At være en sofa kartoffel dræber! Siddende i lange perioder uden at komme op i et stykke tid kunne være en forfærdelig ting at gøre for dit helbred. Uanset om dit job gør du sidder, eller om tv'et gør du leve sådan, at der ved udgangen af den dag, denne vane kunne invitere livstruende sundhedsspørgsmål.
Er du en Couch Potato? - Sundhedsrisici
Vidste du at selv de, der deltager i regelmæssig træning bør ikke sidde i timevis sammen i løbet af resten af dagen? Og hvis du ikke er selv den, der arbejder regelmæssigt, så du ikke har råd til at nyde livet i en sofa kartoffel.
Sådan Clean en sofa derhjemme?
bivirkninger kunne omfatte fedme, hjerte problemer, diabetes, blodtryk problemer og inflammation. Tager korte pauser kan i det mindste minimere din risiko. Så i stedet for at være en sofa kartoffel, læs videre for at vide, hvad de skal gøre.
Brug din smartphone på en smart måde. Indstil alarmen til at minde dig om at komme op og strække for hver 20 minutter. Selv hvis du ikke strække, i det mindste stå op og gøre noget hver gang du høre alarmen.
I dit kontor, stå op og gå op til dine kolleger at tale med dem i stedet for at bruge telefonen til det formål.
Når du er nødt til at besøge vaske rum, bruge det som en mulighed for at gå rundt dit hus for et par runder før du besvarer naturens opkald.
Hæv en hund og gå ud en tur med ham på daglig basis. Dette vil hjælpe dig slå stress og leve et lykkeligt liv med dit kæledyr.