3 fødevarer for at forhindre tandkødssygdom

1/3

fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdom:magert oksekød

Vi rådgiver dig ikke om at goble ned hele sider af oksekød; Når alt kommer til alt er animalsk fedt dårligt for dit hjerte . Men østers, oksekød og lam er høj i zink, et mineral med antiinflammatorisk, antioxidant og immunitetsslovende kræfter, der kan bekæmpe tandkødssygdom . Vitamin B6, rigelig i oksekød såvel som skaldyr, bekæmper også tandkødssygdomme.

2/3

fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdom:fuldkorn korn med mælk og appelsinsaft

Mens kombinationen kan virke bisarr, er dette faktisk ultimativ morgenmad for et sundt smil. Har en skål korn med mælk til det calcium, du har brug for for at holde dine tænder sunde og stærke. Bagefter skal du drikke et glas appelsinsaft, der er rig på vitamin C. Dette vitamin kan hjælpe tandkød med at reparere sig selv, så folk, der får mere af det, har en tendens til at have sundere udseende tænder .

3/3

fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdom:frugt og grøntsager med høj antioxidanter

Spis spinat til tandkød. Dens beta-caroten, der konverterer til A-vitamin I kroppen er en kraftig antioxidant og immunitet-booster . Andre gode kilder er andre mørke bladgrøntsager (inklusive rødgrøntsager), søde kartofler, gulerødder, vinter squash og gule frugter såsom cantaloupe og abrikoser.

tjek mere sunde levende tip !