En sund krop er en smuk Body

En sund krop er en smuk krop og for at opnå det, er vi nødt til at spise den rigtige mad. Hengive i usund mad svækker vores fordøjelsessystem, øger risikoen for hjertesygdomme, leverproblemer, vores kropsvægt stiger og til sidst det dukker op på vores hud. Lad os få et kig på dem, sund hud glødende fødevarer, som vi kalder de sunde krop tips

Her er hvad du skal spise for at leve et sundt liv

Skin Glødende Foods -.. Tips til sundt legeme

1. Frugt:
Frugt tjene som en glimrende fedt brændere og visse frugter som papaya, æble, vandmelon, vindruer og jordbær er fremragende til at holde din krop i fin form. Der er bedste hud glødende frugter også!

Æbler er rige på antioxidanter og forbedrer stofskiftet

Papaya er rige på C-vitamin og reparerer huden indefra giver dig et yngre udseende i årevis.

Citrus frugter som appelsin, citron, kiwi, mandarin, frisk limefrugter er stor, når det kommer til at smelte fedt. At være rig på C-vitamin, det øger stofskiftet og forbrænde fedt hurtigere i forhold til andre frugter. Start din dag med citronsaft tilsættes til varmt vand for de bedste resultater. Dette er en af ​​de bedste kost for sund krop
2. farverige grøntsager:. Grøntsager er rige på mineraler og vandindhold og deres kalorie er lavere end frugter. Grøntsager til huden også bidrage til en sund krop.

Orange farvede veggies som gulerødder, søde kartofler og yams er gode til at forbedre dit syn og især hvis du har tørre øjne. Kål, broccoli, tomater, spinat, bønner; ærter er alle meget rig på mineraler.

Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, radise blade, salat, korianderblade, persille og andre spiselige grønne blade er fyldt med jern, der giver en glødende hud
[Læs: De fleste ernæringsrigtige fødevarer].

3. Bælgfrugter: Impulser eller dal er rige på aminosyrer og lav på kalorier og fedt. Gå til enkel kogt dal i stedet for ved hjælp af krydderier og olie. Du kunne spise spirer, da de er rige på aminosyrer og kan indgå i din eftermiddag snack eller morgenmad.

4. Havre: Havregryn indeholder uopløselige fibre og nogle kulhydrater, der ikke gør du føler dig sulten i lang tid, og også giver dig styrke til en bedre træning. Fibre hjælper normalisere afføring, der eliminerer alle giftstoffer fra din krop giver dig en klar hud.

5. Mandler og valnødder:. Nødder holde din mave fuld i lang tid og indeholder gode fedtstoffer, der ikke føje til dine kalorier

Disse omega 3 fedtstoffer holde din hud glødende, forebygge rynkedannelse, og reducere inflammation forebygge acne, skællet hud og rødme af huden
. [Læs: Top 10 Foods for en sund hud]

nu nogle ikke-vegetariske retter, der vil føre til vægttab:
1. Æg: Æg er lav i kalorier, fedt, og reducere din trang til mere mad. Dette er en vigtig føde for sund krop.

De opbygger vores celler vægge og forhindre pre-aging gøre dem fast og rynke-fri. Vitamin B-kompleks og zink hjælper med at holde huden glat og skamplet gratis
2. Fisk:. Fish nedskæringer uønsket kropsfedt. Laks, makrel, tun er nogle typer, som er rige på omega 3 fedtsyrer, proteiner og øger stofskiftet
[Læs: kosttilskud Gain Vægt Hurtigt].
Tre. Kød og fjerkræ: Sats på slankere nedskæringer som kyllingebryst for proteiner og næringsstoffer. For fårekød, oksekød eller svinekød; vælge ben portioner og mørbrad.
Make ordentlig mad valg til at leve et sundt liv. Disse er de bedste tips til en sund krop. Husk og følg dem for et sundt liv, der er simpelthen smukt.