5 Fryser venligt Meal opskrifter at du skal prøve

"Stock op dit spisekammer og din fryser med ting, der ikke forgængelige: Din yndlings jar af tomat sauce, der viser 'tomat' som den første ingrediens, masser af korn, olivenolie, eddike, tomat pasta, løg, skalotteløg . Når du går til butikken, behøver du kun at hente kød og producere. "- Giada De Laurentiis

Den italienske - Åbent køkken gudinde har sikre hendes basics regnet ud. Med vores hektiske livsstil, kan fryseren være vores bedste ven for nærende og hjemmelavede måltider. Frosne middage, gemt væk i fryseren, gør livet lettere og hjælper os til at undgå de tankeløse kalorier af højt fedtindhold takeout

Top 5 nemme opskrifter til Fryser Måltider:.

Frosne fødevarer er hovedsagelig en vestlig koncept, men det har fanget på i Indien i de seneste år. Det stigende antal kvinder foraying ind i virksomhedernes verden, og styring hjem og kontor er blevet en udfordring. Well-planlagte måltider kan hjælpe med at lette din madlavning byrde. Lad os se på et par måltid ideer, som kan fryses, genbrug, og sætte på bordet pronto.

1. Kylling Kødboller:

Kylling frikadeller kan pynte enhver skålen. Det kan bruges i pasta, supper og endda tilføjet til gravies for en hovedret

Ingredienser:..

500 g formalet kylling

1 æg.

1/2 kop smelteost.

1/2 kop rasp /brød gennemblødt og derefter hakket i kværnen.

2 fed af hakket hvidløg.

2 tsk frisk basilikum og oregano mix.

1/2 tsk salt.

2 spsk olie.

< em> Metode:

Bland alle ingredienser undtagen olie

Lav en jævn blanding

Foretag lille kugle og lå på en smurt bageplade.. .

Pensel med olie og bages ved 450F i 15-20 minutter.

Frys kogte kødboller.

Invest i zip lock poser til nem opbevaring.

Hold det i køleskabet natten over

2. fyldte Enchiladas:.!

Jazz op ekstra rotis med en vifte af fyldninger

Ingredienser:...

6 rotis

1 kop smelteost

fyldninger som hakket kylling og veggies

Metode:.

Start med at hælde tomatsauce (købe det fra butikken)

Så lå rotis på toppen og ting med påfyldning (uindfriede kogte).

Top med ost og bages ved 450F indtil osten begynder at boble.

Cover med plastfolie efter afkøling, og derefter fryse det.

Opvarmning i morgen for en let morgenmad eller en fyldning frokost

3. vegetabilsk Au Gratin:..

godhed af grøntsager i en fedtfattig bechamel (hvid sauce) toppet med ost til at ekstra dosis af calcium

Ingredienser
:

2 kopper blandede grøntsager som bønner, gulerødder og kartofler kogte, men ikke grødet

2. kopper hvid sauce (lavet med fedtfattig mælk og 2 spsk af raffineret mel og 2 spsk smør.

1 kop ost.

Herb mix og krydderier efter behov.
< p> Metode:..

lag grøntsager og sauce og kvikke op med krydderier og krydderurter

Layer ost og bages ved 450F indtil boblende

Cool og dække med plastfolie

Frys det natten