Top 21 Amazing Fordele & amp; Anvendelse af pistacienødder (Pista) For Hud, hår og Health

Pistachio, almindeligvis berømt ved navn "Pista" i (Hindi, Gujarati, Marathi, punjabi) også kendt som 'Pistha Pappu' i Telugu er fra vestlige Asien, men det er for det meste også tilgængelig i Middelhavsområdet. Den næringsrig pistacie er en møtrik. Faktisk pistacie er en frugt, men den ydre skal af frugten er fjernet, og den gule farvede frø kerne er normalt spises som det er spiseligt.

Du har måske allerede kender de sundhedsmæssige fordele af nødder. Så lad os tage en dyb kig ind pistacie sundhedsmæssige fordele

Pistacienødder 'sundhedsmæssige fordele:.

1. Sund hjerte:

pistacienødder hjælp til at reducere dårlige kolesterol, LDL og øger gode kolesterol, HDL i kroppen dermed forhindre hjertesygdomme. Det øger også styrke nerverne gør hjerte stærkere (1).

2. Anti-betændelse egenskaber:

Pistachio fordele omfatter tilstedeværelsen af ​​vitamin A, vitamin E og anti-inflammatoriske egenskaber reducerer betændelse i kroppen forårsaget på grund af problemer (2)

3.. Forhindrer diabetes:

60% af den daglige krævede fosfor er til stede i en kop pistacienødder, som kan forhindre selv skrive-2 diabetes. fosfor også i pistacienødder hjælper med at nedbryde proteiner til aminosyrer resulterer i glukosetolerance (3).

4. Hæmoglobin og blod:

B6-vitamin er det protein, der hjælper med at bære ilt i blodet. Den høje mængde B6 i pistacienødder såfremt de indtages dagligt kan øge ilt mængde i blodet og øge hæmoglobin count i det (4).

5. Nervesystemet:

B6-vitamin er til stede i høj koncentration i pistacienødder som er meget gavnlig for nervesystemet. Aminer er de messaging molekyler i nervesystemet. For at udvikle, de har brug for aminosyrer, som er afhængige af vitamin B6 tilstedeværelse i kroppen. Dette vitamin bygger en kappe kaldet myelin omkring nervefibrene. Og beskeder passerer via Nervefibre fra en nerve til en anden. Vitamin B6 hjælper med at opbygge mange aminosyrer, der hjælper i ordentlig transmission af nerveimpulser (5).

6. Macula degeneration:

makuladegeneration er en aldersbetinget øjensygdom, som langsomt reducerer øjet vision gør voksne ude af stand til at læse og arbejde ordentligt. Det gør dem ude af stand til at genkende folk så godt. Frie radikaler angriber cellerne og beskadige dem resulterer i maculadegeneration. Lutein og zeaxanthin er to anti-oxidanter, der findes i pistacienødder som kampen mod disse frie radikaler og ødelægger dem forhindre cellerne fra skader og dermed forhindrer makuladegeneration (6).

7. Øger immunitet:

B6-vitamin er meget vigtigt for et sundt immunsystem. Dette hjælper med at opbygge blodet og korrekt blodforsyning i hele kroppen (7).

8. Sund hjerne:

Vitamin B6, som er til stede i høj mængde i pistacienødder hjælper med at øge hæmoglobin tæller i blodet. Denne ilt rige blod tilføres så til hjernen, hvilket gør det endnu mere aktiv (8).

9. Sunde kirtler:

kirtler ligesom milt, thymus, etc bliver sundere og arbejde ordentligt med god forsyning af blod, som indeholder flere hvide blodlegemer (WBC), der er nødvendig for at bekæmpe infektioner (9)
10. Sund hud:

E-vitamin er meget afgørende for en sund hud og denne antioxidant er til stede i pistacienødder. Det integrerer cellemembranerne i slimhinderne i huden membraner. Den beskytter huden mod skadelige UV-stråler, forhindrer mod hudsygdomme og gør huden sund og smukkere (10).

11. Anti-aging:

E-vitamin til stede i pistacienødder er bidrager til at bekæmpe ældningsprocessen i huden og gøre dig se yngre ud. olie til stede i denne møtrik har blødgørende egenskaber hjælper huden til at fugter og holde det fra tørring. Det bruges som aroma olie, medicinsk massage olie mv (11).

12. Forhindrer kræft og infektioner:

Vitamin B6 hjælper med at øge antallet af blodlegemer. Den WBC eller hvide blodlegemer hjælpe med at forebygge infektioner og forskellige kræftformer (12)

Pistacienødder 'Hud Fordele:.

