Hvis du nogensinde har fundet dig selv at google sikkerheden for alt fra tandpasta til tun, mens du er gravid, har du sandsynligvis undret dig over sikkerheden ved forskellige urtete og æteriske olier også. Du finder en liste over graviditetsikre essentielle olier her, og i dette indlæg diskuterer vi en af de mest almindeligt anbefalede urteinfusioner under graviditet-rød hindbærbladte.
Mange jordemødre mener, at det hjælper med at forkorte arbejdstiden, reducere ubehag ved arbejdskraft og bedring efter fødslen, minimerer risikoen for postpartum blødning, mindsker ubehag efter fødslen og øger mælkeforsyningen. (1) Aviva Romm, M.D., der også er jordemoder og forfatter af botanisk medicin for kvinders sundhed, viser det som en af fem sikre urter til en mere behagelig graviditet og bedre fødsel.
Der er dog forskellige meninger om sikkerhed, og hvornår vi skal begynde at drikke te, som vi vil diskutere nedenfor. (2)
Inden vi dykker ind, skal du bemærke, at selv om denne artikel er blevet gennemgået af Dr. Scott Sooterries, MD, familielæge og medicinsk direktør for STEADYMD, er den ikke personlig medicinsk rådgivning. Som altid skal du tale med din sundhedsudbyder om ethvert urtemedicin, supplement eller diætændringer.
Rødt hindbærblade er rig på biotilgængelige mineraler og andre bestanddele og er blevet brugt som en livmoder tonic og generel graviditetste i mindst to århundreder. (3) Nogle moderne undersøgelser antyder også fordele. For eksempel kan Red Raspberry Leaf:
Nogle herbalists antyder også, at Red Raspberry Leaf kan:
Lad os se på beviserne for hver af disse fordele:
Røde hindbærblade indeholder duft, som kan styrke og tone livmoderen, så sammentrækninger er meget effektive.
Ifølge D. Jill Mallory, M.D.,
I denne undersøgelse af 108 kvinder havde Mamas, der spiste røde hindbærblad under graviditeten, en kortere første fase af arbejdskraft. Denne opfølgningsundersøgelse fandt ikke en reduceret første fase af arbejdskraft, men konkluderede, at Red Raspberry Leaf forkortede den anden fase af arbejdskraft.
I en undersøgelse havde gravide kvinder, der forbrugte røde hindbærblad, færre fødselsinterventioner, såsom kunstig brud på membraner, pincet -levering og kejsersnit. De var også mindre tilbøjelige til at opleve både før og efter drægtighed (4)
Ifølge American Graviditetsforeningen mindsker Red Raspberry Leaf kvalme. (5) De bemærker imidlertid, at herbalists, jordemødre og læger har modstridende meninger om, hvorvidt hindbær skal bruges i første trimester, hvilket er, når morgensygdom er almindelig.
Nogle anbefaler at undgå rød hindbær i første trimester, fordi det kan stimulere sammentrækninger, der fører til spontanabort. Andre siger imidlertid, at tradition og aktuel forskning indikerer, at det er sikkert til brug i alle trimestere.
Vi diskuterer en anden mulig grund til at vente til det andet eller tredje trimester for at forbruge Red Raspberry i sikkerhedsafsnittet nedenfor, men for hvordan her er nogle andre naturlige midler til morgensyge.
På grund af sin toningseffekt antages røde hindbær at støtte livmoderen, da den samles tilbage til sin tilstand før graviditeten. (Sammentrækningen af livmoderen er det, der lægger pres på blodkar i det område, hvor placenta er løsrevet. Når livmoderen ikke sammentrækker korrekt, kan det føre til overskydende blodtab.)
Nogle præ-blandede postpartum te inkorporerer det sammen med andre urter af denne grund.
Rød hindbær betragtes også som en galactagoge - eller urt, der øger brystmælksproduktionen - af nogle. Andre siger, at overforbrug kan reducere udbuddet på grund af Red Raspberry's snerpende egenskaber. Baseret på den tilgængelige forskning ser jeg ikke væsentlige beviser for, at den øger udbuddet. I rimelige beløb kan dets høje mineralindhold imidlertid øge næringsstofprofilen for brystmælk, mens det også understøtter opsving efter fødslen som beskrevet ovenfor.
I botanisk medicin til kvinders sundhed, læge, herbalist og jordemoder Aviva Romm skriver, at "af alle de urter, der kan overvejes til arbejdsforberedelse, ser hindbærbladprodukter ud til at være det sikreste."
I henhold til den botaniske sikkerhedshåndbog:2. udgave er det en sikkerhedsklasse 1A urt, som er den sikreste mulige vurdering. Urter i denne kategori beskrives som:
“Urter, der kan forbruges sikkert, når de bruges korrekt.
