K-vitamin er forbundet med blodpropper. Vitamin K bidrager enormt til sundhed. Det er vigtigt for blodstørkning, stærke knogler og cellevækst. Uden K-vitamin, ville din krop ikke være i stand til at koagulere blodet.
Derfor indtag af K-vitamin er et must. Der er 3 typer: K1, K2 og K3. K1 typen findes i planter og grønne grøntsager. K2 er lavet af K1 og K3 af bakterier og andre mikroorganismer. Der er flere fordele ved vitamin K. Det hjælper blodpropper. K-vitamin-mangel fører til forringelse af koagulation proces og gastrointestinale lidelser.
Symptomer på vitaminmangel
K-vitamin er en vigtig faktor for sunde knogler. Vitamin K mangelfuld mennesker har større risiko for knoglebrud. Det kæmper også mod vækst af kræftceller i kroppen. Ifølge en nylig undersøgelse, er K-vitamin har vist sig at være godt for hjertet sundhed
Spinat er en glimrende kilde til vitamin K. Det er også rig på vitamin A og C.1 kop kogt spinat indeholder 800 MCGS af vitamin k
Mørke bladgrøntsager har højeste beløb af vitamin K.1 kop kogt broccoli består af 220 mcg af vitamin K.
Kale er en af de sundeste fødevarer, der er rig på vitamin K. det sænker kolesterol, renser systemet og forebygger kræft
Sennep grøn er nærende grøn grønne grøntsager. Det er høj i vitamin K, A og carotener. Sennep grøn fremmer også osteotropic aktivitet i knoglen
Den lækre og aromatiske persille er rig på vitamin A, C og K. Det beskytter mod gigt og er godt for sunde funktion af hjerte .
Kål er rig på vitamin K, C-vitamin og B6-vitamin. Det aids i at sænke kolesterol og forebygger kræft
Grønne ærter er fyldt med vitamin A, C og K. Ærter er høj i fiber og lavt indhold af fedt og tjene store i reguleringen blodsukkeret og forebygge mavekræft
Den sundeste herb basilikum er også en stor kilde til vitamin K. 1/4 kop basilikum blade indeholder 25 MCGS af vitamin K, a og indeholder god mængde mangan, kalium og kobber.
Køb Bedste sygesikring planer