Skal elske sandkassen cafe - Mudderpiærerne er billige, servitrice er sød som en knap, og der er en fantastisk udsigt over objektglasset. Der er dog denne ene ting. . . Kokken kan være lidt temperamentsfuld. Bed om en fuldt indlæst bagt kartoffel, og du vil høre "Det er ikke på din huller." ** Sukk **
Har du spørgsmål om huller ud over, hvad der er på kosten? Perfekt! Sandbox Cafe er vært for en spørgsmål og svar i dag med Cara of Health, Home &Happiness. Grib en skive af det Mississippi -mudder derovre og træk en stol op, dette bliver godt. 🙂
** Alle spørgsmål nedenfor besvaret af Cara, medmindre andet er angivet.
først er Anni. Du har gulvet, Missy. Hvad er dit spørgsmål?
Fantastisk spørgsmål, Anni! Jeg har oprettet denne guide til at hjælpe familier med at bevare huller i en travl tidsplan. Jeg tror, at for en familie, der arbejder uden for hjemmet, ville det være muligt, men mindst en 6-timers blok hver weekend skulle være nødt til at blive viet til måltidsforberedelse til den kommende uge. Heldigvis kan der laves masser af ting som knoglerbuljong, gæringer, stege osv. På huller kan laves i forvejen.
Det er så længe du er 'på huldiet. Du finder måske ud af, at du foretrækker at spise huller mad for evigt, men andre går bare på kosten midlertidigt for at helbrede visse problemer og derefter vende tilbage til en nærende tradition for traditioner type.
Rigtigt, frugt er ikke tilladt, før slutningen af intro og kokosnødmælk overhovedet ikke er tilladt på intro. Jeg tilbragte nogen tid med mine børn, der arbejdede for at få dem til at lide suppe, de kan lide at drikke det ud af min låg kaffekop, ud af en Klean Kanteen eller gennem et strå.
Ingen sjov! Jeg har brugt kaffe, både koffeinfri og almindelig, på huller, og jeg følte ikke, at det skadede mig 😉 Jeg har gjort det på alle tre måder, uden kaffe, med almindelig og med Decaf.
Hullernes diæt kan udføres på et budget, men det ville være sværere med 'Intro Gaps'. 'Fuldt huller', eller hvad der er tilladt på den fulde version af kosten, tillader bønner og linser, som kan strække dagligvarige dollars godt. Jeg har et budget, der strækker linseburger opskrift, hvis du er interesseret. På introduktionshuller finder de fleste mennesker, at de spiser så. meget. Mad At det er meget svært at forblive på et begrænset budget, men det er kun midlertidigt. For græsfodret kød havde jeg gode resultater uafhængigt at kontakte lokale producenter, der fik deres kød solgt i vores helsekostbutik og bestilte i bulk.
Vi bruger nødder mere som snacks og godbidder på hullernes diæt, nødder skal ikke rigtig være hovedfokus for kosten alligevel. Men kød- og knoglerbuljong er vigtige for helingsprocessen, så det er normalt ikke muligt at gøre dette på et meget begrænset budget. Korn er meget billige fyldkalorier.
Det er steget. Der er ingen tvivl om det, kød er dyrere end korn. Men jeg har set fantastiske sundhedsmæssige fordele for min familie, så jeg har ikke noget imod denne ændring.
Vi har en tendens til ikke at spise ude i venners huse, når vi er på huller, bare fordi det er sådan en begrænset diæt og normalt får noget væk fra kosten vil gøre hullerne syge. Det er normalt lettere at bare foreslå en alternativ aktivitet, som at besøge en park eller zoologisk have. Om at spise ude, har vi fundet et par ting, der fungerede godt- fuddruckers her har alle oksekød (eller vilde elg eller bison) patties med bare almindelige grøntsager. Outback har en glutenfri menu, så de er bekendt med madbegrænsninger, og vi har bestilt almindelig laks og dampede grøntsager med smør der og havde en god oplevelse. Det er generelt lettere at bare pakke en suppe i en termos.
Cara:Kunne han have en crockpot i gang og en køligere kød til lager og friske grøntsager? Jeg tror, at hele introduktionen kunne udføres i en crockpot om nødvendigt, hvis dette overhovedet var muligt.