Kontroller altid din læge, før du tilføjer urter til din diæt, og lyt til din intuition for at hjælpe dig med at tage det bedste valg for dig selv.
Jordemødre anbefaler ofte, at du reducerer den mængde te, du drikker (eller afbryder den helt), hvis du oplever intense Braxton Hicks -sammentrækninger efter forbrug.
Den eneste anden potentielle overvejelse med rød hindbær, jeg kunne finde, var denne undersøgelse fra 2009 udført på rotter. Det fandt, at mødre, der blev fodret med rød hindbær, fødte babyer, der startede puberteten før end kontrolgruppen. Der er dog flere ting, der skal bemærkes:
1. Ved at diskutere undersøgelsen sagde Lauren syd for London Gynecology, at "ingen menneskelige studier understøtter denne" -effekt. (6) Derudover har kvinder drukket rød hindbær i hundreder af år uden nogen mærkbar effekt på dette område.
2. Rotterne forbrugte røde hindbær helt fra begyndelsen af graviditeten gennem slutningen af fravænning. Den første trimester betragtes som den mest sårbare udviklingsperiode, hvilket er en af grundene til, at nogle eksperter anbefaler at vente til det andet eller tredje trimester. Med det sagt har kvinder længe fortæret rød hindbær for at lette morgensygdom i første trimester uden nogen rapporterede negative effekter.
3. Jeg har aldrig været i stand til at finde detaljer om den nøjagtige form for anvendt rød hindbærekstrakt. Vi ved ikke, om det blev ekstraheret med vand eller noget som hexan, som kan fungere som en endokrin forstyrrelse, hvis der blev efterladt nogen rester. (Begge er mulige opløsningsmidler for urteekstrakter.) Det er udtalelsen fra nogle, at virkningerne i en undersøgelse, der er observeret i en undersøgelse, kunne tilskrives et problem med prøven, ikke selve urten. Jeg ved ikke, om det er tilfældet her, men for et par år siden advarede den britiske forsker med andre forskere om, at uren reagenser (labkemikalier, der blev brugt til at skabe en reaktion) kunne skjule undersøgelsesresultater. De opdagede, at nogle reagenser i deres laboratorium var vildledende mærket. (7)
Alt det, der overvejes, klassificerer den amerikanske graviditetsforening stadig rød hindbær som sandsynlig at være sikker, og det gør også alle de urte ressourcer, som jeg har konsulteret.
I de 10+ år, siden undersøgelsen blev udgivet, er der udgivet mange bøger (eller revideret), der gennemgår de tilgængelige beviser for forskellige urter. Alt det, jeg har konsulteret, betragter stadig Red Raspberry Leaf som sikkert til graviditet. Også respekterede urteformulatorer såsom traditionelle medicinske inkluderer fortsat i opskrifter til at forvente mamas-deres graviditets te-blanding, for eksempel.
Flere andre urter er længe blevet brugt under graviditet til at give næring af mødre og deres voksende babyer. Jeg har inkluderet et par i opskriften nedenfor, plus et par valgfri tilføjelser, der kan bruges som ønsket til at blande tingene op. Først op, Nettle!
Rig på biotilgængelige mineraler og andre essentielle næringsstoffer, brændenælde ( urtica dioica ) har længe været brugt til at give næring af binyrerne, som ofte sættes på prøve under graviditeten og postpartumperioden.
Nettle -te menes også at hjælpe med benkramper, reducere ubehag ved arbejdskraft og fødsel, nærende de nyrer, der er ansvarlige for rengøring af det ekstra blod, der kræves for at opretholde graviditet, og øge rigdommen i modermælken. (6)
Rose hofter ( Rosa Canina ) er rige på antioxidanter. De menes også at være en mild vanddrivende middel, der hjælper med vandopbevaring.
Også kaldet Oatgrass, Oatstraw ( avena sativa ) betragtes som en nervin, som er en urt, der slapper af, beroliger og understøtter nervesystemet. Ifølge herbalist JJ Pursell, forfatter af The Herbal Apothecary, er det højt i silica (siliciumdioxid), som er fremragende til at "styrke bindevævet, hud, slimhinder og nervefibre". . . . Alle vigtige ting, når du dyrker en baby! Det er også "pakket med spormineraler og vitaminer for at hjælpe med at opbygge hele den fysiske krop," skriver Pursell.
I stedet for at blande en lille mængde urter, hver gang du vil lave en kop te, anbefaler jeg at blande de løse urter sammen på forhånd. Her er hvad du har brug for:
Hovedingredienser
Valgfrie tilføjelser
at lave
Kombiner alle ingredienser i en medium skål, og overfør derefter til en airight -krukke. Opbevares i et køligt, tørt område væk fra direkte sollys.
