Du kan se, når du bider i et saftigt stykke ananas, at det sandsynligvis er højt i sukker. Den søde, klistrede juice, der løber ned ad din hage, indeholder ca. 16 gram sukker pr. Kop. Du kan skære ned på serveringsstørrelsen ved at toppe en yoghurtparfait med terninger ananas.
Find ud af hvordan man spiser ananas på den rigtige måde .
2/9
Ægte tranebær er lavt i sukker og indeholder kun fire gram i en hel kop. Når du først tørrer dem ud og tilføjer sødestof, er de ikke længere et sundt valg for mennesker med diabetes. I stedet for at have tørrede tranebær på egen hånd, skal du bruge en lille håndfuld som en topping til havregryn eller salat.
Overvej at prøve disse sunde ingrediensudskiftninger .
Mens rosiner er en let snack på farten, er de ikke det bedste valg, hvis du ser dit blodsukker. I henhold til Mayo Clinic , mennesker med diabetes bør begrænse deres frugtdel til 15 gram kulhydrater. En kop rosiner indeholder 115 gram! Vælg i stedet druer, eller nyd en lille del med en håndfuld mandler til at afbalancere sukkeret.
Gå ikke glip af disse tip til rejse med diabetes .
4/9
Der er en grund til, at figner gør den perfekte cookie -fyldning - de er søde! En kop figner indeholder ca. 29 gram sukker.
Du vil ønske, at du har kendt disse lavkulhydrat madbytninger før.
5/9
En mandarin kan passe ind i håndfladen, men den pakker en sød stans. En kop (ca. to mandariner) indeholder over 20 gram sukker. Det er bedst at undgå denne frugt eller bruge en lille del som en topping.
Her er nogle fødevarer, du måske ønsker at undgå at spise i alt.
At nyde en skive mango kan øjeblikkeligt trylle frem minder om din sidste tropiske ferie, men det er bedst at forlade denne frugt til specielle ture. En kop mango indeholder 23 gram sukker, så prøv at lede efter frugter med lavere sukker.
Brug disse tricks til hold frugt og grøntsager frisk længere .
7/9
En kop kirsebær føles som den vigtigste sommer snack, men den kan sende dit blodsukker skyrocketing. En kop indeholder 20 gram sukker og vil sandsynligvis lade dig stadig føle dig sulten.
Find ud af, hvilke frugter og grøntsager du skal aldrig skrælle .
8/9
Kiwi er den frugt, der giver frugtsalater en smuk grøn farve og sød smag; Bare se delstørrelserne. En kop skivet kiwi har ca. 16 gram sukker.
Her er hvad kan der ske, hvis du ikke vasker dine produkter .
Lychees var sandsynligvis ikke på din købmandsliste denne uge, så lad os holde det på den måde. Lychee -frugt kan bruges som sødestof til desserter eller cocktails og indeholder hele 29 gram sukker pr. Portion.
Derefter skal du opdage bedste og værste drinks til diabetikere .