Top 10 Green Bean Salad Opskrifter du bør Try

Føler du, at dine børn ikke spiser nok grønt? Har du føler behov for at skubbe i nogle grønne grøntsager til den daglige kost af din familie? Nå, ville den bedste måde være at gøre nogle appetitvækkende grøn bønne salat, at de ikke kan sige nej til! Grønne bønner er en stor kilde til vitamin K, folat og fibre. Grønne bønner indeholder en bred vifte af carotenoider og flavonoider, der har sundhedsfremmende støttende antioxidant egenskaber.

Top 10 Green Bean Salad Opskrifter

Her er nogle gode appetitvækkende Green Bean Salad opskrifter, bare for dig!

1. Marineret kartoffel og Green Bean Salad:.

Pisk rødvinseddike, salt, dijon sennep, olivenolie og knust hvidløg til at lave en dressing

Kaste sammen kogt og indkvarteret baby kartofler, dampede grønne bønner , fint hakkede sød peberfrugt og fint hakkede løg med dressingen.

Tilføj salt og peber.

Serveres denne grønne bønner og kartoffel salat ved stuetemperatur eller varm.

2. Marinerede grønne bønner med oliven, tomater og feta:

Varm olivenolien i en stegepande

Kog hvidløg i olien i cirka 30 sekunder

Fjern stegepande fra varmen. Rør oliven, tomater, eddike, oregano, salt og peber. Hæld blandingen over grønne bønner kogt i saltvand og drænet.

Toss sammen, indtil bønnerne er jævnt belagt.

Drys fetaost over toppen og pynt med oregano kviste.

chill i mindst 3 timer før servering denne grønne bønner feta salat.

3. Simple Green Bean Salad:

Kog bønnerne i 5 minutter

Drain og der er afsat

Varm olien i en wok og tilsæt hakket hvidløg
<... li> Tilføj blancherede bønner og svits dem i 5 minutter.

Tilsæt salt og peber og Serveres varm. Det smager fantastisk med kartofler og kød.

4. Tun og Green Bean Salad:

I en skål, bland den drænede tun (som blev dåse i saltlage), bønner, cherrytomater, granatæble, skiver oliven, hakket persille og hakkede løg

. Hold til side.

i en anden skål, bland eddike, salt, peber og olivenolie.

Føj vinaigrette til salaten.

Pynt med revet hårdt kogt æg og tjene.

5. Green Bean Salad med basilikum, balsamico, og Parmesan opskrift:.

Placer de kogte grønne bønner, skåret rødløg og hakket basilikum i en stor skål

Drys i olivenolie, kaste til pels.

Drys i balsamico og parmesan ost.

Toss at kombinere.

smag til med salt og friskkværnet sort peber.

Chill indtil klar til at tjene.

6. Mexicanske Green Bean Salad:.

Placer kogte bønner i en stor skål

Bland forsigtigt i limesaft eller eddike, olivenolie, 1/4 kop løg, skiver syltede jalapeños, havsalt, oregano og koriander.

Lad det sidde i en halv time.

Når du er klar til at tjene, forsigtigt blande hakket rødløg og ost.

Serveres avocado skiver og tomat kiler på siden eller blandet ind i salat.

7. Kartoffel-Green Bean salat med agurk Dressing:.

Toss agurk med en generøs knivspids salt og sted i en lille si

Lad det dræne 15 minutter, og derefter presse godt for at fjerne overskydende fugt . I en stor skål, piskeris sammen mayonnaise, creme fraiche, tørrede persille, tørret estragon, løg, sennep, citronsaft og salt og peber.

Klap i agurk.

Rør tomaterne og der er afsat.

Kaste i indkvarteret kartofler og grønne bønner, som blev kogt i saltvand, og forsigtigt blandes.

Slice kogt æg i 1/2 tommer runder og bland forsigtigt ind i kartoflen blandingen og tjene.

8. Salat Nicoise:..

I en stor skål, kombinere kogte og indkvarteret kartofler, persille, oliven, skåret løg, dåse tun og kogte grønne bønner

Opbevares i køleskab i 2 til 4 timer

I en stor skål, kaste blandet salat greens med vinaigrette og top med kølet kartoffel blanding.

Pynt med kvarte kogte æg, tynde skiver tomater, kapers og ansjos fileter.
< h3> 9. Frisk Corn og Green Bean Salad:.

I en stor skål, piskeris sammen eddike, olie, salt og peber

Tilføj halv kop hakkede løg, kogte majs kerner, kogte grønne bønner, og persille.

Toss salaten sammen indtil fuldt blandet og belagt med forbinding.

Cover og chill i op til fire timer før servering.

10. Tre Bean Salater:.

Bland kogte grønne bønner, kogte voks bønner, kogte kidneybønner, tynde skiver ringe af løg, sukker, eddike, vegetabilsk olie, salt, peber, og selleri frø

Lad det sidde i køleskabet i mindst 12 timer før servering.

med disse appetitvækkende salater, måltid tid vil ikke længere være kedeligt eller kedelig. Ikke alene er disse overdådige, men også meget nærende. Prøv disse friske grønne bønner salat opskrifter derhjemme i dag!

Har salater udgør en del af din daglige kost? Har du et par favorit salat opskrifter? Deler med os i kommentarfeltet nedenfor!