8 måder at kontrollere din sult på

1/8

1. Lav smarte snackforeninger

I stedet for at købe snacks eller måltider i en biograf, et boldspil eller anden begivenhed, tygger en pind sukkerfrit tyggegummi. Temmelig snart forbinder du smagen af ​​tyggegummi snarere end mad med højt kalorieindhold med den indstilling.

(Foto:Skynesher/iStockphoto)

2/8

2. Undgå forfølgende snacks

På fester står så langt væk som du kan fra skålene med chips, dips og andre munchies.

(Foto:iStockphoto)

3/8

3. Stop road trip fristelse

Planlæg på bilture forude ved at bringe et par snacks med lavt kalorieindhold . Hvis du har en tendens til at knaske i bilen, skal du kun bringe en enkelt portion, ikke hele kassen. Sæt resten i bagagerummet.

(Foto:iStockphoto)

4/8

4. Gå efter enkelt portioner

Køb snacks i små pakker. Hvis du køber den gigantiske størrelse til at spare op, skal du opdele den i single-serveringsposer eller containere, så snart du kommer hjem.

(Foto:Diego_cervo/iStockphoto)

5/8

5. Brug strategisk placering

Sæt de sundeste snacks, hvor du ser dem, når du først åbner et køkkenskab eller køleskabet. Skjul de andre bag dem.

(Foto:iStockphoto)

6/8

6. Bland ikke mad med forretning

Snack ikke på dit kontor. (Og opbevar bestemt ikke poser med chips eller kringler i din skrivebordsskuffe.)

Gå et andet sted-Kitchen, cafeteria, lounge eller udenfor. På den måde forbinder du ikke dit kontor med mad.

(Foto:iStockphoto)

7/8

7. Spis i

Hjemme Nyd dine snacks i køkkenet - og intet andet sted.

8/8

8. Snack af de rigtige grunde

Spis ikke for at slappe af. Slap af og spis derefter. Stress kan være en stor faktor i kosten.

(Foto:WaveBreak Media/Thinkstock)