Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

10 Sund Alkaline Morgenmad Opskrifter Du Skal Try

Leder du efter nogle lækre alkaliske morgenmad opskrifter? Vi har nogle af de bedste af dem hyret til dig! De smager fantastisk og tilbyder dig et stort antal sundhedsmæssige fordele. Vil du gerne vide, hvad de er? Gå videre med din read

Alkaline morgenmad Opskrifter - Top 10:!

1. French Toast:

Fransk Toast er en toothsome og liflig fad, der kan spises til morgenmad dagligt. Det er en alkalisk opskrift og lover godt helbred. Ingredienser:

  • 6 skiver rugbrød
  • 2 æg
  • en halv kop mælk
  • En øse af jordet kanel
  • En teskefuld salt for smag
  • En teskefuld vanille ekstrakt
  • En fjerdedel teskefuld muskatnød

    Steps :

    1. Pisk sammen æg, mælk, salt, krydderier samt vanille
    2. nu sættes lidt olie i en gryde og holde flammen lav
      ..
    3. nu placere skiver brød på panden og nyd begge sider.
    4. Sørg for at de er gyldne.
    5. Serveres varm med en smule smør.

      2. Apalkaline Morgenmad:

      Elsker at spise æbler, men træt af at gøre salater? Prøv apple pandekager. Disse tynde skiver er fulde af aroma og smag. Forbered dem let derhjemme ved at følge anvisningerne. Ingredienser:

    6. En halv kop mel
    7. En halv teskefuld jordet kanel
    8. Et æg piskes
    9. Et -Tredje kop fuld af mælk
    10. 2 røde æbler, der er revet
    11. Madlavning olie
    12. Kiwifrugter flåede
    13. blåbær
    14. Fedtfattig frosne yoghurt

      Steps:

      1. Tag en skål og kombinere mel med kanel. Nu tilføje nogle mælk og æg. Hold røring, indtil du ser det bliver glat.
      2. Tag en pande og tilsæt lidt olie til det. Hold varmen lav.
      3. Tilføj æblet blandingen på panden.
      4. Spred dem ud og lad det koge i to minutter.
      5. Lav separate partier ud af dem.
      6. Serveres med yoghurt, blåbær og kiwi.

        3. Avocado Morgenmad Salat:

        Denne fantastiske mexicanske salat er en stadig favorit blandt de fleste latinske og amerikanske folk. Det har forskellige teksturer og varianter og hjælper dig med at tabe også. Ingredienser:

      7. 2 Tortillas
      8. En halv pakke med fast tofu
      9. 1 Avocado
      10. en lyserød grapefrugt
      11. en håndfuld mandler
      12. 4 håndfulde babyspinat
      13. en øse af chili sauce
      14. 2 tomater
      15. en halv rødløg
      16. en halv citron

        Steps:.

        1. Få tortillas opvarmes i en ovn
        2. Når de har blevet opvarmet, bage dem i 8 til 10 minutter.
        3. Hak nogle tofu, løg og tomater på den ene side. Bland med nogle chili sauce.
        4. Placer det inde et køleskab og lad den køle.
        5. Nu Hak mandler, grapefrugt og avocado.
        6. Bland det sammen og sted pænt alle over skålen.
        7. Klem noget frisk citronsaft på toppen!

          4. Mix Sprout Salat:

          Mix Sprout salat lover både sundhed og smag. De er fordøjelig og indeholder proteiner, vitaminer og mineraler i overflod. Det er let at lave og ikke optager tid heller. Ingredienser:

        8. 50 gram spirer
        9. Et agurk
        10. Et forårsløg
        11. En håndfuld persille
        12. en spiseskefuld af kokos olie
        13. Frisk saft af en citron
        14. Celtic havsalt
        15. Sort peber

          Steps :

          1. Hak persillen og lave en dressing af urter, citronsaft, salt og peber
          2. nu skære forårsløg og agurk.. Føj dem til forbindingen også.
          3. Vask spirer og tilføje dem til forbindingen.
          4. Serveres frisk.

            5. Kale Kikært Mash:

            Kale og kikært mask er langt mere velsmagende end hvad det lyder som! Det er sundt og giver dig en lang række sundhedsmæssige fordele. Ingredienser:

          5. 3 spsk hvidløg
          6. Et skalotteløg
          7. En flok af grønkål
          8. 400 gram kikærter
          9. 2 spsk kokosolie
          10. Celtic sea salt til smag

            Steps:..

