid kaldes lycopen Folat. Ud over at være rig på C-vitamin, grapefrugter er også rig på vitamin A, fiber, kalium og magnesium. Yderligere indeholder moderate niveauer af vitamin B-kompleks, såsom folat, riboflavin, pyridoxin og thiamin foruden nogle opfindsomme mineraler såsom jern, calcium, kobber og phosphor.

Frugten giver en række sundhedsmæssige fordele på grund af sin enorme indhold af vigtige vitaminer og mineraler.

A.Grapefruit sundhedsmæssige fordele

1. Grapefrugt For Vægttab:

grapefrugter og druesaft har vist sig at hjælpe folk tabe fedt og opretholde en sund vægt. Populære diætister og ernæringseksperter altid anbefale herunder grapefrugter i daglige kost diagram, fordi der er videnskabeligt belæg for, at spise grapefrugt på en regelmæssig basis hjælper med at tabe betydeligt. Læger har fundet, at spise grapefrugter sænker insulin, således stedet for at lagre sukker og konvertere dem til fedtstoffer, bruger det som brændstof, der fører til vægttab.

Grapefruit er meget lav i kalorier og består af kun 42 kalorier per 100 gram. Det er således en god mulighed for folk, der ønsker at tabe sig og sundhedsmæssige fordele af grapefrugt er mange. Fødevarer med fiber forlade du føler fuld og grapefrugt er rig på vand opløselige fibre. Ligesom vandmelon, grapefrugt har et højt vandindhold, hvilket gør du føler dig fuld.

grapefrugter med til at blokere for optagelsen af ​​kulhydrater i kroppen. Drikke grapefrugtjuice vil hjælpe dig til at brænde lagret fedt. Spise en grapefrugt en dag vil hjælpe dig til at regulere din krop og korrekt vægt problemer.

Grape frugter er høj i enzymer, der hjælper til at skære ned på fedtet. Det er også lav i natrium og har et højt vandindhold, som vil holder dig fuld. Det øger også stofskiftet af kroppen.

2. Grapefrugt For Kræft:

Grapefrugt er fuld af flavonoider, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner og holder kroppen fri for kræftfremkaldende stoffer, der kan forårsage kræft

Grapefrugt indeholder. højt pektin, der virker som en bulk afførende og hjælper med at beskytte kolon slimhinde ved at reducere eksponering for giftigt stof i colon. Drikke 6 ounce grapefrugtjuice dagligt bidrager til at forebygge tyktarmskræft. Det handler ikke kun dræber cancercellerne, men også fremmer produktionen af ​​sunde kolon celler. Pektin forbedrer også fordøjelsen.

Vitamin A er nødvendig for at opretholde sunde slimhinder og hud. Forbruget af frugt rige i flavonoid og vitamin A er med til at beskytte mod lungekræft og kræft i mundhulen.

Naringenin hjælper med at reparere beskadiget DNA i prostata kræftceller. DNA-reparation og bidrager til forebyggelse af kræft, da det hæmmer reproduktion af kræftceller.

Lycopen er et carotenoid pigment, der giver den røde farve til grapefrugt. Det er en kraftig middel mod tumorer og cancer fungerer som en scavenger af kræftfremkaldende frie radikaler. Lycopen fungerer bedst med vitamin A og C og grapefrugt indeholder både i regelmæssig beløb. Vejviser PREV POST SIDE 1 2næste