Se PhotosA ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition anmeldelser har fundet visse fødevarer kan tilføjes til din kost og arbejde som en naturlig solcreme ifølge en August 16 amerikanske Venner af Tel Aviv University (AFTAU) announcement.Niva Shapira, MD, RD ved Tel Aviv Universitet har opdaget "en kost rig på antioxidanter og omega-3 fedtsyrer, ligesom kosten spises i Middelhavsområdet, hvor melanom satser er ekstremt lav, kan hjælpe med at beskytte os mod hudkræft." Hun anbefaler dig "go græsk" med din kost ved at upping dit indtag af Middelhavet hæfteklammer, herunder olivenolie, fisk, yoghurt, fuldkorn, bønner, frugt, grøntsager, masser af vand og lidt rødvin "for at bekæmpe den oxiderende effekt af solen, samt regelmæssig . anvendelser af solcreme og passende krop belægninger såsom hatte, strand coverups og andre sportstøj "Den græske Diet foreslår også fødevarer for at undgå:" rødt kød, forarbejdede fødevarer, og alkohol (rødvin er at foretrække), og være på vagt over for fødevarer, indeholder lysfølsomme sammensatte psoralen, såsom persille, selleri, dild, koriander og figner. "holde din hud ud af solen er en måde at bekæmpe off tegn på ældning. Her er græsk kost du måske ønsker at indarbejde i din kost for at holde udkig ung og sund tilpasset fra rådgivning af forskellige dermatoligists og sundhedspersonale via online skønhed blog sektion af bladet Fitness: Daily1.Half kop blåbær daglig kan holde rynker og fine linjer på bay2.A kop grøn te til at slippe af brune spots3.One spsk olivenolie "forbedrer blodcirkulationen, rosenrødt og smidig glød" Weekly1.Three kopper spinat /grønkål beskytter mod solskader og virksomheder skin2.Half kop granatæble frø hjælper med at blødgøre din skin3.Two seks (170 g) dele af koldt vand med lav kviksølv fisk (sardiner, laks, makrel) for at reducere redness4.One til to kopper vandmelon for en frisk "dugfrisk teint" også øge din daglige indtagelse af "frugt og grøntsager med et højt vandindhold, såsom agurk og æbler" vil holde dig ung.