Det er underligt, men sandt-vipper på en restaurant i Island betragtes som en fornærmelse, kameler har tre øjenlåg, og hvad vi troede, vi vidste om l-sacidophilus, er måske bare forkert.
Okay, ikke alle forkert, men hvad nu hvis visse probiotiske stammer undertiden kan forværre kronisk træthedssyndrom, autoimmune lidelser og/eller skabe hjernetåge og depression? Jeg taler ikke om "die-off" eller en helende krise, hvor en person bliver værre, før de bliver bedre.
I dette indlæg vil jeg dele research, der har fået mig til at konkludere, at nogle gange probiotika selv kan være problematisk. lad os hoppe ind med lidt probiotisk 101, skal vi?
De to mest almindelige typer probiotika kommer fra mælkesyreproducerende bakterier (LAB'er) og Bifidobacteria. Af laboratoriet er der to kategorier:
L-laktat, som normalt er fremherskende i kroppen, metaboliseres let. For de fleste mennesker er D-laktat heller ikke et problem, men i store mængder kan det være vanskeligt for dem med nedsat fordøjelse at nedbrydes. Dette kan især være tilfældet for dem, der har svært ved at fordøje kulhydrater.
Visse probiotika - især L. acidophilus - tages undertiden i enorme mængder, fordi de betragtes som "sikre i ethvert beløb." Imidlertid producerer L. acidophilus hovedsageligt D-mælkesyre, og for dem, der ikke let kan bryde dette, kunne dette skabe utilsigtede konsekvenser.
D-mælkescidosis (eller en subklinisk form af det samme) opstår, når kroppen ikke er i stand til at slippe af med D-mælkesyre. Diæt - især en diæt rig på kulhydrater, hvis en person ikke kan fordøje dem godt - betragtes af nogle som den vigtigste faktor bag acidose. Som vi vil diskutere senere, er der dog undersøgelser, der indikerer, at probiotisk brug også kan være en faktor.
Her er hvad der sker på cellulært niveau:D-laktatopbygning forårsager cellulær metabolisme af glukose til at skifte fra en aerob ( iltrige ) proces til en anaerob ( ilt-berøvet ) proces. I dette ilt-sultede miljø er celler ikke i stand til at producere tilstrækkelige mængder af adenosintriphosphat (ATP), hvilket er nødvendigt for "syntese, nedbrydning og" fyring "af neurotransmittermolekyler." (kilde)
Lav ATP kan påvirke kognitiv funktion, skabe følelser af træthed og forringe koordinering blandt andet. Mere generelt inkluderer symptomer på D-mælkesyre acidose træthed, forvirring, nedsat funktion af centralnervesystemet, nedsat koordinering og i ekstreme tilfælde encephalopati. (kilde)
hmmm. . . Træthed og hjernetåge? Lyder dette dig velkendt?
Hvis du har fundet huller eller SCD-protokol før, ved du allerede, at genbalancering af beskadiget tarmflora kan involvere nogle temmelig ubehagelige oplevelser. Toppe på den liste er Herxheimer -reaktionen (alias “Die Off”), som er et udtryk, der “blev myntet for at beskrive, hvad Karl Herxheimer så, da han administrerede lægemidler til patienter. Reaktionen menes at ske, når toksiner fra døende patogener (vira, bakterier, parasitter, candida osv.) Overvælder kroppens evner til at rydde dem ud. ” (kilde)
Grundlæggende er ideen, at det er normalt for nogle mennesker midlertidigt at føle sig dårlig, når de introducerer probiotika - kroppen, der arbejder hårdt for at rydde en masse uønsket på én gang! Men hvad hvis det ikke er, hvad der sker? D-lactic acidose og die-off kan have meget lignende symptomer, så de let kunne forveksles. "Die-off" varer typisk 3-7 dage ifølge nogle eksperter, så hvis det varer længere end det, kan det være værd at overveje acidose eller en anden faktor.
