Vis PhotosHave du støder på ordet 'Skønhed spise'? Det betyder, at spise for en smuk dig. Uanset hvor mange forskellige skønhedsprodukter og pakker, du bruger, i sidste ende kun en sund krop kan give dig den naturlige skønhed. Skønhed afhænger meget af indtag af sunde fødevarer. Det betyder ikke, at fratage dig selv af burgere og chips. Det betyder, herunder mere af sunde fødevarer i din kost. Udtrykket sunde fødevarer generelt er forbundet med grønne grøntsager, frugt, mælk osv Spørgsmålet er, hvilke specifikke fødevarer, som vil gøre os se smuk? Her er seks fantastiske mad, som vil gøre dig se dine bedste - 1.Spinach Eller Palak - Spinat er en rig kilde til B6 vitaminer, fibre, protein, calcium, lecithin, vitaminer A, C, K, jern, og coenzym COQ. Det indeholder høje niveauer af magnesium, forbedrer organer evne til absord vitamin D. Den bedste kilde til D-vitamin er tidlig morgen Sollys og er maden for din hud. D-vitamin, kæmper også depression og gør dine knogler stærkere. Spinat har et højt vandindhold, som hjælper med at skylle ud toksiner og det er også en stor kilde til toning din organ.2. Æg - æg er rig på protein, vitamin B, zink og aminosyre. Alle disse hjælp til at opbygge hvide blodlegemer og antistoffer, som hjælper dig med at modstå sygdom. Æggeblommen har de maksimale næringsstoffer, ligesom lutein, cholin, vitamin A, D, E og B6. Med blot to æg om dagen, kan du fjerne fedtopløselige toxins.3.Yogurt & ndash; Yoghurt er en stor kilde til calcium, hvilket gør dine knogler stærkere. Yoghurt hjælper også i vægttab ved at brænde overskydende fedt. Indholdet af Yogurt Protein hjælper med glatning kroppens muskler. Den probiotiske indhold øger også immunforsvaret og de venlige bakterier nedbryder giftstoffer og hjælper kroppen til at absorbere vitamin, mineraler og proteiner. 4.Berries - Bær er en stor kilde til vitamin C og E, fibre og antioxidanter. Fiberen kantsten trang og nedbryder giftstoffer. Bær er også kendt for at forstærke hukommelse og hjernefunktion. De hjælper dig med at få en strålende hud og skinnende hår. 5.Nuts - Nødder ligesom peanut, pistacie, valnød, cashew etc., indeholder omega 3-fedtsyrer, magnesium, kalium, vitamin B6 og E. Nut fibre kan stabilisere blodsukkeret og vedligeholder insulin niveauer. Nødder er gode for hukommelse, hud og hår. Læger råd til at tage to møtrikker hverdagen. 6.Chocolate - Intern lykke har en stor evne til at gøre dig se godt ud og intet kan oplade lykke mere end chokolade. Chokolade opfylde behovene hos søde tand og også øger & ldquo; feel good "endorfiner i hjernen Disse 6 sunde og fabelagtige fødevarer gør dig internt sund, mentalt glad og eksternt smukke Grib på til disse for at få morderen udseende <... br>