Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

9 Nærende Granola Bar opskrifter du kan prøve Today

Leder du efter lækre granola bar opskrifter derhjemme? Lad os forsikre du kommet til det rette sted! Her har vi bragt til dig nogle af de mest lækre opskrifter kogte over hele verden. Vil du gerne vide, hvad de er? Læs forude!

1. 5 Ingrediens Granola Bars:

Disse stænger indeholder 5 ingredienser og har denne søde og sprøde smag du vil absolut elsker. Jordnøddesmør og honning er en fantastisk kombination, og denne opskrift er en vidunderlig idé til morgenmad

Ingredienser:.

  • En kop pakket datoer
  • en fjerdedel kop honning
  • en fjerdedel af cremet saltet jordnøddesmør
  • en kop saltede mandler
  • 11 og en halv kop havregryn

    Steps:

    1. Proces dine datoer først. Det skal se ud "dej" på grund af dens sammenhæng.
    2. Nu toast dine havre ved 350 grader. Dette bør være i ca 15 minutter.
    3. Sæt havre, mandler og datoer i en skål.
    4. Tag varm honning og peanut i en gryde. Lad det koge ved svag varme. Nu hæld havre blandingen og holde blandingen. Bryd de datoer, så de spredes i hele.
    5. Når det er blevet blandet grundigt, overføre det til en 8 x 8 fad. Line med pergamentpapir, så du kan løfte det op så let.
    6. Tryk nu ned, indtil det ensartet er fladtrykt. Dæk med plastfolie. Sæt den i køleskabet i 15 til 20 minutter.
    7. Fjern barer og hak dem i 10 bar.

      2. Cranberry Spice Granola Bars:

      Cranberry Spice Granola Bars er fulde af ernæring og noget, du bør helt sikkert eksperimentere med mindst én gang. De er nemme at tilberede og sundt samt

      Ingredienser:!

    8. En teskefuld smør
    9. En halv kop slivered mandler
    10. en og en halv kop pecan halvdele
    11. en kop tørrede og sødet tranebær
    12. Eleven og en halv kop havregryn
    13. Tre fjerde kopper brune ris sprøde korn
    14. en fjerdedel kop ahornsirup
    15. en halv teskefuld salt
    16. en teskefuld kanel
    17. en teskefuld vanille ekstrakt
    18. en halv teskefuld jordet muskatnød
    19. en fjerdedel teskefuld jordet kardemomme
    20. Tre fjerde kopper brune ris sirup

      Steps:

      1. Varm ovnen til 325 grader først.
      2. nu sprede mandler og pecan på bagepapir og lad dem toast i 6 til 8 minutter.
        < li> Bland havre, ris korn, ristede mandler og pecan.
      3. Varm sirup, kanel, salt, muskatnød, kardemomme og ingefær. Hold omrøring for at undgå afbrænding.
      4. Når sirup er kommet til en lys kog, lad det koge i yderligere 5 minutter. Hæld forberedt sirup over havre og nødder.
      5. Nu hælde indholdet af skålen i en bagning fad. Brug en pergamentpapir, så det ikke går i stykker.
      6. Lad den køle til stuetemperatur. Skær dem i kvadratisk eller rektangulær.

        3. Fuglefrø Granola Bars:

        Disse stænger er perfekte til eftermiddag snacks. Da de er hjemmelavede, er de naturligvis sundere end andre søjler. Ikke bare, at fuglefrø granola barer er den billigste

        Ingredienser:!

