Depression er et begreb, der skal beskrives mental, men ved du, at forbruget mad vaner er også ansvarlig for denne farlige ting? Der er en bred vifte af fødevarer, der løfter og tilskynder depression.In denne sammenhæng, er det chokerende at høre om et par frugter, der forårsager depression. Selvom vi er altid klar over de sundhedsmæssige fordele, der er en anden side også. Vi er nødt til at udforske dem og gennemføre kontrollere stress og mulig depression.
Bortset fra disse, har vi også fødevarer, der forårsager depression som en grund til at bekymre sig. Depression er en voksende sygdom og alvorlig bekymring for den aktuelle Generation- dermed vi nødt til at vedtage egnede midler. Lad os sætte et kig på disse fødevarer tæt og udvikle en selvbevidsthed at udrydde depression.
Fruktose er en sukker, der opstår i forskellige grader i frugt, mens fruktan (kæder af fructose molekyler) forekommer i nogle grøntsager og også i hvede. Omkring 30-35 procent af befolkningen lider af fruktose mal-absorption kan få alvorlige spørgsmål som oppustethed & mavepine, træthed, forvirring, depression og anxiety- hvis fruktose forbrug er på højere niveau. De fruktose partikler er i stand til at bryde igennem og passerer uændret til tyktarmen skabe ravage.
Frugterne er som regel høj i fruktose og bør indtages i nøjagtig andel. Mest effektive af dem er æbler, pærer, guava, melon og vandmelon, kvæde, papaya, litchi osv
Frugter, der forårsager depression og agitation omfatter også fødevarer som sukkerrør, tørrede frugter, tørret frugt barer, frugtsaft, frugt koncentrat sirup, frugt saucer og chutneys (herunder tomat og BBQ sauce).
Folk, der lider af depression er særligt sårbare over for sukker onde magt. Spise masser af sukker giver dig pludselige toppe & stigning i blodsukkerniveauet resulterer i irritation, svimmelhed, fordøjelsesforstyrrelser og depression. Derfor masser af raffineret sukker er forbundet med depression som de påvirker stemningen øge B-vitaminer.
Selv der er grøntsager, der er højt fruktose niveau, som kunne øge forstyrrelsen niveau. Grøntsager som løg, herunder forårsløg og skalotteløg, porrer, asparges, artiskokker, jordskokker, cikorie, radicchio og endivie.
Fødevarer, der kan forårsage depression er rige kilder til kulhydrater som korn som well.These omfatter brød, pasta, saucer og kage items.Even øl brygget på korn hjælpemidler i manglende koncentration og voksende misery.Thus vi bør opretholde en kost diagram med en ordentlig kontrol over korn.
Flour baserede produkter: Dairy elementer, kartofler og alt for højt forbrug af æg også falder på listen over bekymringer. De udgør en konstant trussel mod fordøjelsessystemet svarer til frugter, der forårsager depression. Det føder smerte & gassiness som igen påvirker strømmen af aminosyren tryptophan en forløber for serotonin.
Det er en vigtig hormon regulerer humør og søvn. Derfor kan du logisk bedømme, hvordan depression er også knyttet til mad
Andre Foods:. Det omfatter også honning, kokos fløde, majssirup etc som vi bør være forsigtige. Indtagelse af alkohol skaber også langsom og permanent depression i tankerne. Primære blandt dem er hedvin såsom sherry og havne- som indeholder ganske højt blodsukker.
Såsom kaffe, te, sodavand, og energi drinks sætte skub dig op med det samme, men de forværre sindstilstand med våben af depression & angst. For meget resultater forbrug i mangel på søvn og dermed humørsvingninger, psykisk stress, unødvendig panik er ægte. Også en person, der er afhængige af koffein lider af depression og dårligt humør, mens du prøver at holde op.
Livet er for kort til depression og elendighed. Lad os tage nogle skridt om forsigtighed med fødevarer og frugter, der forårsager depression. Dens tid til at være forsigtige og forberede en sund kost diagram holder i alle faktorer i tankerne. Og aldrig ignorere årsagen til din mindste depression. Ophold sund-Enjoy Life!