9 Amazing sundhedsmæssige fordele og anvendelser af Hindbær

hindbær, også kaldet hindberry, er en spiselig frugt tilhører slægten Rubus af rosen familien. Det menes at være en indfødt i Sydøstasien og Nord Asien. Det er nu almindeligt dyrket i hele verden. De mest almindelige og bredt tilgængelige variant er hindbær frugt.

Hindbær kommer i mange forskellige farver fra sort, lilla, rød, orange, gylden og hvid. De er de mest populære bær i verden.
Flere former for hindbær dyrkes over hele verden, men røde hindbær er den mest dyrkede af dem alle. Disse stammer fra hybrid mellem europæiske hindbær og amerikanske hindbær. Smagen af ​​hindbær varierer fra sød til sur, hvilket afhænger af de sorter

Hindbær sundhedsmæssige fordele:.

Ikke alene er hindbær lækre at spise, de er også fyldt med ernæringsmæssige fordele der gør dem fremragende til generelle sundhed. . De er en rig kilde til vitaminer, fibre og indeholder phyto-kemiske forbindelser, der tjener som en antioxidant

De sundhedsmæssige fordele ved hindbær frugter er som følger:

1. Forebygger kræft:.

Forskning har vist, at hindbær forebygge kræft, som omfatter brystkræft, livmoderhalskræft, tyktarmskræft og prostatakræft ved at bebo kræft i at formere eller danner tumorer

Phytonutrients i hindbær spiller en vigtig rolle i at sænke oxidativ stress, reducere inflammation og ændrer udvikling og reproduktion af kræftceller.

phytonutrients også ændre de signaler, der sendes til potentielle eller eksisterende kræftceller.

Flere phytonutrients som ellagitanniner i hindbær også bidrage til at mindske kræft celle numre ved at sende signaler, der fremmer kræftceller.

på grund af den rolle, som frie radikaler i aldringsprocessen, hindbær også bremse ældningstegn.
< h3> 2. Macula regenererende egenskaber:.

Hindbær beskytte øjnene mod makuladegeneration på grund af deres høje indhold af antioxidanter

Hindbær har en betydelig mængde af antioxidanter, som er nyttige i at forebygge kræft, hjerte sygdom og maculadegeneration af øjnene.

3. Anti-inflammatoriske egenskaber:

Hindbær forhindrer skader på cellemembraner og andre komponenter, hvilket reducerer svampe- og bakterievækst i kroppen

Det reducerer også allergiske reaktioner på grund af anti histamic handling. .

De reducerer feber, diarré, lindre blære og forebygge urinvejsinfektion.

4. Weight Management:

Spise hindbær bidrager til at opretholde en sund vægt på flere måder

Den er rig på opløselige fibre, der giver en følelse af mæthed, der stopper fra over spise

De kulhydrater i denne frugt frigives langsomt. Dette forhindrer pludselige stigning og fald i blodsukkeret, som hjælper med at kontrollere sult og cravings.

De er lav i kalorier og er rige på opløselige fibre, der holder maven fuld og reducerer regelmæssige sult veer.

5. Fedme:

Rheosmin er hindbær keton, der findes i hindbær

De hindbær ketoner øge stofskiftet i vores fedtceller ved at øge enzymaktiviteten, iltforbrug og varmeproduktion i visse typer. af fedtceller.

Ved at øge fedtforbrændingen, der er dim chancer for fedtstoffer til at deponere i vores celler. Dette fører til at bruge op af lagrede fedt.

Fedtstofskiftet også fører til reduktion af pro inflammatoriske messaging molekyler, der produceres af vores fedtceller.

6. Sunde væv og blodkar:

C-vitamin i hindbær er nødvendige for vækst og reparation af cellerne i kroppen

Det hjælper kroppen til at lave og reparere celler i huden. , knogler, ledbånd og blodkar.

7. Mangan:

Mangan er rigeligt i hindbær. Dette mineral udgør forbindelsen kaldes superoxiddismutase som bekæmper frie radikaler.

Det mindsker også præmenstruelt syndrom, forbedrer knogle sundhed, aftager gigtsmerter og yder beskyttelse mod lavdensitetslipoproteincholesterol i diabetes.

8. Styrer Diabetes:.

Hindbær har et lavt glykæmisk indeks, hvilket resulterer i kulhydrater bryde op langsomt og dermed sinker udgivelsen af ​​sukker i blodet

Dette forårsager en lav efterspørgsel af insulin fra kroppen og er til gavn for diabetespatienter.

det hjælper til at sænke risikoen for at udvikle diabetes.

9. Hindbær Blade:..

Te lavet af hindbær blade regulerer perioder, lindrer kramper og tilskynder hurtig fødsel

Det styrker også modermælk

Bladene helbrede ømme hals og andre fordøjelsesproblemer.

det toner også det reproduktive system.

Så sørg for, at du medtager hindbær i din daglige kost. Nyd disse fantastiske hindbær sundhedsmæssige fordele

Hindbær Hud Fordele:.

10. Antioxidanter-rige:

Hindbær kommer med et meget højt indhold af antioxidanter. Det er et velkendt faktum, at antioxidanter gøre din hud alder langsomt.

Hindbær har 10 gange mængden af ​​antioxidanter findes i tomater.

11. Smukke Complexion:.

Røde hindbær indeholder anthocyaniner, de næringsstoffer, der er ekstremt vigtigt for at opretholde en ungdommelig hud og en smuk teint også

De låne den smukke farve til hindbær og kan gøre det samme til dig også.

Anthocyaniner også hjælpe du kæmper mod bakterier og svampe.
PREV POST SIDE 1 2næste