Jeg siger ikke, at leveren er nøjagtigt som en fe-gudmor, men dens jobbeskrivelse involverer bestemt en masse fantastiske transformationer. Når livet giver det giftige forbindelser, har det en uhyggelig evne til at Omform dem til ikke-giftige, vandopløselige molekyler, der passerer lige gennem vores kroppe.
Men ikke alt er så let som bippity-boppity-boop. Det skyldes, at selvom toksiner altid har eksisteret - tænk arsen- og slangebid - er der ikke en anden gang i historien, at vores afgiftningssystemer har været udsat for den arbejdsbyrde, de gør nu.
Ikke kun har menneskelige aktiviteter som minedrift, der er frigivet enorme mængder af naturligt forekommende tungmetal-toksiner i vores luft, vand og jord, de har også skabt helt nye kategorier af toksiner, som vores kroppe har at tackle, herunder:
Derfor tager jeg skridt til at støtte min leveres bestræbelser ved at reducere min kemiske kropsbelastning, optimere mine afgiftningsveje og selvfølgelig gøre denne lette leverkærlighedstinkturopskrift.
Som altid vil jeg nævne, at ingen af disse udsagn er blevet evalueret af FDA, denne artikel er ikke medicinsk rådgivning, og den er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle nogen betingelse. Tal venligst med din sundhedsudbyder om ethvert urtemiddel eller supplement, du overvejer.
Nu er her de urter, vi bruger:
Milk Thistle ( silybum marianum ) er blevet brugt som en potent, men alligevel blid lever tonic siden mindst det 1. århundrede, da den ældre Plinius skrev, at det var "fremragende til at bære galden." (4)
Galden, som du måske har læst i denne artikel , er en af de primære måder, leveren skubber toksiner mod tyktarmen, så de kan skylles ud af kroppen. Så. . Ja, temmelig vigtigt!
Den vigtigste terapeutiske komponent i mælketistel er silymarin, som er gruppe af flavonoider, der inkluderer silybin A og B, silydianin, silychristin A og B, isosilybin A og B og silibinin.
Det menes at støtte afgiftning på et par forskellige måder, herunder:
Vigtig note:Vand er ikke effektivt til at udtrække mælktistels primære terapeutiske bestanddel, silymarin. Alkohol er den bedste mulighed for at trække denne "svær at få" forbindelse ud, hvilket hvorfor denne opskrift er til en tinktur i stedet for te.
Hvis du spekulerer på, om glycerin kan bruges som et alkoholfrit alternativ, er svaret. . . eventuelt. Selv hvis ufortyndet glycerin anvendes (til den mest ekstraktionsevne) vil glyceriten stadig være markant lavere i styrke.
For mere info om fordele og ulemper ved forskellige ekstraktionsmetoder, se denne artikel.
Noget underligt, men sandt ved bitre urter som mælkebøtte rod (taraxacum officinale) :
Når vores smagsløg registrerer bitre forbindelser, ”genkender de smagen som potentielt giftige. Som et resultat. . . Vores systemer går i fuld alarm, og fordøjelsessafterne begynder at flyde for at afbøde eventuelle giftstoffer, der kommer ind i vores system. ”
Med andre ord får de bitre forbindelser i nogle urter vores fordøjelsessystemer, der er revved op, hvilket øger vores evne til at absorbere og bruge de næringsstoffer, vi tager. I stedet for at være giftig, indeholder mælkebøtte rod en lang række afgiftning, der understøtter forbindelser, herunder taraxacosid, taraxasterol, lutein og apigenin, der tilskynder til sund galdefunktion og understøtter leveren og galdeblæren. (8) (9)
Når det er brygget som en te, indeholder det også prebiotika, der understøtter tarmsundhed, men det er de mere alkoholopløselige forbindelser, vi har efter i denne tinktur.
Selvom cockle-burs (frø dækket af stive rygsøjler) findes i burdock rod ( arctium lappa ) Inspireret opfindelsen af velcro er denne urt langt mere berømt for sine terapeutiske fordele.
Traditionelt brugt til forskellige formål - selv som en afrodisiakum - indeholder den en bred række fytokemikalier, der understøtter:
meget Skønt gurkemeje ( curcuma longa ) omtales ofte som en antiinflammatorisk plante, herbalist Rosalee de la Foret siger, at det faktisk er mere nøjagtigt at sige, at det hjælper kroppen med at tilpasse det er inflammatorisk respons efter behov. (12)
Kortvarig betændelse kan være gavnlig, fordi den stimulerer en række helende responser, for eksempel ved at øge strømmen af hvide blodlegemer til en skade, så de kan understøtte bedring.
Gurkemeje blokerer ikke "de fordelagtige aspekter af betændelse" på samme måde som antiinflammatoriske medicin gør. I stedet understøtter det kroppen ved at udføre reparationsarbejdet, som betændelse er beregnet til at indlede, såsom:
Når du går til købmanden og henter en artiskok, holder du faktisk blomsten af artiskok (Cynara Scolymus) plante. Mens de er absolut lækre i dips, gryderetter, salater og mere, er herbalists mere interesseret i bladene, der vokser under blomsten.
I tusinder af år er denne slægtning til mælketistel, mælkebøtte og burdock -rod - ja, de alle er beslægtede - er værdsat for dens evne til at understøtte leverfunktion og modstandsdygtighed. (14)
Den indeholder flavonoidforbindelsen kendt som silymarin (som også findes i mælketistel) plus cyanarin, der er fremstillet af organiske syrer og tanniner.
Artichoke Leaf er den mest bitre af alle de bitre urter i denne formel, så lidt går langt.
Lad os nu komme til opskriften!