Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

10 Delicious Egg White Opskrifter Du skal prøve Out

Er du bekymret for dine børn bliver Tradewinds spise? Tror du dine børn har brug for mere næring? Så æg er det rigtige valg! Hvis der er noget i denne verden, som er både lækre og nærende, det er en ret lavet af æg!

Og hvordan vil du gerne det, hvis du kommer til at kende nogle lækre æggehvide opskrifter? Det ville være fantastisk, ikke? Så giv dette indlæg en læse!

1. Æggehvide Salat:

Du kan tilberede denne velsmagende og sund salat inden for 5 minutter. Det gør en ideel fad til morgenmad, når børnene er i et travlt med at forlade for skolen

du vil kræve:.

  • Æg
  • Hakket persille
  • Tomat, hakkede
  • Sort peber
  • ekstra jomfruolivenolie

    How To Make:

    1. Ved første koge æggene korrekt.
    2. forsigtigt tegne æggehvider med en ske.
    3. Så blande æggehvider med alle andre ingredienser i en skål.
    4. Toss godt at blande og tjene.

      2. Low Fat Egg Drop Soup:

      Dette æg drop suppe har æggehvider i stedet for hele æg, der sænker kalorie tæller samtidig bevare den ernæringsmæssige værdi. Denne opskrift fungerer som en dejlig appetitvækker samt

      du vil kræve:.

    5. Kylling bouillon
    6. Sugar
    7. æggehvider
    8. snittede grønne løg
    9. Salt og peber pulver

      How To Make:

      1. Kog kylling bouillon i en wok.
      2. nu tilføje salt og sukker til det.
      3. Før skubbet flammen, hæld i pisket æggehvide.
      4. Pynt hjælp grønne løg.
      5. Før serveringen, drys peber på toppen.

        3. Æggehvide æggekage med champignon og spinat:

        Leder du efter lavt kalorieindhold æggehvide opskrifter? Så her er hvad du vil! Denne lavt kalorieindhold morgenmad parabol kan tilberedes hurtigt. Du kan tilføje peber til din smag. Serveres med frisk brød udsnit eller sammen med varm suppe

        du vil kræve:.

      6. Æggehvider
      7. Canola olie madlavning spray
      8. terninger rødløg
      9. Skåret friske svampe
      10. fetaost
      11. Pepper
      12. frisk spinat
        < p> How To Make:
        1. i første omgang svits løg og svampe i en gryde sprøjtet med madlavning spray
        2. Fjern dem og bruge en anden dosis af. madlavning spray.
        3. nu tilføje æggehvider og peber.
        4. Derefter tilsættes grøntsagerne og fetaost.
        5. Kog i et stykke og fold omelet.
        6. Kog indtil osten er smeltet.

          4. Æggehvide og Vegetable Sandwich:

          Dette er en hurtig opskrift. Man kan vælge en masse grøntsager, herunder persille og broccoli, for at gøre det. Brug fedtfattige oste varianter at holde kalorie tæller i skak

          du vil kræve:.

        7. Æggehvider
        8. Peber og salt
        9. Fedtfattig ost
        10. Kogte grøntsager
        11. Brød skiver

          How To Make:

          1. Pisk æggehviderne med en gaffel.
          2. nu tilsæt hakkede veggies, peber og salt.
          3. Bages i en mikrobølgeovn-tilstand.
          4. Drys ost på toppen og mikroovn i et stykke tid.
          5. Placer blandingen mellem brødskiverne.
          6. Toast skiverne let og tjene.

            5. Hvid kage:

            Denne lækker og blød kage smelter lige efter gulping ned i munden. Du er nødt til at bage kagen ordentligt, så det bliver svampet og fluffy. Anvendelse af vanille essens eliminerer lugten af ​​æg samt

            du vil kræve:.

          7. sigtes kage mel
          8. Æggehvider
          9. Salt
          10. Bagepulver
          11. Butter
          12. Hvidt sukker
          13. vanilleresinoider
          14. Almond ekstrakt
          15. Mælk

            How To Make:.

            1. Bland mel, salt og bagepulver godt
            2. Pisk æggehviderne grundigt .
            3. Føj krævede sukker til det og slå igen.
            4. Næste slå smør at gøre det glat. Tilsæt lidt sukker til det.
            5. Nu blandes de tørre og flydende ingredienser langsomt.
            6. Spred dejen i bradepande.
            7. Bages ved 175 grader C i en halv time.

