At vinde ved blomkålskorpepizza en dag og brænde gryderet den næste? En dråber. Googling “Nasal Obstruktion af fremmed objekt”, mens du kontrollerer tilgængeligheden af aftalen med din lokale pedi? To dråberfulde.
Selvom detaljerne er forskellige for hver af os, er der ingen tvivl om, at det at være voksen kommer med udfordringer. Og mens visse aspekter er sjove, er det ikke at være kronisk stressede og trætte.
For et par år siden skrev jeg om Dr. James Wilsons hjemmeprøve til vurdering af binyretræthed og delte, at mit ønske om at "gøre det hele" havde ført til udbrændthed.
Jeg havde påtaget mig for meget - hjemmeundervisning, homesteading, skrivning, madlavning, skabelse osv. - og selvom jeg elskede det hele, fandt jeg, at jeg ikke sprang tilbage fra stressende oplevelser, som jeg plejede at gøre. Jeg blev let frustreret og overvældet af små ting. . . og små ting så ud til at dukke op overalt.
Efter at have implementeret disse femten tip til at hjælpe binyrerne med at trives, begyndte jeg at føle det. MEGET. BEDRE. Det var dog ikke en engangsrettelse. For at opleve glæde og modstandsdygtighed midt i det moderne livs daglige stress er løbende støtte vigtig.
Hvis livet undertiden føles som at prøve at holde fast i en brandslange, der går fuldt ud, skal du tænke på adapogener som vægte, der hjælper med at støtte og jorden kroppen gennem det hele. Disse urter kan tages som kapsler, men de er bedre absorberet i te eller tinkturform.
Jeg har allerede delt med dig min glade binyre te-opskrift, der indeholder stress-busting adaptogener, så du tænker måske:”Hej nu, kan du huske, hvordan tingene kan føles overvældende, når du allerede er stresset? Hvorfor ikke kun en let opskrift ??? ”
Jeg hører dig. Jeg handler også om at springe over trin, hvor det er muligt.
Svaret er, at der er mange måder at støtte binyrerne på, så jeg har delt måderne, der føltes som muligt for mig under forskellige dele af min helingsproces.
Først var C -vitamin og Himalaya salt binyretonic. Det kræver ingen planlægning og kan blandes sammen på få sekunder. Dernæst var den glade binyrete, fordi de nærende urter supplerer binyren tonic, og det kræver kun lidt planlægning.
Sidste er binyretinkturen, fordi det tager det længste at fremstille. Som du ser, er det dog helt værd.
Som nævnt i min glade binyre -te -opskrift ekstraherer te de næringsstoffer, der findes i urter ved hjælp af vand, mens tinkturer ekstraherer dem ved hjælp af alkohol eller glycerin. Selvom dette først ser ud til at begynde med bare at være baseret på præference, er der mere ved det end det.
Teas tegner mange af de næringsstoffer, der findes i urter - flavonoider, vitaminer og mineraler, for eksempel - men der er nogle, der er efterladt.
Alkohol og glycerin ekstraherer de "svære at få" forbindelser såsom alkaloider, som ofte anses for at have meget terapeutisk værdi. Faktisk har de været genstand for farmaceutisk forskning i udviklingen af medicin. (1) Rødder, bjælke og nogle frø - hvoraf mange er i denne tinktur - indeholder værdifulde forbindelser, der kun kan ekstraheres med alkohol/glycerin.
Elixirs lyder lidt mystisk og fortryllende, men de er faktisk bare tinkturer blandet med honning for at gøre dem sjovere.
Nogle adaptogener, som eleutho, kan tages i lange perioder. Imidlertid anbefaler mange herbalists at dreje de adaptogener, der bruges hvert par måneder.
Jeg foretrækker personligt at tage denne blanding i en måned og derefter rotere den med andre adaptogene urteinkturer såsom Reishi, Cordyceps, Maca, Rhodiola og/eller en ginseng såsom Panax ginseng eller bæredygtigt høstet amerikansk ginseng.
