Du behøver ikke at gøre en masse fysisk arbejde at få træt, selv mental træthed kan trætte dig ud nemt. Så uanset om du er en sportsudøver arbejder ud otte timer på en dag eller en corporate honcho arbejder ved skrivebord job, er du nødt til at øge din energi niveauer ved udgangen af dagen. Det er grunden til, opskrifter på hjemmelavede energidrikke er til stor nytte.
De fleste af os er ikke klar over, at energidrikke som vi får i markedet er fulde af skadelige kemikalier konserveringsmidler. Så hvis du prøver at øge din udholdenhed ved at have de færdige energidrikke, så skal du måske bare ender invitere mange bivirkninger. Det er grunden til, er det bedst at gøre hjemmelavede energidrikke hjemme og øge din energi niveauer. Det bedste er, at det ikke er så svært at forberede disse naturlige hjemmelavede energidrikke derhjemme.
Faktisk kan du har forberedt og havde disse hjemmelavede energidrikke i fortiden knowning bevidst. For eksempel kalk vand eller "nimbu Paani" er en fremragende energi drik, der holder dig hydreret i sommermånederne. Det tager kun fem minutter at forberede kalkvand men det er meget forfriskende.
Så her er nogle af de bedste hjemmelavede energidrikke for dig at forberede.
På en varm sommerdag, når du sveder meget, tilføje to spiseskefulde citronsaft til et glas koldt vand. Derefter tilsættes en halv teskefuld salt og sukker til det og rør godt. Denne kalk vand er med til at sætte elektrolytter tilbage i din blodbanen og vedligeholder væskebalancen i kroppen.
Intet som et glas citrus juice til at løfte din energi niveauer . Har et glas friskpresset appelsinjuice tidligt om morgenen. Denne hjemmelavet drik energi vil gøre du føler dig energisk hele dagen lang.
Banana er fyldt med kulhydrater og naturligt sukker, der giver dig øjeblikkelig energi. Churn to bananer med mælk og en teskefuld honning i blenderen. Den resulterende banan smoothie vil hæve dig udholdenhed samme.
Coconut vand er rig på kalium, som er en vigtig elektrolyt for kroppen. Spitiluna er en naturlig alger, der indeholder et væld af aminosyrer. Bland en spiseskefuld spiriluna pulver i bud kokos vand og har det i en slurk.
Apple cider eddike er en naturlig detoxifier for din krop. Det hjælper også brænde fedt akkumuleret under huden. Bland æble cider eddike med ahornsirup og har denne energi drikke til at holde sig i form og slank.
Denne drik er den bedste måde at forblive energisk hele dagen lang for at øge dit stofskifte. Så bland citronsaft og ahornsirup med varmt vand og har det tidligt om morgenen. Dette vil holde din afføring regelmæssig og øge dit stofskifte.
Bær er udstyret med godhed C-vitamin og antioxidanter til at rense dit system. Tilføj forskellige typer af bær som hindbær, jordbær, brombær til yoghurt og blend det. Den bær smoothie er en fremragende midt på eftermiddagen energi drikke til at holde din glucose niveauer højt.
Mørk kakao er også en glimrende måde at få nogle meget nødvendige kalorier til din legeme. Bland kakaopulver med mælk og kværne det i en blender. Du kan tilføje en skefuld sukker til smag og en ekstra dosis af energi.
Appelsinjuice har forfriskende kvalitet af citrusfrugter og hørfrøolie hjælper med at frigive fruktose (frugtsukker) i din krop. Så når du blander de to, får man en fremragende hjemmelavet energi drik til at øge din udholdenhed.
Jordnøddesmør er rig på proteiner og omega-3 fedtsyrer. så en smoothie lavet af jordnøddesmør og yoghurt vil give dig en eksplosion af energi.