              6. Chewy Coconut Makroner:

              Dette er en velsmagende æggehvide baseret snack, der kan gøres hurtigt. De sprøde makroner tjener også som nice snacks til servering dine gæster med kaffe

              du vil kræve:.

            8. revet kokosnød
            9. vanilleresinoider
            10. Sugar
            11. Æggehvider

              How To Make:

              1. Forvarm ovnen til 225 grader C.
              2. Hak stumper og stykker af kokos i små stykker.
              3. Bland vanille, sukker og æggehvider sammen.
              4. Hæld i revet kokosnød i det.
              5. Tag en bageplade og smør det.
              6. Place skefulde af kokos blanding på det. Gør dem ligesom bolde eller kegler.
              7. Bages i 15 minutter eller deromkring.

                7. Egg White Pudding:

                Denne lækre budding bare smelter i munden. Anvendelse af citronsaft og vanille fjerner smagen af ​​æg i vid udstrækning. Du kan forskønne udseendet ved at dekorere fadet med kirsebær

                du vil kræve:.

              8. Sugar
              9. Æggehvide
                < li> Vanilla essensen
              10. Citronsaft
              11. Gelatine
              12. Kirsebær
              13. kondenseret mælk

                How To Make:

                1. Bland gelatine med varmt vand og rør godt.
                2. Pisk æggehviden indtil det er luftigt.
                3. Tilføj citronsaft, vanille og gelatine mix til det.
                4. Hæld blandingen i budding skåle og opbevares i køleskab i et par timer.
                5. Før serveringen, hæld nogle kondenseret mælk på toppen med et kirsebær.
                  < h3> 8. Æggehvide og Havregryn Protein Pancake:

                  Denne ret er let at lave, smager fantastisk, og tilbyder din krop en god dosis af protein. Du kan bruge stevia i stedet for sukker, hvis kalorieindhold tæller spørgsmål til dig

                  du vil kræve:.

                6. Æggehvider
                7. Sukker /stevia
                8. Cinnamon
                9. Havre

                  How To Make:

                  1. spray panden med nogle madlavning spray og sat på flammen.
                  2. Bland alle ingredienserne godt og sætte dem i gryden.
                  3. Da pandekage bliver hvid og tykkere, vend det og lave mad til nogle mere tid.
                    < li> Top med sirup. Serveres med frugt skiver.

                    9. Egg White Frugt Omelet:

                    Denne frugt omelet er ideel til en sund morgenmad og ikke skuffe dine smagsløg. I stedet for nektarin, kan du også bruge frugten af ​​dit valg

                    du vil kræve:.

                  4. Æggehvider
                  5. Ikke-fedt vanille yoghurt
                  6. Sugar
                  7. ahornsirup
                  8. nektarin
                  9. Cinnamon

                    How To Make:

                    1. Dice den nektarin godt og blandes med kanel og ahornsirup.
                    2. Microwave blandingen i et stykke tid.
                    3. det bliver blød og grødet.
                    4. Pisk æggehviderne med yoghurt.
                    5. Kog omelet i en gryde eller stegepande.
                    6. Hæld blandingen frugt.
                    7. Klap æggekage og udskyde flammen .

                      10. Dampet rejer med æggehvide:

                      Dette er en kinesisk delikatesse, der går godt med hvide ris eller stegte ris. Du skal bruge mellemstore og store rejer til at gøre denne parabol. Det kan fremstilles ganske hurtigt også

                      du vil kræve:.

                    8. Vasket og trimmet rejer
                    9. strimlet ingefær
                    10. Sesamolie
                    11. Salt
                    12. Soy sauce
                    13. Æggehvide
                    14. Hakket persille
                    15. Spalteventiler røde chilier
                      < p> How To Make:..
                      1. Sæt rejerne på en dampende tallerken
                      2. Sauté ingefær hjælp sesamolie i en gryde
                      3. drys sauterede ingefær på rejer.
                      4. Tilføj alle andre ingredienser og damp i 5 minutter.
                      5. Hæld æggehvide og damp igen.
                      6. Pynt med hakket persille og chili.
                      7. tjene det varmt.

                        Disse enkle, men alligevel sundt æggehvide opskrifter er sikker på at blive et hit i din husstand. Enkel at foretage og lækre på samme tid, kan du prøve disse nem æggehvide opskrifter og lokke dine Tradewinds kids at spise en portion af et sundt måltid! Prøv dem i dag! Også dele, dine erfaringer om, hvordan opskrifterne viste sig at være. Der er en kommentar boksen nedenfor!


    • Sund mad
    Sund mad

    2017 - 2024 © Elsker skønhed