Hvilke fødevarer at spise baseret på din blodtype?

Nogle gange, selv efter at have fulgt en sund livsstil, vi ender overfor forskellige sundhedsmæssige emner som fordøjelsesbesvær, middag sløvhed eller vægtøgning. Hvis du også har været udsat for noget som dette, måske er det tid til at skræddersy din kost baseret på din blodtype.

Eller med smiske ord, du har brug for en kost, der matcher din blodtype!
< p> Ifølge Dr. Peter J. D 'Adamo, som forfattede bogen hedder "Eat Right 4 Your Type", din blodtype udsætter øjenåbnende detaljer om behovet for din krop og din personlighed. Du vil blive overrasket over at vide, at sundhedseksperter foreslår tilpasse spisevaner baseret på blodtype.

Så afhængigt af, om du tilhører blodtype A, B, AB eller O, skal oprettes kosten planen!

Spis passer til din blodtype

Her er nogle forslag givet af Dr. Adamo med hensyn til den mad, du skal spise med blodtype. Du kan følge disse som pr dine træningsmål:

1. Type O:

Blod gruppe O er ofte formeret som Det debatteres at være den ældste og mest almindelige blodtype blandt mennesker «oprindelige blod.«. De, der hører til denne blodtype tendens til at være ekstremt fokuseret, energisk, og vise lederskab træk

Egenskaber:.

Kød Eaters

Deres krop kan reagere på stress med intens workout sessioner

Højere produktion af syrer i maven

Egnet Ernæring:

De, der hører til blodtype O bør indtage fødevarer som bønner, nødder, oksekød og skaldyr

i stedet for at vælge en no-carb diæt, bør disse mennesker vælger mad rig på kulhydrater.

Forbrug af færre forarbejdede fødevarer og mindre salt er forpligtet til at hjælpe i den generelle sundhed og immunitet af dem, der har blodtype O.

Mad til at få vægt:

Linser, navy bønner, kidneybønner

Raffineret korn, søde majs, sukker, hvedemel, hvedegluten

Søde kartofler, majs, blomkål, rosenkål

Mad til at tabe vægt:

Grøn te, broccoli , grønkål, oksekød

blæretang, tang, torsk, saltvand fisk

2. Type A:

En interessant teori, at dette blod gruppe kom i stand efter fremkomsten af ​​landbruget! Folk falder ind under denne blodtype vil være mere samarbejdsvillig i naturen og disse mennesker kan meget vel føre en komfortabel livsstil i en overfyldt samfund. Folk, der hører til denne blodtype er kendt for at være hårdtarbejdende, rolig samt ansvarlig

Egenskaber:!

De kan reagere bedst at understrege med den mest rolig opførsel

Mange mennesker, der hører til blodtype A, ses at have laktoseintolerans

Kulhydrater er bedst fordøjes af folk i en blodtype

Egnet Ernæring:.

Disse mennesker bør indtage en fiber fyldt kost, der er rig på fuldkorn, frugt og grøntsager til at forblive raske.

en daglig multi-vitamin kost rig på jern, B12, B-kompleks, A, E, C og calcium kan øge sundheden for mennesker med type A blodtype.

Fødevarer som sesamfrø, tang, broccoli, spinat, der er rige på calcium indhold.

Mange sundhed eksperter foreslår, at de, der tilhører den blodtype er nydt mest af vegetarisk kost og bør styre klart fra kød, hvede og også dagbog

Fødevarer til at få vægt:.