            1. Chop op skalotteløg og steg det. Nu tilføje nogle hakkede hvidløg i olivenolie.
            2. Vent til det bliver gylden brun og derefter tilføje nogle grønkål, løg og hvidløg.
            3. Kog i seks minutter efter tilsætning kikærter.
              < li> nu tager resten af ​​ingredienserne og rør rundt.
            4. Din parabol er nu klar.

              6. Quinoa og Apple Morgenmad:

              Kombinationen af ​​quinoa og æble kan være en stor kombination for en sund morgenmad. Dette er, hvordan du skal gøre det! Ingredienser:

            5. En halv kop quinoa
            6. Et æble
            7. En halv citron
            8. Cinnamon

              Steps:

              1. Kog quinoa efter trinene på bagsiden af ​​pakken. Nu tilføje lidt vand.
              2. Kog og lad det simre i 15 minutter.
              3. Nu riv æblet, tilføje og kog i yderligere 30 sekunder.
              4. Serveres i en skål. Drys lidt kanel.
              5. Tilføj rosiner hvis du vil.

                7. Kolde Havre:

                Cold Havre er fantastisk til tidlig morgen morgenmad også. Lav nogle hjemme for at høste sine fantastiske sundhedsmæssige fordele. Ingredienser:

              6. En halv kop havre
              7. En halv kop skummetmælk
              8. En halv kop yoghurt
              9. en halv teskefuld kanel
              10. en halv banan skåret
              11. en halv spiseskefuld jordnøddesmør
              12. en halv kop bær.

                < em> Steps:

                1. Bland havre, yoghurt, mælk og salt. Nu tilføje det i en glaskrukke.
                2. Seal krukken og lad det blive i køleskabet natten over.
                3. Tilføj banan skiver og bær med kanel om morgenen.
                  < h3> 8. Scrambled tofu:

                  Ingredienser:

                4. Et løg
                5. 3 fed
                6. 3 tomater
                7. Nogle fast tofu
                8. en halv teskefuld spidskommen
                9. en halv teskefuld paprika
                10. en halv teskefuld gurkemeje
                11. en halv kop gær
                12. Baby spinat
                13. Salt for smag

                  Steps:.

                  1. Dice løg og hakkekød hvidløg
                  2. nu tilføje nogle løg i en gryde og lad det blive over varmen i 7 minutter.
                  3. Tilføj hvidløg og kog i et minut.
                  4. Tilføj nogle tofu og tomater. Hold madlavning i 10 minutter.
                  5. Tilføj spidskommen, paprika og noget vand nu. Rør godt og kog.
                  6. Tilføj spinat i sidste ende.

                    9. Theplas:

                    En fælles fad spist i Gujarat, thepla er fuld af fiber! Det er et større alternativ i forhold til almindelige havre og er sjovt også. Ingredienser:

                  7. koriander
                  8. Hvidløg
                  9. Løg
                  10. Spinat
                  11. Salt
                    < li> Soya mel
                  12. Gurkemeje
                  13. Sesamfrø
                  14. Ragi mel
                  15. Capsicum

                    Steps:

                    1. Tilføj lidt olie i en gryde og varme i 2 minutter.
                    2. Sæt løgene i og rør indtil du ser det vende gyldne.
                    3. nu tilføje peberfrugt, paneer, koriander og salt og kog i 2 minutter. Fjern flamme og lad den køle.
                    4. På den anden side, deler dejen og kog thepla i lidt olie.
                    5. Placer fyldet på toppen og tjene frisk.

                      10. Maple Millet Grød:

                      Millets er fulde af protein og indeholder aminosyrer i overflod. De er noget, du bør absolut spise under morgenmaden! Ingredienser:

                    6. En kop hirse
                    7. Ti kopper vand
                    8. En knivspids salt
                    9. En spiseskefuld af kanel
                    10. 1/4 th kop ahornsirup

                      Steps:

                      1. Tag en stor gryde og koge vand i et minut.
                      2. nu tilføje nogle salt og hirse.
                      3. Dæk med låg og reducere varme.
                      4. Kog i 15 minutter.
                      5. Tilføj kanel og mandel vand.
                      6. nu fortsætte med at koge den hirse i 20 minutter.
                      7. Tilføj nogle ahornsirup og rør.
                      8. Prøv at justere tykkelsen.
                      9. din parabol er klar!

                        Hvilken af ​​disse opskrifter er din favorit? Kender du andre alkaliske opskrifter til morgenmad? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!


    • Sund mad
    Sund mad

    2017 - 2024 © Elsker skønhed