Sunde snacks til børn:21 Grab-and-go-ideer

Chomping er dine børn med at komme ud af huset? Min også! Hurtige, sunde måltider er en prioritet i mit hus, så vi har tid til andre aktiviteter, men nogle gange strækker tiden mellem disse måltider længere, end vi vil have det. Med det i tankerne er her nogle sunde snacks, der holder dig på farten og ud af drevet gennem

Granola Goodness &Nut Bars

• Cherry Pie “Larabars” - Denne lette copycat -opskrift er klar på fem minutter.
• Paleo Maple Granola - Kast nogle nødder, frø, kanel, ahornsirup osv. Sammen, bage og voila! Mine børn gobler disse ting op.
• Trail mix poppers-nødfri og lækker!
• Ristet kokosnødchips - sød, salt og sund 🙂
• Maca Energy Bars - Legend siger, at Incan Warriors brugte til at forbruge Maca før kamp for at øge udholdenhed, og forskning antyder, at der kan være visdom til denne tradition. Maca er en adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og øger udholdenhed.
• Pumpkin Granola-Tilført med ægte græskarpuré og hjemmelavet græskarpie krydderi, denne granola gør en fantastisk snack på farten.

Foruddannede indstillinger:

• Paleokrunch granola
• Karamel havsalt ristet kokosnød chips

Gummy Snacks &Healthy Jello

Græsfodret gelatine er rig på glycin og prolin, som understøtter fordøjelse og afgiftning, forbedrer søvn og hjælper kroppen med at skabe kollagen. Det gør også sunde snacks som disse:

• Orange Creamsicle Vitamin C gummy snacks - vidste du, at siden 1975 har USDA -håndbøger dokumenteret en reduktion på 40% i Cauliflowers C -vitaminindhold? At få nok C -vitamin kan være udfordrende nogle gange, hvorfor jeg elsker disse gummier. En portion giver 240-250 mg hele fødevarer C-vitamin, og de er lækre.
• Sure gummy snacks-Et fantastisk alternativ til kongealede røde #40, højfruktose majssirup og modificerede majsstivelsesbelastede snacks, disse sure gummier er lækker og enkle at fremstille!
• Strawberry Cream Gummies-En tarm-nærende opskrift fra min ven Sylvie
• Creamsicle Gelatin Cups - Disse er perfekte til madpakker og snacks.

Jerky &Protein Bars

Hjemmelavet oksekød - fordi jerky er den originale proteinbjælke 🙂

Foruddannede indstillinger:

• Græsfodret oksekød, Habanero &Cherry Epic Bar
• Wild Salmon &Smoked Maple Epic Bar
• Græsfodret hjort, havsalt og peber episk bar
• Græsfodret lam, Currant &Mint Epic Bar
• Paleovalley græsfodrede oksekødpinde-disse er så lækre! Jeg kan personligt lide Jalapeno -smagen, men mine børn foretrækker de originale og sommerpølse smag.
• Primal køkken fremstiller flere proteinstænger, der indeholder græsfodret gelatine. De er ikke super søde som de fleste barer, som jeg foretrækker. Coconut cashew -baren er en af ​​mine foretrukne sunde snacks.

Tørrede frugter og grøntsager

• Let bagt kanel Apple Chips - Disse æblechips er en lækker, sund snack, som børn (og voksne) elsker. Ingen dehydrator er nødvendig!
• Ovntørrede tomater-som soltørrede tomater, kun mere praktisk.
• Abrikos frugt læder - denne opskrift fra wellness mamma kan laves med en valgfri nærende ingrediens, som jeg aldrig ville have tænkt at tilføje.

Foruddannede indstillinger:

• Kale chips
• Organisk tørret frugt

Crispy &Salty Snacks

Parmesan chips - disse er sprøde chips lavet med bare parmesan og peber. (Og du kan udelade peber, hvis du vil!)

Foruddannede indstillinger:

• Sea Snax - Så vidt sunde snacks går, er tang et godt alternativ til chips, og det er rig på mineraler såsom jod, calcium, natrium, magnesium, kalium, jern, zink, kobber og selen. Undelig de fleste tang snacks er lavet med canola eller saflorolie. Saflower har jeg ikke et stort problem med, men virksomheder skifter ofte mellem de to afhængigt af hvad der er billigste, så du ved aldrig, hvad du vil få. Heldigvis opdagede jeg for nylig disse mineralrige fra Sea Snax, der i stedet bruger olivenolie.