Fraværende siger ”Jeg elsker dig”, når du hænger på en kundeservicemedarbejder, fordi du også laver middag og underskriver til en uventet pakke? helt normal. Følelse af behovet for at genoplade efter en bevægelse, en fødsel, en jobændring eller en familiekrise? også normal.
Føler du dig træt og stresset det meste af tiden med anfald af irritabilitet og hjernetåge? Ikke normal, selvom dine laboratorieresultater er . Sidste uge delte molekylær genetiker og funktionel diagnostisk ernæringspraksis Dr. Natcha Mathai og jeg nogle af de mest almindelige symptomer på hormon ubalance. I dag vil vi dække, hvorfor "normal" kan være en sådan vanskelig ting at identificere sig med laboratorieprøver og derefter se på nogle muligheder for at få et klarere billede af, hvad der foregår.
Før vi hopper ind, skal du huske, at denne artikel kun er til informationsformål og er baseret på forfatternes udtalelser. Det er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Se min fulde ansvarsfraskrivelse her. okay, lad os hoppe ind!
Så dine hormontestresultater er normale, men du har symptomer på hormon ubalance? Lad os se på tre almindelige problemer med hormonlaboratorieundersøgelser:
For at forstå den "normale" laboratorietest conundrum, lad os se på en test, der har modtaget en masse opmærksomhed for nylig. Skjoldbruskkirtelstimulerende hormontest (ofte kaldet TSH -testen) blev angiveligt udviklet ved at tage prøver fra mennesker, der ikke har skjoldbruskkirtelsygdom og derefter skabe et normalt interval baseret på deres antal. Hvis dine tal er lavere eller højere end referencen, betragtes de som unormale.
Problemet er, at mange mennesker, der blev antaget at være ”normale” i prøvegruppen, blev diagnosticeret som hypothyroid. (kilde) Det er ikke overraskende, da ca. 20 millioner mennesker har en form for skjoldbruskkirtelsygdom, men 60% ved det ikke. (kilde)
Det er dog problematisk, fordi det at inkludere individer med skjoldbruskkirteldysfunktion i prøvegruppen betyder, at det, der betragtes som normalt, ikke nødvendigvis afspejler en sundhedstilstand.
Når ubalancer forekommer, kan det tage et stykke tid at blive iøjnefaldende indlysende på en diagnostisk test, men det betyder ikke, at vi skal vente til da at være opmærksomme på, hvad vores kroppe fortæller os.
Eller som Harvard -uddannet gynækolog Dr. Sara Gottfried udtrykker det:
Takeaway her er, at i stedet for at lede efter "normal", er vi nødt til at være på udkig efter optimal.
Ifølge Dr. Gottfried, "På grund af hormonresistens, afspejles nogle gange det, du føler, ikke i blod-, urin- eller spytniveauet for et hormon. Din filtoplevelse korrelerer med hormonniveauerne inde i dine celler, og især inde i dine cellers kerne, og det er her dine hormoner interagerer med dit DNA (din genetiske kode). ”
Hun fortsætter med at sige, at vores celler har hormonreceptorer, der passer til vores hormoner, som en lås passer til en nøgle. Hvis låsen er brudt eller fastklemt af en eller anden grund, gør dine hormoner ikke det til celler, hvor de er nødvendige. Med andre ord kan vi have tilstrækkelig produktion af et bestemt hormon og stadig have et problem, fordi vores celler ikke kan få adgang til dem. Hormonresistens kan forekomme med mange hormoner, herunder insulin, cortisol, progesteron og skjoldbruskkirtelhormoner. (Kilde:hormonkuren)
Rejsen for et hormonmolekyle ser sådan ud:
Vi har hormoner i blodet, i vores celler og i vores tarm. I blodet kan vores hormoner være bundet til et protein eller frit, og kun de frie hormoner vil gøre jobbet.
Når nogen af disse processer går galt, kan der forekomme symptomer på hormonubalance. Hvis den rigtige form for hormoner eller metabolitter ikke overvejes i laboratorietest, er det muligt at have "normale" tal, selv når der er et problem.
