Fordelene ved Boghvede For Health
Mere end et gran boghvede kan betragtes som frø af en plante ved navn rabarber. De er høje i deres næringsværdi og kan betragtes blandt de sundeste af korn. Boghvede er også høj i sine ernæringsmæssige værdier. Du har måske dette i stedet for de almindelige kerner, som du bruger til bagning eller rotis.
Se billeder
Her er nogle af de ernæringsmæssige fordele ved boghvede.
Boghvede er høj i kostfibre og er derfor meget godt for et sundt metaboliske system. Du har måske en kop kogt boghvede dagligt, som vil hjælpe dig med at få alle de nødvendige krav i dag fiber.
Dette er et af de sunde korn, der er meget lav i alle glykæmisk indeks. Dette har anti-inflammatoriske egenskaber og hærder humørsvingninger. Så for at få boghvede ernæring helt kan du bruge dette til bagt elementer og derefter har det.
Boghvede er også en af de sunde kerner, der giver os med essentielle fedtsyrer som alfa-linolensyre.
Det har også mere protein end nogen anden korn som hvede eller majs. Blandt de øvrige boghvede fordele for sundhed, vil det opfylde dine kulhydrat krav af dagen og vil holde dig fuld. Således er det bedre at have boghvede at få næring i stedet for de andre kornsorter.
Mange mennesker har gluten allergi. Dette er en af de sunde korn, der er helt naturligt fri for gluten. Derfor folk med sådanne allergier skal gå for boghvede for sin ernæring.
En af de bedste fordele ved boghvede er, at det reducerer den mængde angiotensin konverterende enzym (ACE) i kroppen. Dette er særdeles nyttigt for folk at reducere deres hypertensive natur naturligt.
Det er også høj i rutin, en naturlig flavonoid, der hjælper C-vitamin og andre næringsstoffer i den menneskelige krop til at være mere aktive.
ernæring i boghvede hjælper også i at sænke blodsukkeret naturligt. Det er således yderst nyttigt for diabetikere.
Denne fantastiske korn fungerer også som en modgift mod de skadelige virkninger af X-ray og andre former for stråling, der kan have en negativ indvirkning på kroppen.
Hvis du har boghvede på regelmæssig basis kan du også mindske risikoen for at udvikle galdeblære sten.
Da denne mad er rig på vitamin B-kompleks, anbefales til folk med leverproblemer.
Og hvis du ikke kan lide smagen af boghvede derefter at opnå fordelene ved denne korn kan du også blande det med andre former for mel, mens forberede din måltid.