      7. 8 ounces havregryn
      8. 2 og en halv ounce af millets
      9. 2 og en halv ounces quinoa
      10. 3 ounces mandler, hakkede
      11. 3 ounces pecan, hakkede
      12. 11 og en halv ounce af hvedekim
      13. 11 og en halv ounces vegansk smør
      14. 13 og en halv ounces mørk brun sukker
      15. 3 ounces agavenektar
      16. 3 ounces ahornsirup
      17. 2 tsk vanilje
      18. en halv teskefuld salt

        Steps:

        1. Forvarm ovnen til 350 grader. Brug en bradepande og bruge madlavning spray med vegansk smør til at sprede sig.
        2. Bland alle de tørre ingredienser. Spred dem på en bageplade og lad dem toast i 15 minutter.
        3. Bland alle våde ingredienser, herunder saucen, i en stor gryde over medium varme. Stir indtil den brune sukker er helt opløst.
        4. Alle de ristede kerner og nødder bør kombineres grundigt. Tryk flad.
        5. Bages i 25 minutter.
        6. Lad den køle før opskæring.

          4. Hjemmelavet Banana Chocolate Granola Bars:

          Disse granola barer kan opbevares i køleskabet i en uge. De kan få en smule klæbrig, når venstre uden for meget længe

          Ingredienser:.

        7. En teskefuld smør
        8. En halv kop mandler
        9. en halv kop cashewnødder
        10. en kop banan chips
        11. 11 og en halv kop havregryn
        12. 11 og en halv kopper brune ris sprød korn
        13. en kop brune ris korn
        14. en kop brune ris sirup
        15. en halv teskefuld salt
        16. en fjerdedel kop ahornsirup
        17. En teskefuld vanille ekstrakt
        18. En fjerdedel kop chokolade læber

          Steps:

          1. Forvarm ovnen til 325 grader i første omgang. Nu sprede mandler og cashewnødder på bagepapir. Lad dem toast i 6 til 8 minutter.
          2. Smør bageform næste med en smule smør. Nu blandes ris, korn, havre, chokolade chips i en bage skål.
          3. Varm salte, vanilje og sirup. Rør for at undgå afbrænding.
          4. Når sirup er kommet til en lys kog, kog i 5 minutter.
          5. Mix, så sirup frakker. Spred hele.
          6. Hæld indholdet, når de er varme i bagning fad. Lad det køle ned til stuetemperatur.
          7. Skær i rektangler.

            5. Granola Og Parfaits:

            Denne ret tager kun 10 minutter at lave mad og er super lækker. Det er en sund snack, du bare nødt til at prøve derhjemme. Gå gennem opskriften at opdage mere

            Ingredienser:.

          8. 4 kopper gammeldags havre
          9. ¾ kopper revet kokosnød
          10. 2 spsk vegetabilsk olie
          11. En fjerdedel kop honning
          12. 2 spsk sirup
          13. en teskefuld kanel
          14. 11/2 teskefulde af vanille ekstrakt
          15. en halv kop rosiner
          16. en halv kop tørrede tranebær
          17. en halv kop hakkede mandler.

            Steps:

            1. Kombiner havre, mandler, og kokosnødder og der er afsat
            2. Få fat i en stor gryde, tilføje nogle brun sukker, olie, honning. , ahornsirup og kanel.
            3. Fjern varmen næste og tilføje nogle vanille.
            4. Hæld havre blandingen og rør. Spred i en bradepande.
            5. Bages i 20 minutter.
            6. Tilføj nogle rosiner med nogle tørrede tranebær.

              6. Pumpkin Pie Granola:

              pumpkin pie granola bar er perfekt til skole morgenmad. De er nemme at gnaske, meget påfyldning, og lover at være en god godbid

              Ingredienser:.

            7. 4 kopper gammeldags havre
              < li> en halv kop hakkede pekannødder
            8. Tre fjerde kopper revet kokosnød
            9. 2 spsk vegetabilsk olie
            10. en fjerdedel kop honning
            11. 3 spsk af ren ahorn
            12. 11 og en halv tsk græskar pie.
            13. 11 og en halv tsk ren vanilje
            14. en halv kop rosiner
            15. en halv kop tørrede tranebær

              Steps:.