Desværre er der ikke en test, der kan fortælle dig alt, så du har brug for en dygtig udøver, der kan se på potentielle problemer med produktionen (hvor meget du laver), transport, følsomhed (de fastklemte låse, vi talte om i #2), og Afgiftning (hvor godt vores kroppe nedbryder overskydende hormoner), se derefter på dine resultater og give mening om dem.
note fra Heather:Jeg vil fortælle dig mere om, hvorfor jeg senere i denne artikel, men jeg arbejder faktisk med min medforfatter, Dr. Mathai, for at se, hvad mere jeg kan gøre for at optimere mine hormonniveauer. Den test, jeg skal bruge, kan udføres derhjemme og kræver ikke en blodtrækning.
min lokale holistiske M.D. bestiller det for mig, så det sandsynligvis vil blive dækket af min forsikring, men på grund af hendes ekspertise i at afbalancere hormoner, har jeg bedt Dr. Mathai om at hjælpe mig med at arbejde igennem og give mening om min Resultater. Hvis du også er interesseret i at arbejde med hende, kan du finde mere information her. (Hun kan også bestille laboratorier, så hvis du ikke har en lokal læge, som du elsker at arbejde med, kan hun også få testen sendt til dig. Hvis du også nævner dette indlæg, og du får $ 25 rabat på din test.)
Ideelt set er det bedst at teste hormoner regelmæssigt, når du føler dig forbløffende, med nul symptomer, så du har en baseline, der afspejler, hvordan "normal" ser ud for dig.
Mens de fleste laboratorietest leveres med et referencesortiment eller et foreslået optimalt interval, kan den prøve, der bruges til at bestemme, at interval i nogle tilfælde inkluderer personer med en relevant type dysfunktion. Plus, alle er forskellige, så det giver mening, at det optimale antal for en person i en bestemt livsfase kan være forskellig fra en anden.
Hvis du tester regelmæssigt, kan du fortælle, at noget starter skift, hvis numrene vender fra dine optimale numre. Nogle gange kan du muligvis forbinde skiftet med en livsstilsfaktor, stressende livsbegivenhed, diætændringer eller bare det normale skift, der opstår i forskellige livsfaser. Andre gange betyder det bare, at flere undersøgelser kan være nødvendige.
Fordi hormonprøvning koster penge, får de fleste kun testet deres hormoner, når en praktiserende eller læge har rimelig grund til at tro, at testene vil identificere et problem. I dette tilfælde, hvis du oplever symptomer på hormon ubalance og gerne vil komme til roden af det, kan det ofte være nyttigt at få dine hormoner testet.
Imidlertid er hormonubalance ofte en manifestation af stress i andre systemer i kroppen, som kan være forårsaget af diæt, livsstilsfaktorer, betændelse osv. Når det er tilfældet, er det vigtigt at løse disse problemer først som en del af en holistisk tilgang til helbredelse .
Virkelig note fra Heather:Hvis du tænker, "Whoa, tænkte jeg aldrig at tjekke mine hormoner, mens jeg følte mig stor," Deltag i klubben! Mine hormoner skiftede, efter at mit tredje barn blev født. Med mine to første børn vendte jeg tilbage til min vægt før graviditet let-ikke så med baby nr. 3! Jeg kæmpede også med Dysfunktion i HPA -aksen, der almindeligt er kendt som binyre træthed.
Fordi mine symptomer var relativt milde, tænkte jeg ikke at teste mine hormoner. I stedet arbejdede jeg for at helbrede min HPA -akse dysfunktion ved hjælp af disse teknikker. Senere, efter at min søn fravænede, brugte jeg spørgeskemaet fra hormonkuren - som som jeg nævnte tidligere blev skrevet af Harvard -uddannet gynækolog Dr. Sara Gottfried - til at identificere dvælende ubalancer. (FYI, gravid og ammende mamas har forskellige hormonmønstre, og Dr. Gottfried's bog adresserer dem ikke.)
