Gulerødder er ikke kun for Bugs Bunny! Det er en rig kilde til nødvendige næringsstoffer og mineraler. Det er en rig kilde til nødvendige næringsstoffer og mineraler. Det er en af disse mirakel sammenblandede, der er godt til forskellige formål. Det hjælper behandle og forebygge sygdomme og hjælper med at forbedre vores vision, hud, hår, negle osv Drikke gulerodssaft dagligt en vane, at alle skal starte, da det er både sundt og velsmagende samt. Ikke en kombination, der er let at finde! Blad gennem enhver kost plan, og du vil helt sikkert komme på tværs af gulerod saft! Læs at vide mere om fordelene ved gulerodssaft også kendt som 'Gajar ka ras "på hindi.
Klik her for at se en forstørret version af denne Infografik
Sundhedsmæssige fordele gulerodssaft :
Hvad gør Carrot Juice så nærende, er, at det indeholder en stor mængde af beta-caroten, vitaminer og kalium i det
Forbedrer immunitet og Controls hjertesygdomme:. beta-caroten gør det til en rig kilde til vitamin A. det hjælper også forbedre immunsystemet. Den overflod af vitamin A i gulerod juice kan hjælpe med at forbedre dit syn og den daglige indtagelse kan forhindre udbrud af hjertesygdomme og slagtilfælde (1). Vitamin A i tillæg holder foring af indre organer sunde for at forhindre det i at blive inficeret med sygdomsfremkaldende kim
Reducerer kolesterol:. Her kommer en fantastisk fordel af gulerod saft. Den kalium til stede i gulerod juice kan reducere kolesteroltallet (2). Det er godt for leveren, da det reducerer fedt og galde i det. Kalium, sammen med mangan og magnesium stabiliserer blodsukkeret, hvilket bidrager til at reducere risikoen for diabetes
aids i blodets størkning:.. K-vitamin til stede i gulerod juice hjælper blodet til at størkne
Heals Eksterne sår og Gums: C-vitamin hjælper til at helbrede sår og holder tandkødet sundt
Forhindrer cancer:. Det fungerer også som en anti-cancer middel. Øget indtag af carotenoider i gulerod saft er blevet sagt at mindske tilfælde af blære, prostata, tyktarm og brystkræft (3)
Protein Building and Bone Sundhed:. K-vitamin, til stede i gulerod saft er afgørende for proteinet byggeprocessen i kroppen. Det hjælper også i binding af calcium, der igen fører til hurtigere heling af knoglebrud (4). Kalium findes i gulerødder hjælper også til at forbedre knogle sundhed
renser lever:. Gulerod juice renser og detoxifies leveren. Toksiner i leveren frigives fra systemet og udskilles efter regelmæssig indtagelse af gulerodssaft (5). Den blodbanen kan ikke befri kroppen af toksiner og galde gennem nyrerne. Dette skal skubbes ud fra huden. Gulerod juice hjælpemidler denne proces og sikrer skadelige galde er fjernet fra kroppen. Når leveren fungerer godt, det forhindrer ophobning af fedt og hjælpemidler i sin hurtige fordøjelse, forebygge vægtøgning og fedme
Skønhed Fordele gulerodssaft:.
Men for kvinderne , gulerodsjuice er ikke kun om et godt helbred, men også om at se smuk. Beauty fordele omfatter:
Reducerer tørhed og ardannelse: Kalium hjælper med at reducere hudens tørhed og reducerer ar og pletter. Det giver også liv til din hud ved at forbedre hudens tone. Det vil også bidrage til at forbedre hydrering og dermed holde din hud fugtet (6)
Forhindrer Acne:.. Da det er høj i æteriske olier, det hjælper også forebygge acne ved at afgifte kroppen (7)
kilde til vitaminer Needed for hud: Denne saft effektivt fungerer som et vitamin supplement til din hud. . Den indeholder også mange sunde næringsstoffer, at det kan reducere hud relaterede problemer som eksem, som er forårsaget af mangel på vitamin A, dermatitis og udslæt (8)
Controls Sun skade: De beta-carotenoider, som hjælpe med fotosyntese i planter, medvirke til at reducere solskoldning og også øge hudens modstand mod solskader
Fights aldring:. beta-carotenoid ved indtastning kroppens ændringer i vitamin A og reducerer celle degeneration og dermed forsinker ned ældning af kroppen. Det forbedrer i høj grad mængden af collagen i huden og dermed hjælper med at opretholde elasticitet og dermed reducere de synlige tegn på ældning ligesom sagging hud og rynker, som kollagen er, hvad ophobes i vores krop og holder den fast og sunde (9).
