To spiseskefulde revet parmesanost sætter dig kun tilbage 40 kalorier. Brug denne ost til at tilføje en burst af umamismag til supper og pasta, som denne ristet butternut squash med parmesan .
2/6
Feta er et tangy alternativ til flere fedtste oste. Bare en halv ounce vil omdanne en salat. Forskellige typer feta har forskellige kalorier, så kontroller etiketten. Hver række feta smager lækker unik. Prøv det i denne kylling-fyldte peberfrugter med feta opskrift.
Denne cremede ost har omtrent den samme mængde kalorier som feta. Smagen af gedeost varierer efter type, men den er generelt tangy som yoghurt. Gedost er perfekt egnet til at sprede sig på en sandwich. Udskift mayonnaise med dette proteinfyldt spredning. Reinvent Mac-and-Cheese ved at piske denne hurtige makaroni og gedost hovedret.
Der er ingen bedre tid end nu til at stille spørgsmål til dine nuværende vaner og foretage forskellige madvalg .
4/6
del skum:70 kalorier pr. ounce
Hvis du bruger en masse ost, tænk på lasagne, kan dette være det mere sunde valg . For 15 flere kalorier pr. Ounce er fuldmælk mælkehozzarella imidlertid mere tilfredsstillende.
Hele mælk:85 kalorier pr. Ounce
prøv dette i stedet for cheddar i denne lækker poutine grillet ost Sandwich til en lækker godbid.
Denne spredbare ost er den ultimative modgift mod fedtere flødeost. Philadelphia Brands 1/3 mindre fedt flødeost er denne type ost. Du vil ikke gå glip af fedt, og Neufchatel smager faktisk bedre! Brug det i denne græskar ostekage opskrift .
Prøv denne fætter til Brie med kiks og frugt. Camembert er lavet på en lignende måde som den cremede ost, men har 10 færre kalorier.
kalorieoplysninger fra ernæringsdata.com.