smag og funktion: Medium krop, med let nøddeagtig smag. Fantastisk til at drikke og i bagt varer.
sundhedsmæssige fordele: Valg af lavt kalorieindhold, der ikke skimper på smag.
hvem skal undgå det: Enhver med nødallergier.
2/5
smag og funktion: Medium krop. Let at lave mad med og behageligt at drikke.
sundhedsmæssige fordele: Højeste proteinindhold af alle. Fantastisk som en genopretningsdrink efter træning.
hvem skal undgå det :Mennesker med sojaallergier eller diæter, der allerede er høje i soja.
smag og funktion: Vandig struktur, sød, distinkt "ris" smag. Ideel til drikke og med korn.
sundhedsmæssige fordele: Den mindst nærende af flokken, men godt for mennesker, der er allergisk over for andre mælk.
hvem skal undgå det :De, der leder efter et protein og mineraler, øger; indeholder lidt af nogen af dem.
4/5
smag og funktion: Lidt cremet, kan have musky smag. Brug nøjagtigt som komælk.
sundhedsmæssige fordele: Kan være lettere at fordøje end komælk. Rig kilde til vitamin A og riboflavin.
hvem skal undgå det: Mennesker med lactoseallergier skal udvise forsigtighed.
5/5
smag og funktion: Medium-bodied, tydelig smag. Drik aromatiserede versioner eller brug i madlavning med lav varme.
sundhedsmæssige fordele: Naturligt rig på omega-3 og omega-6 essentielle fedtsyrer, god kilde til protein.
hvem skal undgå det: Nogle mennesker vil gerne undgå dets fedtindhold, andre den stærke smag.