5 Bedste Natural Antioxidants

Vis PhotosWhat er naturlige antioxidanter? Naturlige antioxidanter er i enkle vendinger kroppens de-toxifiers. De er kemisk, 'frie radikaler', der ikke giver væk elektroner, fordi de er stabile i deres egen måde. Faktisk de omdanner toksinerne i kroppen til uskadelige affaldsprodukter, der er naturligt udskilles fra kroppen. De antioxidant rige fødevarer er naturlige rensemidler af kroppen, der handler også som anti-aging agenter og beskyttelse mod kræft. De absorberer dårlige kolesterol væsentligt mindske risikoen for hjerte diseases.So efter at kende alle disse fordele af antioxidanter, læne sig tilbage og tænke; gør din kost har nok antioxidant rige mad til naturlig afgiftning af kroppen? Hvis det ikke så kan vi hjælpe dig med at planlægge din nye detox kost med ingredienser, der allerede findes i dit køkken. Her er en liste over 5 bedste antioxidanter til jer.5 Bedste Naturlige Antioxidanter:

1. Røde kidneybønner eller Rajma
: Tørrede røde kidneybønner, lokalt kaldet Rajma
er en stor kilde til proteiner og også antioxidanter. Deres funktion er primært sygdomsbekæmpende. På denne jord plaget af forurening og forurening er det endnu mere vigtigt at indarbejde disse bønner i din kost. Næsten alle typer af bønner; rød, sort, pinto, har antioxidant egenskaber, men røde kidneybønner er den bedste antioxidant af partiet.

2. Nelliker eller Loung: Dette er et krydderi udbredt i indisk mad til sin smag. I Indien, nelliker er en del af den " garam masala '
som er et velkendt krydderi i vores køkkener. Nelliker er naturlige antioxidanter, der er meget effektiv til lipidoxidation. Kryddernelliker skal bruges specifikt til krydderi kødretter som kød indeholder fedtstoffer og dårlige kolesterol, der træsko arterier.

3. Bell Peppers: Vi er specifikt taler om de røde og gule peberfrugt her for deres enorme rolle præventivt af kræft dræber sygdom. Farvede peberfrugt er de bedste antioxidanter til bekæmpelse af malignitet. Som en kendsgerning, mange plantestoffer helbredende behandlinger sætte kræftpatienter på en diæt af peberfrugt for helbredelse.

4. Anti-aging vitaminer: Når myte beslutningstagere talte om den "Fountain of Youth 'de sandsynligvis betød antioxidanter. Vitamin C, der findes i citrusfrugter og E-vitamin, fundet i tørre frugter som mandler, svesker etc. er fremragende til cellefornyelsesprocessen af ​​huden for at holde det ungdommeligt. Røg, forurening og eksponering for solen spiser måde disse anti-oxiderende vitaminer fra din hud og du skal holde udbuddet på hvis du er til at undgå rynker, mørke pletter og skællende hud.

5. Tea: Overraskende, men sandt, vores foretrukne energi drik te er en stor naturlig antioxidant. Drikke te endegyldigt mindsker truslen om hjerteanfald og kræft. dette skal dog være enten sort te eller grøn te som tilsætning af mælk kan nedsætte kroppens evne til at absorbere antioxidanter brygget i væsken te. Så skift til sort te for at reducere dit kalorieindtag eller grøn te for den fordel, at ekstra vitamin C.