              1. Få fat i en stor skål og tilsæt nogle havre, pekannødder og kokosnødder til det
              2. Næste, tage din gryde og tilsæt lidt olie, honning, ahornsirup, farin og græskar til det.
              3. Bring det i kog.
              4. Hæld havre blanding. Rør til pels.
              5. Bages i 20 minutter.
              6. Tilføj nogle rosiner og tranebær.

                7. Peanut Butter Granola:

                Denne ret er også noget, du bare nødt til at prøve. Det er lækkert, uimodståelig, og enkel, når det kommer til forberedelse

                Ingredienser:.

              7. 4 tsk cremet jordnøddesmør
              8. 4 af honning
              9. en halv teskefuld stødt kanel
              10. en halv teskefuld vanille ekstrakt
              11. 2 kopper gammeldags valset havre

                Steps:

                1. Forvarm ovnen ved 325 grader
                2. Linje din bagning fad med pergamentpapir
                3. tilføje nu jordnøddesmør og honning til en.. stor skål og pop det i mikrobølgeovnen i 40 sekunder.
                4. rør og tilsæt kanel og vanille ekstrakt.
                5. Tilsæt havre og rør, indtil de er blevet belagt i blandingen.
                6. Spred bagning lag og bages i 15 minutter.
                7. Store inde i en murer krukke.

                  8. Banana Bread Granola:

                  Denne opskrift er sprødt, mindre sød, nøddeagtig og fuld af duft. Må give denne et skud

                  Ingredienser:.

                8. 3 kopper havregryn
                9. ¾ kopper valnødder
                10. en halv kop pekannødder
                11. en halv teskefuld havsalt
                12. en halv teskefuld kanel
                13. en teskefuld hørfrø
                14. en fjerdedel kop kokos olie
                15. En teskefuld vanille ekstrakt
                16. Et medium moden banan

                  Steps:

                  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
                  2. Bland havre, kanel, sukker, salt og hørfrø og nødder i en skål.
                  3. nu får fat i en gryde, varme det og tilsæt ahornsirup og vanille ekstrakt . Pisk banan også.
                  4. Spred blandingen i to bageplader. Bages i 28 minutter. Den kokosolie vil sprød det op så godt.
                  5. Når granola er blevet brun synligt, fjerne det fra ovnen og kaste det bare en smule, så varmen undslipper.

                    9. Vanilla Almond Agave Granola:

                    Denne opskrift indeholder fire ingredienser i alt og er den hurtigste måde at forberede granola derhjemme

                    Ingredienser:.
                    < li> ¾ kopper agavenektar

                  6. En teskefuld vanille ekstrakt
                  7. En kop snittede mandler
                  8. 4 kopper hurtige madlavning havre

                    Steps:..

                    1. Forvarm ovnen ved 350 grader
                    2. Få fat i en stor gryde, hvor du kan opvarme vanilje og agavenektar
                      < li> nu placere de hurtige madlavning havre og skiver store mandler i en skål. Hæld agavenektar på havre. Bland godt.
                    3. Hæld det ud på en pergament og linje det med en bageplade. Bages i 20 minutter
                    4. Opbevares i en lufttæt beholder i en uge

                      Fordele af Granola:..
                      1. Et af de vigtigste fordele ved granola er dens evne til at tage sig af dit hjerte og lavere kolesterol. De indeholder 1 til 2 gram opløselige fibre, hvilket er godt for sundheden (1).
                      2. Granola indeholder flerumættede fedtstoffer i overflod. Disse lavere blodtryk, kolesterol og beskytte dig mod andre kroniske sygdomme (2).
                      3. Granola indeholder også fibre. Fibre spiller en stor rolle i at sænke kolesterol i blodet og glucose niveauer (3).

                        Vidste du nyder at læse artiklen? Har du prøvet nogen af ​​de opskrifter endnu? Lad os høre dine ideer og erfaringer i kommentarfeltet nedenfor.

    • Sund mad
    Sund mad

    2017 - 2024 © Elsker skønhed