Ingefær er blevet brugt i tusinder af år til at hjælpe med en række lidelser fra mave til hjertesygdomme. Denne antiinflammatoriske tilføjelse er fremragende på forskellige fødevarer, endda te.
2/7
Denne antiinflammatoriske urt er også blevet vist i en vis forskning for at øge hukommelsen. Perfekt i fjerkræretter, Sage er blevet brugt i århundreder og indeholder flavonoider, der hjælper med at reducere hævelse.
En kop sort kaffe kan give lettelse fra hovedpine og give flere antioxidanter end en portion bær. Foreløbig forskning har også vist, at drikke kaffe kan reducere risikoen for nogle kræftformer.
4/7
Fyldt med omega-3'er giver Salmon en fremragende kilde til protein og antioxidanter. Fedtsyrerne fra denne fisk kan hjælpe med at smøre stramme led i kroppen.
5/7
Brugt i århundreder til en række medicinske formål er grøn te en fremragende kilde til polyfenoler, som kan hjælpe med at reducere frie radikaler i kroppen, hvilket kan forårsage betændelse.
Her er en kraftfuld antiinflammatorisk ingrediens, der kan sammenlignes med tæller smertemedicin. En hæfteklamme i Middelhavsdiet, olivenolie hjælper med at reducere risikoen for slagtilfælde og nogle kræftformer.
7/7
Kirsebær hjælper med at reducere betændelse ved at neutralisere frie radikaler i kroppen. Disse syrlige, søde godbidder kan også hjælpe med at stoppe vævsinflammation.