Dens nytår. Det er således tid til at foretage nogle opløsninger. Vi alle gøre mange typer af resolutioner men der er meget få, der betragter sundhed som et stort problem. Det eneste sundhed opløsning, at folk tager på nye år er at tabe ekstra vægt og afslut nogle dårlige vaner i processen.
Nå, resolutioner altid brudt, da det bliver meget vanskeligt at holde for hele året. Men der er nogle sundhedsmæssige resolutioner, som du skal holde sig til. Du kan bryde nogle andre beslutninger, men sundhed er en primære bekymring. Som det nye år er i gang i dag, hvorfor så ikke tage nogle sundhedsmæssige opløsninger for en sund og aktiv du? Her er de top 6 sundhedsmæssige beslutninger af nye år, du skal tage i dag selv
Se billeder
Top 6 sundhed nytårsforsætter:.
Kig på kosten: Dette betyder ikke, at du skal gå på en crash diæt. Hvis du er på et vægttab plan, er du nødt til at udelukke nogle høje kalorieindhold og fedtholdige fødevarer fra din kost. Selv hvis du ikke er på et vægttab kost, bør du medtage sunde og nærende fødevarer. Grønne bladgrøntsager, frugter, salater, supper og sunde snacks som nødder skal indgå i kosten. Nogle gange bliver det svært at holde op med din opløsning, så er det fint, hvis du tager nogle fede stegt snack til tider. Men gøre op for det ved at arbejde ud og have sunde alternativer forleden
Workout:. Vi tager alle denne sundhed resolution hvert nyt år. Men der er meget få sundhedsmæssige freaks, der holder til deres ord. Det være sig til vægttab eller til at bygge organer eller til opholder sig Tilpas, bør vi alle arbejde ud hver dag for at holde sig sund og aktiv. Du kan prøve nogen form for motion. Hvis du ikke får tid, så prøv nogle walking, klatring trapper og kører. Disse er enkle aerobe øvelser, der kan holde dig sund og rask
Sleep:. For at holde sig sund, må vi tage beslutningen det nye år. Stop ser late night film og Grib nogle søvn. Det vil hjælpe dig komme over stress og også slappe af dit sind og krop. Desuden arbejder sent i nat bringer kun stress og smerter i kroppen. Andre sundhedsmæssige problemer som fordøjelsesbesvær og søvnløshed kan være generende
Afslut dårlige vaner:. Rygere og drikker tage denne beslutning hvert nyt år. Det er imidlertid meget vanskeligt at afslutte nogle dårlige vaner. Men intet er umuligt. Du er nødt til at stoppe med at ryge og drikke, hvis du vil have sunde år frem
Drik sunde væsker:. I stedet for at drikke alkohol, gå til nogle sunde væsker som juice, supper og vigtigst, vand. Det holder dig hydreret, skyller ud toksiner fra kroppen og også holder du passer
Fight stress:. Disse dage, er stress blevet en stor bekymring blandt folk. Sundhedsfarer er steget på grund af en rejse i stressniveau. For at undgå psykiske lidelser som depression, meditere regelmæssigt og forsøge at holde lykkelig.
Det er de seks sundhedsmæssige resolutioner, som du skal gøre det nye år. Bortset fra disse, bør du bo glad. Hold smilende og være tilfredse.