Sunde måder at vælge den rigtige Bread

Brød er blevet en uundgåelig del af vores liv. Det er ikke kun en nem mulighed for at forbruge, men anses også for at være en meget sund indstilling også! Brød er tilgængelig i mange former, men at vælge den rigtige slags brød er vigtigt for dit helbred.

Hvidt brød er ikke foreslået af vores eksperter, så sørg for at du vælger noget andet brød, bortset fra dem lavet fra hvidt mel. På den anden side, menes det, at brød lavet af fuldkorn også indeholde en vis mængde af raffineret hvidt mel i dem, så glem ikke at scanne gennem de ingredienser, inden de køber, at pund brød.

Sundhed eksperter fastslå, at der er teknisk 7 typer af brød, der er godt for dit helbred. Disse rigtige brød indeholder en hel masse fiber, korn og nødder, der hjælper med at holde kroppen fit og immunitet op, da de giver dig en masse energi.

Spise disse sunde brød, to gange i ugen , er tilstrækkelig til at holde dit fordøjelsessystem sundt, men sørg for ikke at forbruge dem på daglig basis, som for meget af fuldkorn kan føre til andre sundhedsmæssige problemer:

Look for fuldkorn :

Fuldkorn er de bedste til at forbruge. Hele korn brød indeholder en god mængde af fiber, som giver dig energi og udholdenhed, hjælper med at holde dig sund

Økologisk Hvede er godt for dig:.

Økologisk hvede er en anden sund type brød at vælge imellem. Økologisk hvede er godt for folk med diabetes, da det hjælper til at regulere insulin niveauer i kroppen

Fermented Brød:.

Fermenteret brød er ikke accepteret af mange på grund af sin uhyggelig smag. foreslås imidlertid, fermenteret brød, da det indeholder sunde bakterier, der hjælper til at balancere fordøjelsessystemet og administrere dit stofskifte

Prøv Out Byg & Bran:.

Grunden til at vi foreslår for dig at vælge byg eller klid brød er kun fordi de indeholder beta-glucan, en opløselig fiber, der øger mængden af ​​tid, det tager for din mave til tomme og forhindre hurtige spikes i blodsukkerniveauet. Derfor er det en sund form for brød og bør være en af ​​dine bedste valg

Nutty Breads:.

Når det kommer til nutty brød, mandel er den bedste, da mandler i sig selv giver en rig kilde til vitaminer og proteiner, hvilket gør det en sund mulighed for dig at vælge imellem

få dem Ristet:.

Ristet rugbrød er en type af brød, at man aldrig skal sige nej til . Ristet brød lastet med salt-mindre smør eller endda forbruges plain kan være meget sundt for dig

få behandlet med Brown brød:.

Brown brød bør ideelt set være den første mulighed på dit sind, som rugbrød indeholder mindre mængde kalorier, der ikke øger din vægt. Derfor, gå til dette brød type, ofte.