Ud af alle vores kropsdele, vi overanstrengelse ud fødder den mest regelmæssigt. Mund smerte er et af de mest universelle problemer, der plager mennesker. Foot smerte er ikke begrænset til nogen bestemt del af foden, men kan påvirke den eneste, tæer, bue, hæl eller ankler.
Foot smerte er et resultat af overbelastning fødderne af overdreven gå, ubehagelige sko, alderdom, nedgroede tånegle eller stående i en lang varighed.
Se billeder
Hvis du er sikker din mund smerter ikke skyldes en medicinsk tilstand, så er der en række hjem retsmidler, der kan lindre mund smerter.
Epsom Salt
Efter en lang dag med at gå eller iført ubehagelige sko, den bedste måde at slappe af efter at komme hjem er at bruge Epsom salt til at lette smerter i fødderne. Fyld en balje med varmt vand og tilsæt fire spiseskefulde Epsom salt til det. Suge dine fødder i denne løsning til at lindre smerten. Efter 15 minutter, fjerne dine fødder fra bassinet, tør den, og bruge en god fugtighedscreme. Dette hjem afhjælpe øger blodgennemstrømningen og reducerer hævelse.
Olie Massage
Kombiner 3 tsk sesamolie med 3 dråber fed olie til at forbedre cirkulation og hjælpe med at frigøre de trange muskler. Begynder at massere fra kugler af foden, ved hjælp cirkulær og dybe strøg, og bevæger sig hen over hele foden til tæerne. Være ekstra opmærksom på tæerne ved forsigtigt rykke på dem individuelt. Kamille, olivenolie og lavendelolie er andre alternativer, som kan anvendes i massage til at stimulere blodcirkulationen i fødderne.
Kost
Du kan lindre mund smerter ved at indtage den rigtige mad. Oppustethed af fødderne opstår, når der er væskeophobning i kroppen. Mad emner som banan lindre væskeretention, da det indeholder kalium. Fisk, yoghurt, og fjerkræ er lave i natrium, så de holder væskestanden afbalanceret og forhindre oppustethed af dine fødder. For at undgå hævelse, asparges, te og kaffe kan bruges som en naturlig diuretika til at skylle ud dit system.
varmt og koldt vand
Skiftende mellem varmt og koldt vand fremmer blodcirkulationen i fødderne. Vand lindrer smerter fra åreknuder og har vist sig at bremse dets udvikling. Dyp fødderne i varmt vand i 2-3 minutter, og gøre det samme med koldt vand i 5-6 minutter. Gentag denne proces fire gange for optimale resultater. Det varme vand vil forbedre omsætning, mens koldt vand lindrer inflammation. Koldt vand kan erstattes med en ispose, hvilket reducerer smerte og hævelse.
Eddike
Eddike bruges som et hjem afhjælpe at lindre en lang række lidelser, herunder mund smerter. Hvis du har forstuvet eller anstrengt dine fødder, kan en varm og kold eddike og vand wrap bruges til at mindske smerten. Tag to skibe fyldt med lige store mængder vand og eddike. Vandet i en beholder skal være varm, mens den anden skal indeholde koldt vand. Fordyb et håndklæde i det varme vand fartøj, pres overskydende vand og pak det omkring din fod i fem minutter. Gør det samme med det kolde vand. Skift mellem disse to wraps mindst tre til fire gange.
Den bedste hjem afhjælpe for mund smerte er at købe en komfortabel par sko, der ikke vil bære dine fødder. Du kan også forhindre mund smerter ved at forbedre din kropsholdning hjælp yoga. Fastholdelse ordentlig mund hygiejne og sikre, at du giver dine overanstrengt fødder lidt fri vil sikre, at dine fødder aldrig genere dig på en regelmæssig basis.