Mennesker ( med En type blod) søger at tage på i vægt bør indtage følgende i rigelige mængder:

Kød

Mejeriprodukter

Masser af hvede

Lima /kidneybønner

fødevarer til at tabe vægt:

Mens de ovennævnte fødevarer vil hjælpe med at få vægt, kan følgende fødevarer hjælpe med at tabe sig:

Vegetabilske olier kan forhindre væskeretention

Soya fødevarer kan hjælpe i processen med fordøjelsen

Ananas og grøntsager kan være nyttigt for at forbedre afføring
< h3> 3. Type B:

Denne blodtype titlen som nomade type siges at have været først observeret blandt klanen, der var at hæve dyr for deres mælk og kød. At bo magert og skarpe disse mennesker har brug for at skabe en balance mellem fysiske og mentale aktiviteter. Folk falder ind under denne gruppe kan nemt tilpasse sig nye klimaer. Utraditionel, men afslappet og individualistisk er de mest fremtrædende karakteristiske træk af dem, der falder ind under blodtype B.

Egenskaber:

Generelt dem, der hører til blodtype B, ses at være tolerante over for mejeriprodukter

De har også et stærkt immunsystem til at bekæmpe sygdomme

Mange har tendens til at have svært ved at fordøje hvede produkter med højt glutenindhold

egnet Ernæring:.

personer, der henhører under blodtype B er foreslået at inkludere højere doser af protein i deres kost

Fødevarer, der går godt med disse sæt af mennesker er bønner, nødder, . æg, fisk, fåre- og lammekød

for slukke tørsten, er det bedst at drikke vand samtidig undgå sukkerholdige drikkevarer

Fødevarer til at få vægt:.

Hvis vægttab er på dit sind, og du falder under blodtype B, så prøv at indarbejde følgende for at sætte på et par pounds:

Sesamfrø

Linser

Majs, jordnødder, hvede

Fødevarer til at tabe vægt:!

på den anden side, hvis du ønsker at tabe sig, herunder følgende i din kost er sikker på at hjælpe

grønne grøntsager kan forbedre afføring

gedekød, lam og fårekød kan forbedre hastigheden af ​​stofskiftet

4. Type AB:

Type AB er den sjældneste af alle de ovennævnte blodtyper. Undersøgelser påpeger, at 5% eller færre mennesker har en tendens til at have denne blodtype. Mange eksperter foreslår, at de, der falder ind under denne blodtype er temmelig svært at læse, da de er flygtige. Men de er også meget troværdig af natur

Egenskaber:.

Et skrøbeligt fordøjelsessystem er udbredt blandt dem, der hører til blodtype AB

Selvom tolerante over for. mejeriprodukter, de udviser intolerance over for animalsk protein

kroppen har en tendens til at udvise mindre produktion af mave syrer

Egnet Ernæring:.

En fiber- rig kost, der består af fuldkorn, frugt og grøntsager er nøglen at holde sig sunde og raske. Den fiber hjælper også i fordøjelsen som maven syrer siges at blive produceret mindre hos dem, der hører til AB blodtype.

Forbrug af to til tre kopper frisk frugtsaft er også foreslået af sundhedseksperter

Mad til at få vægt:

Hvede

Sesamfrø, majs, boghvede, lima bønner, kidneybønner

Rødt kød

Mad til at tabe vægt:.

kelp og mejeriprodukter kan forbedre hastigheden af ​​stofskiftet og også reducere ophobning af fedt

Grønne grøntsager, skaldyr og tofu kan bringe om en forbedring af afføring.

muskel alkalinitet kan forbedres ved at inkludere alkaliske frugter i kosten.

Forskellige mennesker har varians i deres krop stofskifte og følsomheder. For eksempel kan nogle mennesker spiser en lang række fødevarer uden at få vægt eller har nogen bivirkninger. På den anden side, nogle lider af halsbrand, fordøjelsesbesvær, oppustethed og gas.

Blodet typer har en afgørende rolle at spille, og er ofte den afgørende faktor bag dit stofskifte og fordøjelse. Det er derfor klogt, at du ændre din kost baseret på behovene i din krop. Ligesom en person, der har lavt stofskifte siges at holde sig væk fra sukkerholdige mad og mad rig på fedt, skræddersy din kost baseret på din blodtype er bundet til at holde dig mere rask og rørig!