At vågne op om morgenen kan være udfordrende, især når du kun sov i et par timer natten før - hvilket er noget, som Kate Hudson forstår alt for godt.
Mellem at passe hendes tre børn, skuespil, presse røde tæpper, køre hendes fitness -beklædningsimperium (Fabletics) og supplementsmærke (Inbloom) og følge med hendes intense træning, kender Hudson kraften i at stole på kaffe for at holde hende i gang.
Men i disse dage bytter hun sin traditionelle kaffe ud med en fyldning og lækker mokka smoothie chock fuld af næringsrige ingredienser for at holde hende fuld og fokuseret hele dagen.
Smoothien inkluderer et par fremtrædende pulvertilskud som det grønne protein (chokoladesmag) pulver og hjernen flyder godt tænkningspulver fra Hudsons plantebaserede supplementsmærke, Inbloom.
Amazon Green Protein Chocolate Flavor inbloom Amazon.com $ 59,00 42-åringen skabte mærket til at give næringsrige og stormagende kosttilskud, der forbedrer hudens sundhed, kognition og søvn for alle. ”Når nogen spørger mig om mit skønhedsregime, er mit svar altid søvn, vand og sund mad,” sagde Hudson i et Zoom -interview med Marie Claire .
Vil du prøve Hudsons smoothie for dig selv? Her er ingredienserne:
I en nylig video, der er sendt til sin Instagram-side, skrev Hudson:"Denne @tobeinbloom BrainPower Protein Mocha Smoothie er en skør lækker kop fuld af adaptogener til at beskytte mod stress, protein til langvarig energi og forbedre svampe til kognitivt fokus," hun skrev. "Det holder dig i flow hele dagen - jeg lover."
Hun nedbryder derefter trin for trin, hvordan hun nøjagtigt skaber sin yndlings smoothie (hun placerer alle ingredienserne i en blender og blandes) og viser, hvor meget af hver ingrediens hun bruger.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg, der deles af Kate Hudson (@Katehudson)
de sundhedsmæssige fordele ved Hudsons smoothie
Hvad angår hvad gør smoothien så stor? Ingredienserne, selvfølgelig. Opskriften er fuld af næringsrige komponenter, der inkluderer umættede fedtstoffer, hør og chiafrø, som kan findes i Nuttzo-frø og nøddesmør. MCT-olie er en anden kilde til bedre-for-dig-fedt, der også kan have energiforslutende fordele.
”En stor litteraturmasse har fundet, at visse næringsstoffer, flavonoider, umættede fedtstoffer og omega-3-fedtsyrer er forbundet med langsommere kognitiv tilbagegang og reduceret risiko for demens,” sagde Puja Agarwal, ph.d., en ernæringspidemiolog og assisterende Professor i Institut for Internal Medicine ved Rush Medical College i Chicago i et tidligere interview med Prevention.com.
I mellemtiden er det grønne proteinpulver et plantebaseret supplement (fantastisk til veganere!), Der er specifikt designet til at tilfredsstille sult. Mærket siger også, at supplementet har langtidsvirkninger, der vil hjælpe med at reducere træthed og skabe mere balance. Dens ingredienser inkluderer kakao, ingefær, kanelbark og mælkebøtte rod.
Hudson har altid været lidenskabelig med at lede en sund livsstil. Selvom hun nyder denne mokka -smoothie i kl. ”Jeg spiser ikke første om morgenen,” sagde hun i en video til Harper's Bazaar . ”Hvis nogen sellerer juice på tom mave, ved de hvorfor,” tilføjede hun med et smirk. ”For det er en glædelig morgenaktivitet.”
Ønsker du at tilføje nogle nye kosttilskud til din morgen morgenmadsrutine? Tjek et par top-klassificerede og ekspertforandrede nedenfor.
D3 Gummies Nature Made $ 18,09 Shop Now
100% methylcobalamin vegansk B12 Live bevidst $ 24,95 butik nu
Solgar Vitamin E Solgar $ 15.10 Shop Now
