Brain Reboot i 3. . . 2. . .
Det er den billedtekst, jeg sendte med dette Instagram-foto i sidste uge, som viste mig ved hjælp af en Audio-Visual Entrainment (AVE) enhed. Jeg forventede et par vittigheder om mine akavede modevalg, men i stedet var der en masse anmodninger om mere information. C og Jeg siger bare, at jeg elsker, at I alle er så nørdige som jeg er?
Vi kommer snart til detaljerne, men først lidt historie. Min mand har et ar på panden fra en barndomsskade. Efter at stingene helede var skaden temmelig glemt, indtil jeg hentede en populær bog om neurofysiologi, efter at vi var gift.
Mens jeg læste, indså jeg, at visse fokusrelaterede udfordringer, han oplevede, sandsynligvis skyldtes en prefrontal cortex-skade, han havde påført under denne barndomshændelse.
Efter at have undersøgt løsninger søgte vi hjælp fra en respekteret biofeedback-klinik for at hjælpe hans hjerne med at "genudtræde" på en måde, der ville hjælpe med at kompensere for skaden. Under behandlingen var en af de komplementære terapier, der blev tilbudt ham, en audiovisuel Entrainment (AVE) enhed. De sendte det hjem med ham, og jeg blev forbløffet over, hvor afslappet han syntes efter en session.
Med hans læger tilladelse lånte jeg enheden til at hjælpe med søvn, og ja, jeg blev forelsket i den.
Måske har du hørt, at din hjerterytme naturligt vil synkronisere med en kære, uden at du to endda taler et ord til hinanden. Nå, vores kroppe kan faktisk synkronisere op til alle slags eksterne stimuli (som musik), hvilket er fantastisk, indtil det er. . . ikke. Fordi lad os indse det, har livet undertiden en måde at afspore endda vores bedste bestræbelser på at koncentrere sig, holde en positiv holdning og bremse/slappe af ved dagens ende.
Jeg har personligt kæmpet meget med dette til tider, især når min erfaring som forælder udløser en smertefuld hukommelse fra barndommen. (Min far døde, da jeg var elleve, og så forbløffende som min mor var ved at hjælpe mig med at behandle det tab, jeg stadig stødte på glemte ar hver gang i et stykke tid.)
Det er dog ikke kun gamle minder. Nogle gange føler jeg, at jeg glider ind i negative tankemønstre på dage, hvor intet går efter planen. Det er som om jeg er en bowlingkugle, der er faldet i tagrenden og ikke kan høste sig tilbage på banen.
For mig er AVE -teknologi som en manuel tilsidesættelsesknap. Det hjælper mig med at komme tilbage i den bane, jeg vil være i.
Også kaldet Brainwave -indeslutning bruger den lys og lyd til at guide sindet mod alfa -bølger (til afslapning), beta -bølger (til energi og fokus), theta -bølger (til kreativitet) eller delta -bølger (til søvn). Den særlige enhed, jeg bruger, har endda en indstilling til at fremme mental fleksibilitet, når du føler dig fast - noget der sker med mig ofte, når jeg lærer noget nyt.
I den binyre nulstillingsdiæt anbefaler Dr. Alan Christianson meditation som en del af helingsprocessen, og foreslår derefter Ave som et alternativ for dem, der finder meditation vanskelig. Det er sandsynligvis fordi - ifølge EEG -læsninger - de to tilgange giver lignende effekter.
Personligt er jeg fascineret af fordelene forbundet med meditation. Tag for eksempel denne lille, men veldesignede Harvard-undersøgelse, hvor MR-scanninger afslørede, at meditation “ øgede koncentrationer af gråt stof ('Computing' eller behandling af neuroner) i flere hjerneområder, herunder hippocampus (en dyb hjernestruktur vigtig for læring, hukommelse og regulering af følelser ) og andre regioner, der er forbundet med at huske fortiden og forestille sig fremtiden, såvel som med introspektion, empati og evnen til at anerkende andres synspunkter. ”(Kilde, vægt min)
Ifølge Web MD:
”De fleste amerikanere er ikke opdrættet til at sidde og sige 'OM.'> Enhver betingelse, der er forårsaget eller forværret af stress, kan afhjælpes gennem meditation, siger kardiolog Herbert Benson, MD, velkendt i tre årtier med forskning i de sundhedsmæssige virkninger af meditation. Han er grundlæggeren af Mind /Body Institute ved Harvard Medical School's Beth Israel Deaconess Medical Center.
'Relaxationsresponsen [fra meditation] hjælper med at mindske metabolismen, sænker blodtrykket og forbedrer hjerterytmen, vejrtrækning og hjernebølger , 'Siger Benson. Spænding og stramhed Siver fra muskler, da kroppen får en stille besked til at slappe af. ”
Artiklen fortsætter med at sige, at meditation er relativt let at lære, hvilket sandsynligvis er sandt for mange mennesker. Personligt har det ikke været min oplevelse, og det er grunden til, at jeg sidste år endelig købte en David Delight Plus fra Mind Alive. Det var en investering med sikkerhed, men jeg bruger den næsten hver dag sammen med de andre ting, jeg nævnte i dette indlæg om at elske vores binyrer - og det har gjort en enorm forskel for mig.
I mange tilfælde ja. Enheden, jeg har, bruges ofte til at støtte fokus, opmærksomhed og læring hos børn i skolealderen.
Her er et par grunde:
Modellen, jeg bruger, leveres med fem grundlæggende kategorier - energi, mediterer hjerneforstærker, søvn og fældes bedre - og fem sessionindstillinger for hver kategori. En ting, jeg ville ønske, at jeg havde kendt før bestilling, er, at jeg for $ 20 kunne have opgraderet til at rydde briller. De arbejder lige så godt som de uigennemsigtige briller, hvis du vil lægge dig og lukke øjnene for en session, men fordelen er, at du også kan bruge dem, mens du læser. Jeg opgraderede til sidst, men jeg ville ønske, at jeg havde haft dem hele tiden. Du kan finde David Delight Plus med klare briller her (billedet viser det grundlæggende stockfoto med de uigennemsigtige briller, men fortegnelsen beskriver de klare) og den anden opsætning med uigennemsigtige briller her.
Den billigere David Delight - som indeholder to sessionindstillinger for hver af hovedkategorierne - kommer også med en mulighed for at opgradere til de klare briller (igen, stockfotoet viser de uigennemsigtige briller, men fortegnelsen beskriver de klare.)
Jeg bruger min David Delight plus næsten hver dag, og det har gjort en enorm forskel i at hjælpe mig med at nulstille efter stressende begivenheder, finde min kreative flow og endda undertiden sove. Så for mig er svaret ja. Niveauet for afslapning, jeg føler efter en session, ligner meget, hvordan jeg føler mig efter en god massage, hvilket er helt værd at $ 1/dag, det kostede mig at bruge i det første år. (De reelle omkostninger pr. Dag er faktisk meget lavere, når du opdeler de samlede omkostninger i mange år, hvilket typisk er hvor længe de holder.)
Når det er sagt, havde jeg ikke planlagt at skrive om det, fordi det er en investering, og der er bestemt andre måder at "genstarte" - jeg vil dække nogle i fremtidige stillinger. Dette er simpelthen en af mine favoritter, fordi det ikke kræver nogen dygtighed fra min side for at opleve fordelene.
Okay, jeg tror, at det omtrækker det for nu. Jeg håber, at dette indlæg besvarede nogle af dine spørgsmål - hvis du har mere, skal du lade dem være i kommentaren nedenfor!