13. Naturlig fugtighedscreme:

Pistachio olie er en fremragende naturlig fugtighedscreme. Det sker for at være naturligt tilført demulcent egenskaber, som har tendens til at have meget fugtgivende og udjævning virkninger på huden. Du kan overveje at erstatte din almindelige fugtighedscreme med Pistachio olie for at få det glat og silkeblød hud (13).

14. Fights Aging:

Vidste du, at Pistachio er meget gavnligt, når det kommer til aldring? De indeholder en række af potente antioxidanter, der har tendens til at neutralisere frie radikaler, en høvding synder bag tidlig aldring og i at sikre bløde & amp; silkeagtig hud i længere tid.

15. Giver huden Natural Glow:

Pistacienødder indeholder en betydelig mængde af essentielle fedtsyrer, som er afgørende for at opretholde en sund, glødende teint. Herunder grønne æbler i din rutine kost hjælper du sikre en robust, strålende hud hele tiden.

16. Bevarer hudpleje:

At være en rig kilde til vitamin E, en fedtopløselig antioxidant, pistacienødder spille en afgørende rolle i at opretholde rask og rørig hud. De beskytter din hud mod solskader, og derved reducere odds for hudkræft og solforbrændinger (14)

17.Improves Vision:.

Pistacienødder hjælp fremme en sund vision og er stærkt anbefales til dem, der kæmper med eventuelle vision relaterede spørgsmål (15)

pistacienødder 'hår Fordele:.

Lignende huden, pistacienødder har meget at byde på for hårpleje samt:

18. Stimulerer hårvækst:

Takket være at være vært for diverse hår gavn fedtsyrer, pistacienødder stimulere væksten af ​​sunde tråde (16)

19.. Gør Hår Strong:

Det er også en fremragende behandling for at styrke sluserne

20.. Øger fleksibiliteten Of Hair:

En hår maske ved hjælp af pistacienødder dybt nærer og fugter dit hår og samtidig forbedre fleksibiliteten i hår fibre. Derudover er det også en stor bod for behandling af spaltede spidser, dehydreret og farve beskadiget hår.

21. Bekæmper hårtab:

biotin mangel er blandt de vigtigste faktorer, der bidrager til hårtab. Pistacienødder indeholder betydelig mængde biotin og deres regelmæssig indtagelse kan hjælpe dig med at bekæmpe hårtab effektivt

Pistacienødder:.? Sådan Vælg og Opbevar dem

pistacienødder fås i mange forskellige former såsom afskallede, afskallede, saltet, ristet osv Det er altid tilrådeligt at slå sig ned på rå, afskallede pistacienødder snarere end forarbejdede og saltede dem så de mister store nærende værdier under behandling.

Sørg også for ikke at vælge de pistacienødder, der har nogle revner andet end den naturlige spalter eller har harsk lugt.

Stock op afskallede pistacienødder i en forseglet, lufttæt beholder og afskallede på et køligt, tørt sted. Du kan også fryse eller opbevares i køleskab pistacienødder i næsten et år

Nogle nyttige tips:.

Pistacienødder kan indgå i din kost på mange måder. Du kan spise dem i rå form eller få dem ristet før du spiser for ekstra smag.

Tilføjelse pistacienødder i brune ris og urter er også en god måde at supplere dens indtagelse. Desuden er det også smager lækkert, når serveret med frugter.

Du kan også tilføje pistacienødder i cookies, boller, brød eller kiks.

overbrusning hakkede pistacienødder onto is er også en stor mulighed.

Tilføj det i flødeost spreder til sandwich eller kiks.

kan også Pistachio være en knasende over regelmæssige salater og yoghurt osv

Håber denne artikel har hjulpet dig med at forstå fordelene ved pistacienødder til hud, hår og sundhed. Må optage i din kost og del dine oplevelser med os.
Princip
Nutrient Værdi
Procentdel af ADT
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 G37% Total Fat44.44 G148% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber10.3g27% Vitaminer
Folates51 μg13% Niacin1.3 mg8% Pantothensyre acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% A553 vitamin IU18% vitamin C5 mg8% E-vitamin-γ22.60 mg150% Elektrolytter
Sodium1 mg0% Potassium1025 mg22% Mineraler
Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 mg52% Magnesium121 mg30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 mg20% Phyto-næringsstoffer
caroten-ß332 pg-Crypto-xanthin-SS0 pg-Lutein-zeaxanthin0 μg-