Når du er på et vægttab kost, skal du være forsigtig med, hvad du spiser, da det kan påvirke dine fremskridt. Når du træne i et træningscenter, spørge fra din fitness instruktør på de fødevarer, du bør og ikke bør spise.
Eksperter siger, at når du går glip af et måltid, er du kun tilføje til de kalorier, hvilket er noget, du ikke ønsker, ikke? Der er nogle næring fødevarer, du kan vælge til morgenmad. Boldsky foreslår disse lave carb morgenmad fødevarer for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier, mens du arbejder ud.
Det er vigtigt at følge en seks retters menu, når du er på et vægttab kost. Disse fødevarer er lav i kalorier, som ikke vil føje til den pounds.
FOODS at stoppe spise "NU" for vægttab
Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen og bør ikke springes over for enhver pris. Vi sover i seks til otte timer uden at spise noget, så teknisk set vores krop er i sult. Derfor springe morgenmaden efterlader din mave tom i et par flere timer, hvilket gør du slugten på mad til frokost.
Disse lave carb næring fødevarer til morgenmad vil erstatte dine kalorier med energi. Tag et kig på disse lave Carb næring fødevarer til morgenmad:
Et glas af dine foretrukne smoothie kan gøre din dag. Når du er på et vægttab kost, bør smoothies være en ideel del af din kost. Lav en smoothie ud af bær - blåbær og hindbær kun. Du kan tilføje en banan eller en knivspids kakaopulver for sød smag. Den anden opskrift er at blande agurk, spinat, og et strejf af kakao pulver.
Man har brug for en masse af calcium, mens du arbejder ud. Æg er en stor næring mad, du kan bruge til at gøre din lave carb morgenmad komplet. Det er også rig på proteiner, som kan hjælpe med at reducere din sukker cravings i mindre mængde tid.
Grønne grøntsager er en af de vigtige næring fødevarer til morgenmad. At have en ekstremt lav carb morgenmad, skal du sørge tilføje selleri til din veggie salat som det skærer fedtet intensivt. Din salat bør omfatte gulerødder, agurk og cherrytomater. Disse fødevarer til vægttab vil gøre dine kalorier forsvinde på ingen tid.
Mange siger at undgå koffein, når de på et vægttab kost. Men koffein er godt for kroppen, da det giver rigelig energi til at hjælpe dig arbejde ud bedre. Koffein eller kaffe skal drikkes uden sukker og fløde.
Du kan tilføje protein til din lave carb morgenmad med hjælp af magert kød såsom kylling og fisk. Hvis du ikke ønsker at starte dagen med en ikke-vegetarisk mad, prøv spirer, som er sundere og rig på protein.
Den bedste næring mad til morgenmad, der er lav i kulhydrater er havre. Det er også udfylde som derved skærer sult veer. Fiberindholdet i havre hjælper du har en god fordøjelsessystemet.
Når du er på et vægttab kost plan, vælger rotis over ris er ideelt den bedste løsning. Rotis bør være forberedt uden olie og spises med kogte grøntsager. Denne næring fødevarer til morgenmad vil tilføje mere energi til din krop.
Den bedste næring mad til morgenmad er rugbrød. Denne lave carb morgenmad måltid har en god mængde af fiber og protein, som er nødvendig, når tabe.
Dampet, varme idlis er lav i kalorier og bedre at spise end nogen anden sydlige Indiske morgenmad varer. Nyder det med grøn mynte chutney stedet kokos chutney definerer en lav carb morgenmad måltid.
Cornflakes er en anden lav carb Morgenmad måltid til at vælge. Den indeholder majs, som er god til at reducere pounds og bremse kvaler.