Office Frokost, der plejer gøre dig sove!
Vis PhotosPost frokost tid på arbejdspladsen er en tid til at slumre. Du føler doven, træg og for at gøre tingene værre alle er gabende bredt omkring dig; dens infektiøs. Hvorfor frokost på kontoret gøre dig søvnig? Kan du ikke spiser den rigtige slags mad. Problemerne med de fleste af os er, at vi savner vores morgenmad og forsøge at spise en tung stedet for sund frokost for at kompensere; så du ender med at føle søvnig efter frokost. Hele konceptet er forkert. Din frokost skal være så let som muligt, hvis du planlægger at arbejde efter at have spist det. Her er nogle office frokost ideer, du skal overveje, hvis du ønsker at være opmærksom og arbejde bedre indlæg frokost timer. Office Frokost ideer, der vil ikke gøre dig Drowsy:
Skift til Roties: Hvis du er en ris Æderen så der er dårlige nyheder for dig. Følelse søvnig efter frokost kan tilskrives 9 gange ud af ti til en tung frokost og ris er tung. Det kan være lettere at fordøje, men det fylder din mave gør du døse. Du bliver nødt til at gøre det vanskeligt flytte til brød eller roties fra dit stivelsesholdige valg, desværre ikke gøre en sund frokost
Sig Nej til Kartofler:. Dit kontor frokost bør ideelt set ikke indeholde kartofler i opfedning former. Kartoffelmos eller punkterede brune eller unhealthiest af dem alle, pommes frites. Kartofler har et højt glykæmisk indeks, med andre ord, de gør dit blodsukkerniveau stige kraftigt at du føler doven. Kogte kartofler i salat kan klare sig bedre.
Honning Desserter er forbudt: Har du ikke honning glaseret boller eller cookies til dessert, fordi mælk og honning som de siger er den perfekte kombination for søvn. Prøv spiser så lidt slik som muligt, som tager os til det næste punkt
Sukker og mel:. Dette er dybest set opskriften på bagning og kager og bager gør søvnig mad. De vil fylde dig op og gøre dig føle oppustet; det er ikke en velkommen følelse, når du skal arbejde. Så ingen pasta, kager, puffs, hvidt brød osv
Ingen Junk Food Pledge: Alle transfedt fra junk mad, du spiser ikke gør en sund frokost og de gør du føler brus også. Det bidrager til din træghed.
Heavy Morgenmad: At have en let frokost er det et must at have en tung overdådig morgenmad. Vågn op en halv time tidligt at spise morgenmad som en konge, så du ikke er glubende sulten til frokost. Når du har sulten du har tendens til at spise mad med emotionel værdi eller trang mad, og det er oftere end ikke usund
Se dine Dele:. Spis lidt mindre end du kan eller vil. Må ikke kram dig selv til din hals. Hvis du dyrker denne vane, så vil du føle behageligt fuld ikke eksploderer i skygger.
Brug disse gode sundhed tips til at planlægge et kontor frokost, der ikke gør dig slumre!
