Selv efter flere rapporter skrevet på morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, vi alle fortsætter stadig at springe den over. For de fleste af dem årsagen er manglende tid og for andre er det et forsøg på at tabe. Manglende tid på grund af karriere forpligtelser og som et forsøg på at tabe vægt er en helt forkert grund, som at springe morgenmaden fører til at sætte på vægt og kan endda forårsage fedme.
En af de grundlæggende morgenmad fordel er vægttab. Efter en hel nat hurtigt, ud kroppens stofskifte sats, som er den sats, hvor vores krop forbrænder kalorier, er reduceret. Morgenmad ændrer stofskiftet sats igen dermed styrke processen med at brænde kalorier og resulterer i vægttab. Således springe morgenmaden, resulterer i vægtøgning. Den næstvigtigste fordel af Morgenmad er, at det er en stor kilde til energi. Jeg har hørt mine mange venner klager over at føle sove tidligt om morgenen på job. Morgenmad er en energikilde. Det oplader dit system og hjælper med funktion. Havregryn i Morgenmad er en af de bedste kilder til energi. Påpege disse fordele ved morgenmad, er det vigtigt at minde om, at snuppe en pakke kiks eller en kage ikke kan kaldes morgenmad. Lad os se på fødevarer, som bør undgås i morgenmad - 1.Processed kød som Pølser & ndash; forarbejdet kød er en fødevare, som bør undgås til morgenmad. Normalt på vores vej til kontor, vi snuppe en pølse sandwich, som er den værste morgenmad. Pølser er en af de vigtigste ting at undgå som morgenmad, Det indeholder umættet fedt, der er ansvarlige for at reducere blodcirkulationen. Det indeholder høje niveauer af natrium, som har tendens til at bloat maven at gøre en føle sig utilpas. 2.Pastries & ndash; En af mine kolleger i kontoret har en wienerbrød til morgenmad hver dag. Hendes grund er det ikke tidskrævende. Den sukker, der anvendes i wienerbrød er raffineret sukker, som kan resultere i energigivende dig som ikke vare længe, og raffineret sukker heller ikke holde dig fuld i længere tid, da det har meget lidt protein og fiberindhold. Det snarere øger sult veer, som kan føre til over spise. 3.Sugar Korn & ndash; Sugar korn er en af de nye tendenser men faktum er, at det ikke er en god morgenmad. Sugar korn er høje i uraffineret sukker, natrium og også indeholder nogle andre kemikalier. Natrium gør din mave bloat gør du føler dig utryg og uraffineret sukker øger energi niveau, men det falder efter engang. 4.Only Juice & ndash; For kun saft bør undgås til morgenmad. Juice kan tages sammen med andre fødevarer, men at drikke som en helhed morgenmad er forkert. De fleste af frugterne er citrus, at det er har sure kvalitet. Som vi spiser mad, mave udskiller syre til at fordøje maden. Hvis der kun frugtsaft er drak det tilføjer til mængden af syre i maven. Når det tages med andre fødevarer, han syreindholdet er balanced.Avoid disse fire mad til morgenmad til at starte din dag på en sund måde.