Heather:Jeg er ikke sikker på, hvor meget nedetid en pilot har mellem flyvninger, men her er en idé. Pakk nogle væsentlige ting:en forsyning med frosset bestand, frosset kød (måske) og en gryde/hotplate eller crockpot. Gå derefter på hver destination til købmanden for grøntsager og madlavning på hotelværelset? Ville det fungere?
Vi laver alle vores måltider huller, og derefter efter at børnene går i seng spiser vi 'off Gaps' mad. Vi vil også lave hulversion af fødevarer som is og give børnen huller is, mens vi spiser regelmæssigt, hvis det ønskes.
Jeg ville holde mig væk fra at gøre noget større detox lige før undfangelsen, men jeg tror ikke, jeg ville være for nervøs, hvis det var 6 måneder væk. Det er bare min personlige mening. Under graviditet ville jeg holde mig til 'fulde huller' og ikke gå gennem intro.
Jeg ville prøve at starte ASAP! Det bliver ikke lettere, når de bliver ældre. Min søn ( Han var 11 måneder, da vi gjorde det første gang, så satte jeg ham tilbage på, da han lige var blevet 2 ) var begyndt at blive meget kræsen og for det meste begrænset til kulhydrater. Inden for en uge efter at han satte ham tilbage på huller spiste han alt igen.
Første spørgsmål- du kan måske lide kropsøkologidiet bedre end huller, den er ens, men ville fungere godt for dem, der føler, at de klarer sig bedre på en vegansk type diæt. Hvad angår børn, føler jeg, at huldiet har været meget sund for mine børn. Min datter med autisme har været på det strengt i over et år nu, og min søn har været på det, men ikke så strengt, siden han først startede faste stoffer.
Jeg var temmelig sulten i løbet af den første del af Intro, men min mælkeforsyning led aldrig, og det blev meget lettere i den anden uge. Jeg spiste meget, og der var tidspunkter, hvor jeg tipede til garagen for at polere en krukke jordnøddesmør i hemmelighed. Jeg har en travl tidsplan og havde ikke meget tid til at gøre vores supper interessante, så det var svært, men det førte også til en masse vittigheder omkring middagsbordet, da vi kom sammen. I stedet for at blive cranky og irritabel med hinanden uddybede min familie faktisk vores obligationer med intro sammen. hvem vidste ??
CARA:Jeg kan også dele mine oplevelser med sygepleje - jeg var sulten! Lol! Bortset fra mængden af mad, du har brug for at forbruge, er den fulde huld -diæt god, mens den ammer. Jeg gik gennem introduktion, mens jeg ammede et lille barn og gjorde det godt, men han var nede på sygepleje 1-3 gange om dagen.
Du kan starte med at springe introen over, hvis du vil, eller vente, indtil du i det mindste også er forbi det første sygeplejeår, er også en helt forståelig mulighed!
Jeg vil anbefale kropsøkologidiet til dig 🙂
Jeg tror, Dr. Natasha anbefaler at være symptomfri i 2 år. Nogle af os venter ikke så længe, og vi starter bare med et par glutenfrie korn eller rå mælk, der ikke er blevet dyrket, eller ahornsirup, og se, hvordan det går 😉
Når du først har fået fat i det, og familien er vant til den nye mad, tager det virkelig ikke meget arbejde overhovedet! Ikke mere blødgøring af korn, fremstilling af brød ... et simpelt måltid kan bare være en oksekød med guacamole og et stykke frugt! Jeg startede kornfri måltidsplan og en intro-e-bog for at hjælpe dem, der er overvældet med ideen om denne nye måde at spise i gang.
Heather:Jeg bruger Rosita Cod Liver Oil og laver min egen yoghurt. Jeg har en opskrift, der er lavet af uopvarmet rå mælk (hvilket gør den løbende) og Cara har en fantastisk opskrift ved hjælp af den køligere metode her.
CARA:Jeg bruger grønne græsarealer salt torsk gæret torskeleverolie. Jeg har også fået deres kapsler. Jeg laver min rå yoghurt, og jeg laver mejeri -fri kokosnødmælk kefir til mine børn, som ikke ser ud til at håndtere mejeri godt.
Bare prøv det i en kort periode, der synes at være håndterbar for dig- selv at prøve det i en uge er bedre end ikke at prøve det overhovedet! Se på det som en sjov udfordring, og mere sandsynligt end ikke de fordele, du får, vil motivere dig til at fortsætte!