Papaya frugt kan ikke være en favorit blandt alle, men papaya har mange fordele. Columbus havde henvist til den som frugten af englene. Denne frugt når den er moden har en rig orange og søde kød inde i sin hud. Det er både nærende og velsmagende. Mange mennesker ty til ernæring piller for at få vitaminer og mineraler. Men det er altid bedre at have frugt og grønt i stedet for at gå til deres kosttilskud. Lad os se de mange sundhedsmæssige fordele ved en papaya.
Heart Diseases- Papaya har mange fordele, da det er en rig kilde til antioxidanter, vitamin A, C og E. Disse mange forskellige antioxidanter forhindrer kolesterol fra oxiderende. Hvis kolesterol oxiderer så klæber til væggene i blodkarrene. Denne ophobning stiger med tiden, hvilket resulterer i en øget chance for hjerteanfald. View PhotosPapaya er sundt også fordi den er rig på kostfibre. Disse kostfibre også hjælpe med at kontrollere kolesterol i blodet.
folinsyre til stede i en papaya konverterer et stof kaldet homocystein i godartede aminosyrer. Homocystein kan beskadige blodceller hvis uomdannet. Og et øget niveau af det kan endda føre til hjerteanfald.
Digestive System-A protein kaldet papain, som er en fordøjelsesenzym findes i papaya. Det er derfor, papaya er endda anvendes i tilberedt kød at gøre make kød bud. Enzymerne i papaya bryder de komplekse proteiner til enkle aminosyrer og dermed gøre det lettere for fordøjelsen. En papaya er meget sundt at forbruge, hvis du har forstoppelse. Den papaya enzymer og fibre hjælp i ordentlig afføring dermed hjælpe i bedre fordøjelse.
Anti-inflammatorisk Egenskaber- Papaya har dusør af anti-inflammatoriske egenskaber. At hvorfor det er meget godt for folk med forbrændinger eller betændelser. Denne anti-inflammatoriske egenskab ved en papaya gør det et glimrende middel for mennesker med sygdomme som gigt eller astma.
kræft- En papaya har flere fordele. Den er rig på anti-kræft elementer. Fiberen i fødevarer binder med kræft producerer toksiner i tyktarmen således forhindrer chancerne for tyktarmskræft i betydelig grad. Folat, vitamin C, beta-caroten, og vitamin E i papaya er også blevet forbundet med lavere chancerne for kræft hos mennesker. De beskytter DNA fra skader forårsaget af frie radikaler. Det er således meget sundt at spise mindst et par stykker af papaya hverdagen til at høste fordelene og mindske risikoen for kræft.
Du kan endda have denne tropiske frugter som en del af din kost plan, da det er meget lav i kalorier også.