At leve en livsstil, der reducerer din kræftrisiko, er klogt - her er vaner, der forhindrer brystkræft . Persille kan have specifikke beskyttende fordele mod brystkræft. ”Det indeholder en kemisk forbindelse kaldet Apigenin, der er kendt for at hjælpe med at hæmme vækst i brystkræftcellen,” siger Amanda Capriglione RD, CDN . ”Nogle forskere mener, at apigenin kan være en mulig ikke-giftig behandling i fremtiden.” Tilføj en håndfuld fladt blad persille til salater, smoothies og supper for maksimale fordele.
Ⓘ 2/10
Det er et af de mere bekymrende generelle symptomer - betændelse kan faktisk være dødbringende . Persille hjælper, fordi det er højt i antioxidanter som C -vitamin, A og E, som kan hjælpe med at berolige betændelse. ”Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for gigt, en betændelse i leddene,” siger Brunilda Nazario, MD . ”Det er også en fremragende kilde til flavonoider, antioxidanter, der hjælper med at reducere risikoen for mange kroniske sygdomme, herunder kræft, åreforkalkning, Alzheimers og Parkinsons sygdom.”
Her er fem af de bedste øvelser for at reducere arthritis smerter .
“forbruge persille med din char-grillet kylling, fisk og bøf for at hjælpe med at minimere de kræftfremkaldende virkninger af heterocykliske aminer,” siger Capriglione. "Heterocykliske aminer fremstilles, når proteiner koges ved høje temperaturer." Hun foreslår at lave en chimichurri sauce Ved at blande persille, frisk hvidløg, salt, peber, noget æblecider eller rødvineddike og olivenolie sammen og tilsættes til kogt kød.
tjek disse 4 uundværlige grillhemmeligheder, du har brug for at vide .
4/10
at spise persille gavner din hudfarve. Urten er høj i C -vitamin, og C -vitamin fremstiller kollagen, hvilket giver huden sin struktur og styrke. ”Kollagen hjælper med at stryge fine linjer og rynker,” siger Capriglione. ”Lav en vitamin C-pakket salat med nogle greener (inklusive persille), orange stykker og afslutt med en lemony vinaigrette.”
find ud af hvordan man får din hud til at gløde naturligt med disse eksperttips .
5/10
"Ten kvist af persille er nok til at nå din daglige dosis vitamin K," siger Capriglione. At få en tilstrækkelig mængde vitamin K i din diæt kan hjælpe med at beskytte mod knoglerfrakturer, da det hjælper med at gøre proteinet til knogler og blodkoagulation.
find ud af hvad du skal gøre, hvis du lider af vitaminmangel .
Sæt din mave ved hjælp af denne beroligende urt. ”Det kan hjælpe med at hjælpe med fordøjelsen og hjælpe med at reducere oppustethed,” siger Capriglione. ”Det indeholder forbindelser, der muliggør udvisning af gas fra kroppen.” Tilføj nogle flade blad persille i din middag før en stor aften.
Læs op på disse syv almindelige fordøjelsesforstyrrelser .
7/10
Selvom det muligvis ikke er i stand til at dræbe alle de svovlforbindelser, der forårsager dårlig ånde, men at spise noget af urten kan hjælpe med at friske åndedrættet og maskere enhver dårlig lugt. ”Persille fungerer som en naturlig åndedrætsfrisker, især efter at have indtaget hvidløg eller løg,” siger Capriglione.
Dette er den nemmeste måde at slippe af med dårlig ånde , ifølge en tandlæge.
8/10
lider af UTI'er? Overvej at tilføje noget persille i din diæt. ”Homøopatiske praktikere bruger dette til at behandle urinvejsinfektioner og nyre- og blæresten,” siger Nazario. ”Det indeholder kemikalier, der forårsager muskelkontraktion i tarmen, blæren og livmoderen. Derfor blev fordøjelsesbesvær, UTI'er og menstruationskramper ofte behandlet med sammenkogninger af denne urt. ”
Her er 9 superfoods til en sund galdeblære diæt .
Raw persille indeholder folat, et vigtigt B-vitamin, hvilket gør det til en kandidat til at forhindre hjertesygdomme, ligesom disse 30 andre hjertesparende tip . "Folat er involveret i at opretholde normale niveauer af aminosyre -homocystein, hvilket er vigtigt, da forhøjede niveauer er forbundet med hjerte -kar -sygdomme," siger Carolina Guizar, MS, RDN, CDN . ”Ligesom C -vitamin er folatens følsom og er bedst bevaret, når den indtages i frisk persille.”
10/10
“Persille er en kilde til plantebaseret vitamin A,” siger Guizar. ”Tilstrækkelig vitamin A -indtagelse sikrer den optimale sundhed i vores øjne, der forhindrer tørhed, natblindhed og grå stær.”
Disse overraskende fødevarer kan beskytte din vision mod ødelæggende sygdomme .