11 Sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade
Er mørk chokolade godt for dig? Chokolade er kendt for at være en stemning forstærker, hjerne booster, kræft knuser og slagtilfælde prop. Denne vidunderlige dessert, i modsætning til mange andre søde sager, er ikke kun meget lækker, men er også yderst gavnligt for dit helbred og velvære. Lad os se på nogle af de øverste fordele af mørk chokolade:
1) Brain booster
Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser mørk chokolade regelmæssigt har fortryllet reaktion og hukommelse ydeevne samt bedre problemløsning færdigheder.
2) stemning forstærker
Dette er en af de mest kendte sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade. Chokolade stimulerer endorfin produktion i kroppen, som hjælper med at stimulere følelsen af glæde og lykke. Chokolade indeholder også naturligt antidepressivum - serotonin. Dette er sandsynligvis grunden til mange mennesker nå til chokolade, når de føler ned.
3) Bedre vision
Nogle undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mørk chokolade regelmæssigt (selvfølgelig med måde ) har bedre visuel performance, end dem, der undgå at spise mørk chokolade.
4) Ren fornøjelse
En anden type undersøgelse har vist, at når du forlader mørk chokolade smelte i din mund, din hjerne og dit hjerte har lignende sats aktivitet til den ene, der er produceret, mens lidenskabeligt kysse. Chokolade indeholder også phenylethylamin, det er det samme kemikalie, som din hjerne producerer, når du falder i kærlighed. Dette kemikalie gør din hjerne release endorfiner - hormoner af lykke. Så skal vi holde op med at kysse og bare spise chokolade i stedet?
5) Bedre blod
En anden af vidunderlige sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade er, at chokoladen er med til at holde dine blodkar sunde og smidig; det hjælper også normalisere blodtrykket i kroppen, samt reducere dårlige kolesterol.
6) Bedre muskler
En af store sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade er, at spise det regelmæssigt kan forbedre sport udholdenhed , samt reducere træthed -. perfekt for dem, der elsker udgifter timer i et motionscenter
7) bedre tænder
Denne erklæring kan lyde selvmodsigende, men sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade også bedre tænder . Mørk chokolade, i modsætning til de fleste andre søde sager, indeholder theobromin, der har vist sig at forebygge huller i tænderne ved at fjerne bakterier. (Selvfølgelig, for at få smukke hvide tænder du også brug for at øve ordentlig tandhygiejne.)
8) ungdommens kilde
Længere ungdommen er en anden af store sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade. Rig på antioxidanter, kan mørk chokolade hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der forårsager oxidativ skade på hudceller. Frie radikaler kan også forårsage kræft, derfor spise mørk chokolade kan hjælpe med at beskytte din krop fra forskellige former for kræft, samt sinke modningen.
9) Rig på vitaminer og mineraler
mørk chokolade indeholder forskellige stoffer, der effektivt kan støtte sunde funktion af kroppen, for at nævne et par stykker: magnesium, kobber, kalium, jern. Magnesium, for eksempel, hjælper med at forhindre højt blodtryk og hjertefrekvens død, mens jern beskytter mod anæmi. Kalium og kobber, på den anden side, hjælpe med at forhindre kardiovaskulære komplikationer.
10) Sund hjerte
Undersøgelser har vist, at spise en lille mængde mørk chokolade to eller træ gange om ugen kan forbedre blod flow, forhindrer dannelsen af blodpropper, celleskader og inflammation.
11) blødere hud
Folk der er vilde drikke varm chokolade har fugtigere og glattere udseende hud, fordi kakao er meget rig på antioxidanter faktisk endnu rigere end grøn te og rødvin.
det er blot få sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade.
Sandsynligvis, efter at have læst denne artikel, du måske haste til butikken for at bestanden op på mørk chokolade, men husk, moderation er nøglen! Du behøver ikke at spise hele baren for at få din sund dosis af antioxidanter. Hold dig til en firkant af mørk chokolade om dagen. Undersøgelser har vist, at du behøver kun en lille mængde af det om dagen for at få alle fordelene af mørk chokolade.
Bedste chokolade i verden er den mørke ene. Når du køber mørk chokolade, skal du huske, at det skal være økologisk og helst skal den indeholde 70 procent kakao. Undgå at købe chokolade med fyld, såsom jordnøddesmør eller karamel, der kan pakkes med sukker og hydrogenerede olier.
Hvis du kender andre fordele af mørk chokolade, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad!