I dag vil vi dykke ned i at bruge passionflower -te, så hvis du let bliver skyllet eller flov, er det nu tid til at klikke væk. Sjov, sjov! Selvom navnet har ført til, at mange tror, at det er en afrodisiakum, henviser Passionflower (Passiflora Incarnata) ikke til romantisk lidenskab. Navnet blev myntet af rejsende fra det 16. århundrede, der troede, at forskellige dele af blomsten symboliserede Kristi lidenskab.
Traditionelt brugt af Houma, Cherokee og andre indianske stammer som et beroligende middel (1), betragtes denne smukke klatrende vin som hjælpsom for folk, der ønsker:
Herbalists David Winston og Steven Maimes beskriver det som nyttigt for:
”Personen [der] kan ikke lukke sit sind om natten og. . . Lægter sig i sengen og tænker på dagen, i går, i morgen, sidste måned, næste måned, hvad hvis dette, og hvis bare det. Jeg har fået patienter til at fortælle mig, at det er som at have en tale radiostation i deres hoveder, og de kan ikke finde OFF -switch. Passionflower er off -switch. ” (2)
Vi vil snart dykke ned i min lette opskrift på passionflower -te, men først vil jeg nævne, at - som altid - ingen af disse udsagn er blevet evalueret af FDA, er denne artikel ikke medicinsk rådgivning, og det er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle enhver betingelse. Hvis du har et spørgsmål om, hvorvidt denne urt (eller nogen anden) er det rigtige for dig, skal du tale med en kvalificeret sundhedsudbyder. Okay, lad os dykke ind!
Ifølge Penn State Medical Center, "forskere mener, at passionflower fungerer ved at øge niveauerne af et kemikalie kaldet gammaaminobutyric acid (GABA) i hjernen." Kliniske herbalists siger, at der faktisk er en række bestanddele, der bidrager til PassionFlows terapeutiske egenskaber, men GABA er bestemt den mest kendte.
Hvis du ikke er bekendt med det, er GABA en neurotransmitter, der slapper af centralnervesystemet. Det er forbundet med en positiv stemning, en følelse af velvære, afslappende søvn og roligt fokus. Selvom det oftest er nippet til før sengetid for at tilskynde til afslappende søvn, antyder nogle undersøgelser, at det også kan være nyttigt i løbet af dagen at berolige hyperbørn. (3) Nogle voksne spiser det også i løbet af dagen - ofte sammen med adaptogene urter - for at øge modstandsdygtigheden over for stress.
Selvom fordelene ved passionflower kan nydes ved blot at brygge det i vand, kan denne urt også blandes med andre nerviner (urter, der slapper af nervesystemet) for at skabe en synergistisk effekt. Nogle af de mest almindelige urter, der bruges sammen med passionflower, er:
kamille - ”At drikke en kop kamille -te er som at få et varmt kram fra en elsket. Det kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af efter en stressende dag, mindske smerter forårsaget af muskelspænding eller spasmer og reducere betændelse. Chamomiles bedste gaver er, at den er blid, mens den samtidig tilbyder dyb lettelse. ” (Rosalee de la Foret, Alchemy of Herbs)
citronbalsam - Blid, men alligevel potent, citronbalsam er perfekt til brug sammen med børn og voksne til en humørløft, afslapning, søvn, førstehjælp og mere. (Klik her for at læse mere om fordelene og anvendelsen af citronbalsam)
Valerian rod -Denne blomstrende urt er længe blevet brugt til at støtte følelsesmæssig velvære, afslapning og dyb søvn. Det hedder fra den latinske valere, der oversættes som "at være godt" eller "at være stærk." Én ting at være opmærksom på, når man blander passionblomst med Valerian -rod, er, at rødder skal mere coax for at frigive deres fordelagtige forbindelser. Se afsnittet Noter i opskriften på instruktioner om blanding af disse to sammen. (Klik her for at lære mere om fordelene ved Valerian Root)
Andre urter til at overveje :St. John's Wort, Hops, Lavendel, Rose
I henhold til den botaniske sikkerhedshåndbog:2. udgave er det en sikkerhedsklasse 1A urt, som er den sikreste mulige vurdering. Traditionelt er det blevet brugt til mennesker i alle aldre - faktisk plejede indfødte amerikanere at give babyer en te lavet af rødderne for at hjælpe med fravænning. (1)
Imidlertid siger National Center for Supplementær og integrerende sundhed, at det bør undgås af gravide kvinder på grund af muligheden for, at det kan stimulere sammentrækninger. Herbalists David Winston og Steven Maimes bemærker også, at "passionflower kan øge virkningerne af receptpligtige beroligende midler, antispasmodik og angstdæmpende; Brug dem sammen med forsigtighed. Brug ikke passionflower med antidepressiva af ældre type kaldet monoaminoxidaseinhibitorer (Maois). (2)
