9 Amazing sundhedsmæssige fordele og anvendelser og anvendelser af Søde Appelsiner

Appelsiner, citrus sinensis,
som navnet antyder er søde i smagen som kontrast til den bitre smag af regelmæssige appelsiner, citrus aurantium
. Denne hybrid frugt er også kendt for sin næringsværdi bortset fra sin søde smag.

De tilhører tropisk klima og blev dyrket i det gamle Kina på trods af deres oprindelse spores til Sydøstasien. Det anvendes til mange forskellige formål som en frugt - til fremstilling frugtsaft og dens føler anvendes til aromatiske frembringelser. Det er en af ​​de mest dyrkede træer i den moderne æra, og er let tilgængelig i alle dele af verden

Sundhedsmæssige fordele appelsiner:.

1. Denne C-vitamin rige frugt har gode antioxidanter, der er afgørende for mennesker. Disse antioxidanter forhindre dannelsen af ​​frie radikaler, der udfører uønskede oxidationer. Disse oxidation reaktioner er kendt for at forårsage sygdomme og inflammatoriske erfaringer i kroppen.

2. Et glas appelsinjuice anses for at være den mest effektive kilde til C-vitamin, selv når du sammenligner det med direkte tage en C-vitamin tablet.

3. De langtidsvirkende liminoids stede i appelsiner kæmpe kræftformer vedrørende bryst-, mave-, hud, mund og tyktarmen.

4. Forbindelserne til stede i sin skaller af Appelsiner er kendt for at sænke kolesteroltallet med samme effektivitet af narkotika.

5. Indholdet af frugten fiber er også høj, hvilket hjælper til at forhindre atherosklerose.

6. Appelsiner er også ordineret til patienter, der lider leddegigt.

7. Denne frugt hjælper også i kontrollerende sår og er en god kilde til næringsstoffer for at undgå mavekræft.

8. De producerede olie med skræl er sunde og hjælp med at kontrollere mavepine, hudsygdomme og endda acne.

9. Sår og sår kan behandles med saft af sød appelsin, hvilket gør det til et populært frugt i sin egen ret

Søde Orange Nutrition Chart:. (USDA)
Princip
næringsstof Værdi
Andel af ADT
Energy47 Kcal2.5% Carbohydrates11.75 G9% Protein0.94 g1.5% Total Fat0.12 g0.5% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber2.40 G6% Vitaminer
Folates30 μg7.5% Niacin0.282 Mg2% Pantothensyre acid0.250 Mg5% Pyridoxine0.060 mg4.5% Riboflavin0.040 MG3% ​​Thiamin0.100 mg8% vitamin C53.2 mg90% vitamin A225 IU7.5% vitamin E0.18 MG1% vitamin K0 μg0% Elektrolytter
Sodium0 mg0% Potassium169 mg3.5% Mineraler
Calcium40 MG4% Copper39 μg4% Iron0.10 MG1% Magnesium10 mg2.5% Manganese0.024 MG1% Zinc0.08 MG1% Phyto-næringsstoffer
caroten-SS71 pg-caroten-A11 pg-Crypto-xanthin-ß116 pg-Lutein-zeaxanthin129 pg-Lycopene0 μg-

Ifølge USDA, søde appelsin indeholder vitaminer, mineraler og andre sådanne nødvendige næringsstoffer og er en af ​​de mest foretrukne frugter i verden. Denne frugt indeholder ingen kolesterol og mættet fedt, og har meget lav kalorier.

100 gram sød appelsin indeholder 47kcal, 11,75 gram kulhydrater, 0,94 gram protein og 2.4gram fiber.

USDA ernæring database tyder også på, at denne frugt indeholder 53,2 mg C-vitamin pr 100 gram.

Det er også en god kilde til vitamin a, flavonoider, thiamin, folater og B-kompleks komponenter som vist i skemaet ovenfor.

mineraler som kalium og calcium findes også i frugten. Kalium er kendt for at støtte i celle og kropsvæske sundhed for blodtryk relaterede problemer.

Således ernæringsmæssige fordele ved appelsiner hjælpe dig med at bekæmpe sygdomme relateret til hjerte, hud, fedme og hærder forskellige former for cancere. Derfor forsøger at inkludere disse søde frugter i din kost for at være sikker fra manglen på ovenstående næringsstoffer.