Det siges, at når du alder, smagsløgene på tungen begynder at miste sin anvendelighed. Det er derfor, gamle voksne bliver kræsen om den mad, de spiser. Gamle voksne, som er nøjeregnende spise, har brug for energi for at overleve, og derfor er der visse fødevarer, der skal spises af dem ikke kun for energi, men også at øge deres immunitet niveauer. Boldsky aktier med dig liste over fødevarer til at øge immunitet niveauer af gamle voksne.
Hvis du spiser disse fødevarer, vil du også undgå sygdomme og sygdom, som kan angribe dig, når din immunitet er på sit laveste. Disse immunitet øge fødevarer vil hjælpe med at holde dit hjerte aktiv, din hjerne i omløb og vigtigst, hjælpe med at forbedre den generelle sundhed af din krop.
Kender du 10 Frygten for ÆLDRE?
Den bedste immunitet øge fødevarer for gamle voksne er brune ris. Sammenlignet med hvide ris, brune ris er rig på magnesium, der hjælper til at producere energi.
Sød kartoffel er rig på gode kulhydrater som er godt for ældre voksne til at forbruge mindst én gang i en uge.
Frugter som bananer og appelsin er et must! Forbrugende disse immunitet boosting fødevarer med til at give dig et ryk af energi som de indeholder fibre og vitamin C.
I stedet for sukker, opt for honning, som er meget mere sundere. Det vil øge din energi samt holde din diabetes under kontrol.
Spinat og grønkål er to bladgrøntsager der er rige på vitamin K. Det er vigtigt at tilføje disse to immunitet øge fødevarer for gamle voksne.
Soaked mandler er det bedste for gamle voksne til at forbruge. Fjern skindet af mandel og derefter fortære nødder.
Rig på magnesium og kalcium, æg kan indtages på ethvert tidspunkt af dagen. Det frigiver også energi, som vil holde dig aktiv.
Yoghurt er en immunitet øge fødevarer til gamle voksne. Den indeholder gode bakterier til at bekæmpe forkølelser.
Laks er en væsentlig mad at tilføje til en gammel voksen kost. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som er nødvendig for at bekæmpe sygdomme, der rammer immuniteten.
Den bedste immunitet øge fødevarer for gamle voksne er linser. De har alle de næringsstoffer til at gøre din krop føle sig sund.
Magert kød indeholder jern, der hjælper med boost immunitetskravene niveauer. Kylling og kalkun er de to bedste immunitet øge fødevarer til gamle voksne.
Som en gammel voksen, du skal holde dit system hydreret. Det er meget vigtigt at drikke mindst fire glas vand dagligt.