Hair Care: Det øger også hårvækst (10)
Neglepleje:.. Det øger også søm styrke (11)
gulerod juice for prænatal pleje:
Gulerodsjuice er specielt anses for at være til gavn for prænatal pleje, da det forbedrer sundheden for den vordende mor og barn
Amning:. Gulerodsjuice indtag under graviditeten forbedrer kvaliteten af deres modermælk, da det vil blive beriget i vitamin A. da A-vitamin hjælper med cellevækst det er især en fordel i føtal vækst (12)
Forhindrer Infektioner i ufødte barn:. Når taget under de sidste 3 måneder af graviditeten, det reducerer risikoen for farlige infektioner hos barnet (13)
calcium Supply:. det fungerer også som en meget rig kilde til calcium
. gulerod juice og Vægttab:
Helt sikkert en iøjnefaldende emne blandt de anvendelser for gulerodssaft! Gulerod juice er yderst påfyldning, og på grund af lavt kalorieindhold tæller, det er den bedste naturlig sundhed drink til en person, der forsøger at tabe sig. Den indeholder en stor mængde af naturligt sukker, så du ikke behøver at føje ekstra sukker til det. Saftpresning sammen gulerod, æble, selleri og agurk er en meget sund opskrift på en god vægttab drink
muskelvækst:. Vitamin A hjælper vores krop til at helbrede efter en anstrengende træning og støtte i muskelvækst. Fosfor i gulerodsjuice bygger, reparerer og vedligeholder muskler;
Øger Metabolisme: Gulerod Juice indeholder også en stor mængde af vitamin B-komplekser, der hjælper med at nedbryde glukose, fedt og protein. Så det hjælper med at opbygge muskler, øge vores stofskifte og dermed hjælpe med vægttab. Vitamin B-komplekser også bidrage til at reducere stress og depression, som normalt holder tilbage vægttab. Fosfor i gulerod saft øger kroppens stofskifte; sikrer optimal udnyttelse af energi i kroppen og nedsætter smerter efter en træning
Øger ilt bæreevne:. Mængden af jern i gulerodsjuice kan øge ilt bæreevne af kroppen, og dermed hjælpe os til at gøre flere træningsprogrammer at tabe (14)
energiforbrug:.. Fosfor hjælper kroppen til at bruge op mere energi, mens du gør arbejdet
Controls sukker niveauer: Magnesium og Mangan stede i gulerod Juice kan stabilisere sukker niveauer og bidrage til at reducere vægten på grund af diabetes (15)
aids fordøjelse:. Da gulerod indeholder en stor mængde af fiber, kan det hjælpe med fordøjelsen og gør du føler . fyldigere længere (16)
renser kroppen: gulerod juice renser kroppen og rids det eventuelle giftstoffer, medvirken vægttab. Frisk rå gulerod saft renser fordøjelseskanalen af toksiner, affald, ufordøjelig materiale, som igen kur og forhindrer fedme (17).
Hvordan til at forbruge det rigtige?
Det skal nævnes, at selv om gulerod er sådan en sund grøntsag, spise gulerod som Halwa med belastninger af ghee, sukker, cashew og rosiner kan ikke betragtes sundt. Uanset hvor sundt du siger det er, vil det aldrig blive så god som gulerodssaft uden tilsat sukker og mælk. Ja, Nej gulerod mælk enten. Men det er lige så lækker uden mælken også. Mange mennesker elsker den naturlige smag af gulerod saft, men du kan også tilføje andre frisk juice, såsom appelsin, citron, ingefær eller mynte at give det en anden smag. Saft af gulerod og kanel sammen danner en meget sund antioxidant rige drikke, som kan reducere kræft, forhøjet blodtryk og diabetes. Det siges, at drikke frisk gulerodsjuice er bedre end spise det rå, fordi indholdet af næringsstoffer vil være endnu mere koncentreret i saften.
Sørg for du drikker mindst en højt glas gulerodssaft hver dag til forbrænde fedt og få det fab, svelte krop, du altid har længtes efter! Få at glødende og smuk hud, du elsker! Drikker du saft som en del af dit vægttab regime? Er gulerodssaft en del af din kost? Må dele med os i kommentarfeltet.
