Hvorfor er for meget calcium Farlig
?
Overskydende af noget er skadeligt. Være det calcium eller ethvert andet næringsstof, mineral, vitamin eller protein. Dens krav varierer afhængigt af en persons køn og alder. Calcium er også meget godt for dine knogler. Og det er det, der gør det en vigtig del af din kost. Men på det ældgamle opfattelse af flere jo bedre behov skal makulere nu. Her er et par grunde til, at overskydende calcium kan være dårligt.
Se billeder
Kvinder og børn har mere behov calcium end mænd. Dette er fordi børn har brug for en masse af calcium for deres vækst. Og kvinder har brug for mere calcium på grund af graviditet, amning, og også andet. Mænd har brug for om 1000-1200mg calcium hver dag, kvinder har brug 1200-1500mg og børn har brug for om 1300mg af calcium hver dag. Og den maksimale calcium, som du kan have, er 2500gm. Lad os se hvad der sker, når der er en overskydende calcium indtag.
Overskydende calcium kan forårsage kvalme og opkastning. Således når du føler dig svimmel til tider det kan bare være en effekt af calcium. Der er behov for at analysere sådanne medicinske tilstande med din læge.
Virkningerne af overdreven indtagelse calcium er også blevet forbundet med en øget chance for næsegrus kræft. Derfor bør mennesker allerede lider af denne sygdom undgå for stort indtag af calcium i deres kost. Og også, hvis du har kræft kørende i dine gener dens bedre ikke at have fødevarer også rige på calcium. Et for stort forbrug af calcium i blodet er således skadeligt.
Osteoporose er udtynding af knoglevævet og udtynding over tid. En overdreven indtagelse af calcium er måske ikke godt for dine knogler, men lige det modsatte. Overdreven calcium degenererer knoglerne og får dem til alder tidligt. Det er grunden til, selvom du elsker alle calcium rige produkter som mælk og dens produkter, bør du aldrig tage for meget af det.
Overskydende calcium indtag kan også forårsage en masse maveproblemer som forstoppelse, appetitløshed og mavesmerter. Det kan endda forårsage hyppig vandladning problemer. Dette er ganske skadeligt som din krop bliver dehydreret meget nemt, og du også miste en masse salt fra kroppen, der bliver svært at erstatte.
For meget calcium indtag frigiver calcium i urinen, der forårsager krystaller af calciumoxalat eller calciumphosphat til dannelse i nyren. Dette er, hvad der fører til nyresten. Og det er en af de mest skadelige virkninger af calcium indtag.
Så du kontakte din læge og begrænse dig selv til en minimal mængde calcium indtag som krævet af din krop.
