Gå figur:De skabninger, der sports den ultimative skællende hud, er dem, der tilbyder noget af den bedste beskyttelse. Laks og andre fisk er rig på omega-3-fedtsyrer , som giver vores kroppe muligheden for at dyrke ny hud, forhindre betændelse og afværge forhold som eksem.
intet fiskigt ved det-vi ved alle omega-3'er er gode for os. Men hvordan kan vi komme mere ind i vores diæter? Her er de bedste fiskekilder til omega-3 fedtsyrer .
2/3
En hæfteklamme i kinesiske pantries, Oolong -pattes smager som en krydsning mellem robust sort te og mere bitter grøn te. I en måned lang undersøgelse i Japan drak mennesker med eksem, der drak tre kopper oolong te Følte lettelse fra deres kløe på kun en uge.
Selvom dens sundhedseffekter endnu ikke er fuldt ud forstået, skal du drikke grøn te til disse potentielle fordele .
gavnlige bakterier I disse yoghurt (og andre gærede fødevarer såsom kefir) gavner immunsystemet , især de mange immunceller placeret i tarmkanalen. De "gode" bakterier ( a.k.a. Probiotika ) ser ud til at påvirke betændelse og stimulere kroppen til at producere visse hvide blodlegemer og antistoffer såvel som forskellige vækstfaktorer, der er vigtige for at forhindre, at kroppen overreagerer til allergener.
tjek disse geniale måder, du kan bruge yoghurt Omkring huset, i din have og i din skønhedsrutine.