Medmindre megadoser forbruges, ser det ud til, at de fleste mennesker med god fordøjelse vil være i stand til at rydde overskydende D-laktat. Desværre er de personer, der mest sandsynligt oplever bivirkninger fra D-laktat, dem, der tager probiotika terapeutisk for forhold som:
Da bivirkningerne kan være de samme som de originale symptomer, er det svært at finde ud af, hvad der foregår uden en laboratorietest, men vi ved generelt, at der er observeret unormalt høje niveauer af d-mælkesyre hos nogle individer med kronisk træthed og Autisme. (kilde) I henhold til denne undersøgelse:
Ironisk nok er både probiotika og antibiotika impliceret i D-laktat acidose. Denne undersøgelse fandt, at invasiv infektion fra probiotiske stammer er sjælden, men mulig, skønt nogle faktiske infektionshastigheder kan være underrapporteret på grund af fejldiagnose som "die-off." I dette undersøgelsessæt begyndte en lille pige, der havde fået Acidophilus fra 4 måneder til 18 måneder, at udvise "nervøs rystende, flåter og OCD -tendenser med stærkt øgede mængder af flatulens." Labforsøg indikerede en overvækst af L. acidophilus som den mulige skyldige.
På flipside ser nogle D-mælkesyreproducerende bakterier ud til at være antibiotikaresistente, hvilket betyder, at de kunne overleve et kursus med antibiotika, der dræbte alt andet. Med konkurrencen elimineret, kunne D-laktatproducerende bakterier teoretisk få et stærkere greb.
Dette er virkelig matematik, virkelig:
Undersøgelser, der indikerer probiotikuminduceret D-mælkesyre acidose + -undersøgelser, der bekræfter neurotoksicitet fra D-mæltinsyreose =populære probiotiske stammer kan fremkalde neurotoksicitet.
Nu bare for at binde et par løse ender!
Jeg kan forestille mig, at nogle af jer spekulerer på, om det er værd at fortsætte med at tage probiotika. Jeg er ikke ekspert, men jeg synes personligt, at de er gavnlige under mange omstændigheder. Fordelene ved mælkesyreproducerende bakterier (LAB'er) er blevet grundigt dokumenteret, og forskning indikerer, at forsøg på at eliminere dem fuldstændigt kan påvirke vores indre økologi negativt på forskellige måder. Bør vi genoverveje megadoser af L. acidophilus og overvåge individer med kompromitteret fordøjelse for tegn på acidose? Jeg tror det, især i tilfælde, hvor folk arbejder hårdt for at heles og ikke se de resultater, de forventer.
For mig er den vigtige ting at forstå, at visse arter af Lactobacillus kan være mere kompatible med vores biologi end andre. Næsten alle rydder let l-laktat, så jeg køber probiotika, der fokuserer på stammer, der primært producerer denne syre i stedet for D-laktat.
Hvis du ikke har noget imod det, vil jeg svare på dette spørgsmål med et spørgsmål:Har du nogensinde hørt om maven Button Biodiversity Project ? Åh ja, det er en rigtig bestræbelse, der er banebrydende af forskere ved North Carolina State University. Tilsyneladende har de fundet 1.400 forskellige forskellige bakteriestammer, der lever i maveknapperne for tilfældige frivillige - hvoraf halvdelen aldrig er blevet identificeret før!
På en lignende måde er mangfoldigheden af gavnlige bakterier, der kan findes i gærede fødevarer, fantastisk. Nogle D-laktat kan være til stede, men jeg ville ikke gå glip af alle de andre fantastiske stammer, de har at tilbyde ved at bekymre sig om det.
Det var meget info! Forestil mig, at jeg står i min badekåbe og bifalder dig højt for at have gjort det til slutningen af dette indlæg! Eventuelle spørgsmål?
Ansvarsfraskrivelse:Disse udsagn er ikke blevet evalueret af FDA og kan ikke diagnosticere, behandle eller helbrede nogen sygdom. Se min fulde ansvarsfraskrivelse her.