Efter at have taget quizzen implementerede jeg nogle af hendes forslag sammen med et par andre, jeg opdagede i min egen personlige forskning. Min stresstolerance steg, jeg følte mig mere klar til at tage på hver dag, og min krop gik tilbage til den vægt, der er normal for mig. Baseret på spørgeskemaet i Dr. Gottfries bog er der dog stadig plads til forbedringer, så jeg arbejder med min medforfatter, Dr. Natcha Mathai, for at se, hvordan jeg kan optimere dem yderligere.
Med undtagelse af fertilitetssager er læger ofte tilbageholdende med at bestille hormonforsøg for kvinder, fordi det varierer så meget. Hver måned svinger vores hormoner - østrogen, progesteron, testosteron, FSH og LH - meget, så at få et blodtrækning på en given dag giver ikke et komplet billede.
Derudover bruger mere end 50% af de premenopausale kvinder en form for hormonel fødselsbekæmpelse, så resultaterne skal fortolkes ved at tage dette i betragtning. Fordi det er så forvirrende, er det normalt ikke særlig informativt.
Der er to løsninger til måling af hormonel sundhed i betragtning af forståelsen af, at det svinger vildt.
Hvis du har symptomer, der svinger med din cyklus, kan det skyldes, at nogle af dine hormoner ikke stiger eller falder korrekt.
Ved at indsamle prøver hver dag eller hver anden dag i løbet af måneden, kan du kortlægge dine hormonniveauer i løbet af måneden og se, om hormonniveauer eller månedlige ændringer er et problem. På den måde er det muligt at designe en naturlig supportprotokol til specifikke dage i måneden for at skubbe hormonerne ind på det rigtige sted.
Lige efter ægløsning (omkring dag 18 - 22 af din cyklus), skal dine hormonnumre være næsten på deres højeste punkt, selvom progesteron kan stige lidt mere senere. Enhver abnormitet på dette tidspunkt i din cyklus er meget informativ.
Mens det kun er mindre informativt at tage testen, er det mindre informativt end at kortlægge cyklussen, kan en enkelt test midtcyklus af cortisol og kønshormoner hjælpe dig med at bestemme
Selvom der ikke er nogen perfekt test, er det muligt at få en masse nyttige oplysninger fra laboratorier. Her er nogle af de fordele og ulemper, der skal overvejes med hensyn til hver test:
Blodprøvning er den originale testmetode for hormoner, og du kan normalt registrere mange flere hormoner på denne måde end at teste andre prøver.
profferne
Cons
Vi har hormoner i vores spyt, hvorfor vi kysser (så vores partnere kan give os nogle af deres testosteron). Måling af spythormoner måler hormoner i aktion.
Spyttest er tilgængelig for kønshormoner, cortisol, cortison og melatonin.
profferne
Cons
Tørret urinpladetest (hollandsk) involverer at dyppe et filterpapir i urinen, før den tørrer den af og sender den til laboratoriet. Hollænderne vinder sin popularitet blandt funktionelle medicinske praktikere, simpelthen fordi det giver meget mere information om hormonmetabolisme og funktion end andre typer hormonforsøg.
note fra Heather:Dette er den, jeg laver.
profferne
Cons
Vi måler hormoner, der udskilles i urin, hvilket betyder, at vi måler ekstra hormoner i stedet for at arbejde hormoner. Imidlertid korrelerer den hollandske test normalt meget godt med spyttesten.
Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Anna Cabeca, en gynækolog og fødselslæge og en overgangsalder og seksuel sundhedsekspert. Som altid er dette ikke personlig medicinsk rådgivning, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
Lad det være i kommentarerne nedenfor!
Om forfatterne: Denne artikel blev coauthored af Heather Dessinger Dr. Natcha Maithai (PhD). Dr. Maithai er en registreret holistisk ernæringsfysiolog og funktionel diagnostisk ernæringspraksis med en ph.d. i molekylær genetik. Efter at have været frustreret over hormonelle problemer, der gik udiagnostiseret på trods af hendes bedste indsats, anvendte Dr. Maithai værktøjer, hun lærte som kræftforsker for at dykke ned i tilgængelig videnskabelig litteratur og finde en holistisk løsning. Du kan finde hendes sundhedsindsigt, biohacking tip og information om at arbejde med hende på hendes hjemmeside, Natcha Maithai.