Nogle gange, du har tendens til at føle sig lille. Årsagen kan være stress på din arbejdsplads, dine relationer, dine fejl, dine naboer, dine børn, dit helbred eller noget andet under solen.
10 Glade Fødevarer, der ophøje dit humør
Når dit humør er lave, hvad der er det bedste, du kan gøre? Nå, skal du forsøge at løfte dit humør, for at hjælpe dig selv. Følelse bedre er mere om hjernens kemi ifølge sundhedseksperter.
Når dit humør er lave, eller når du føler dig stresset, selvom de eksterne årsager er indlysende, opstår følelsen grund af de kemikalier og hormoner i kroppen. Eksterne situationer er bare de stimulerende faktorer, der driver dem.
I sådanne situationer, det bedste er at prøve at løfte dit humør enten gennem nogle fødevarer eller gennem nogle andre tiltag, der kan ændre din hjerne kemi hurtigt.
Hvad er årsagen Mood Swings I Kvinder
Nå, uanset om det virker eller ej, er det værd at forsøge. Selvfølgelig kan du ikke løse dine større problemer bare ved at løfte dit humør. Men du vil stadig føle et glimt af håb, når dit humør er fint.
Forskning viser, at lege med et kæledyr i nogen tid kan hjælpe med at frigive oxytoxin og serotonin. De er de føler gode kemikalier, som kan hjælpe dig til at føle glæde. Desuden vil din stress blive lettet.
Hvordan til at løfte dit humør? Du vil føle dig bedre umiddelbart efter prøvesmagning et stykke mørk chokolade. Men du behøver ikke blive afhængig af det.
Tilbring tid med din nære ven. Når du obligation med nogen, og har nogle lykkelige øjeblikke, din hjerne kemi ændringer.
Lytte til glade musik kan forvandle dit humør, hvis du er en musikelsker. Men sikre, at du ikke lytter til melankolske og triste noter.
Gør en intens træning og se, hvor lettet du føler. Din krop frigiver føler gode kemikalier til at ændre dit humør.
Selvom du hader at spise de sunde fødevarer, de er de fødevarer for at løfte dit humør. Selvom du ikke vil føle ændringen af stemningen med det samme, disse naturlige fødevarer forbedre din hjerne helbred, da de indeholder phyto-næringsstoffer i dem.
Hvis du har din sjæl -mate ved din side, vil du helt sikkert finde det humør løft. Men sørg for at du ikke skændes med ham eller hende, som det ville gøre dit humør værre.
tryptophan til stede i mælk er godt for dit helbred. Drik et glas mælk, når du føler lav.
omega3 fedtsyrerne i fisk siges at være godt for din hjerne. Prøv at spise en fisk, når du ønsker at løfte dit humør.
Dette kan arbejde nogle gange. Se en komedie film sammen med din soulmate gumlede popcorn.